有氧健身｜鍛鍊的第一步，從了解自己的體型開始！ | 迪卡儂 ...
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健身｜鍛鍊的第一步，從了解自己的體型開始！你是浩克還是蟻人？你的體型將決定你應遵循什麼樣的訓練類型。
了解自己，健身更行！定義體型能有助於肌肉鍛鍊：你的體型將決定你應遵循什麼樣的訓練類型。
你將根據體型調整你的飲食和健身計劃，使健身更有效率。
1/偏胖體型身形：偏胖體型的特色是個子小，四肢短，外觀偏向矮胖，但具有一定的體力。
由於新陳代謝緩慢，可說是最容易增加體重和脂肪(尤其是腹部和腿部)的身形。
你們必須加倍努力，使身材勻稱並維持下去。
反攻計畫:飲食方面，必須控管
