又忘記密碼？超實用帳密管理術，無論幾歲都該學起來 - 康健

根據McAfee 2017年調查，每個人平均持有23組網路帳密，且這數字還在增加。

密碼太多容易忘記，只好一改 ... 第1招：建一個「帳號密碼專用」的電子信箱. 為提供您更多優質的內容，本網站使用cookies分析技術。

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米果回憶，小時候連蒸飯牌、腳踏車牌、學號、甚至是同學家電話，她信手拈來就能背出10組以上。

但隨年紀增長、記性衰退，密碼也不斷累積，「光是靠腦袋跟各種格式的密碼硬碰硬，已經沒那個實力跟身體條件了。

」忘記密碼成「文明通病」　失智後更棘手米果說，一開始她全靠手寫記錄，後來實在記不住，就打在Excel檔上，「但又疑神疑鬼，萬一檔案被破解或竊取豈不是完了？」於是，她只好不註記數字和符號，改寫自己才知道的各種提示，卻也因此增加遺忘風險，好不困擾。

米果的心聲也是許多人的日常。

根據McAfee2017年調查，每個人平均持有23組網路帳密，且這數字還在增加。

密碼太多容易忘記，只好一改再改、徒增時間和人力成本。

前陣子，美國甚至傳出投資客忘記比特幣帳戶密碼，因而損失數百萬美元的荒謬事件。

忘記密碼、密碼外洩問題，在年長族群尤其嚴重。

英國阿茲海默症協會（Alzheimer'sSociety）的調查發現，高達75%失智症病友無法順利使用銀行服務，其中許多人都忘記密碼，到了2021年，有上百萬人為此困擾。

數位時代生存撇步　6招教你管好密碼 廣告 密碼管理的重要性與日俱增，除了避免忘記，也能防堵資安漏洞，提高資料安全性。

這裡整理了6招密碼管理術，搭配一些小技巧，幫你戰勝數位時代的困擾：第1招：建一個「帳號密碼專用」的電子信箱創一個獨立的私人電子信箱，專門用來保管帳密，其他涉及隱私的重要內容，比如銀行、保險合約內容、財務規劃等，都可以存入、統一集中管理。

你可以先在電腦上建一個Excel密碼表單，並用這個信箱把檔案寄給自己，再行刪除。

＞技巧：如果修改了密碼、或創了新密碼，要記得重新下載檔案、更新後再寄給自己。

（圖片來源/Unsplash）第2招：多多使用「生物性認證」善用指紋、指靜脈、臉部辨識等「生物性認證」，是提高帳密安全度的好方法。

因為生物性標記就長在身上，不必耗腦力記得，也較難複製、盜取。

許多平台都有多重驗證服務，除了輸入密碼，也搭配電話、語音、指紋或臉部辨識，替密碼增強防護網。

（圖片來源/Unsplash）要注意：隨著年齡增長，指紋會變淺，不過目前辨識技術已能克服相關困境。

倘若你的指紋實在淡化太嚴重，或因受傷、手術等因素改變紋路，記得重新設定好，就能繼續使用。

第3招：寫下來 廣告 皮尤研究中心調查指出，有49%的人都把密碼寫在紙上，只要存放地點安全，不失為一個好方法。

市面上也有販售「密碼筆記本」，很適合當作送給長輩的禮物。

＞技巧1：隨時記錄。

培養隨時記下密碼的習慣，或找時間把生活中所有密碼整理一遍。

下面也列出幾種容易忽略，但若忘記卻挺麻煩的密碼，幫你建置自己的密碼清單：提款卡密碼保險箱密碼手機SIM卡密碼保護SIM卡的PIN碼網路銀行帳號、密碼＞技巧2：選擇安全存放點。

除了要考量到隱密性、不易被發現，也記得納入不可控因素（比如地震、受潮、淹水），以免密碼意外地「整組泡湯」；此外，也要分散風險，別把所有密碼都放在同一處，否則落入有心人手中，一發不可收拾。

（圖片來源/Unsplash）第4招：善用「密碼管理程式」因應當代人帳密太多的麻煩，不少科技公司推出「密碼管理程式」，幫用戶集中管理。

下載程式後，只要先設一組密碼，此後就記這一組密碼即可，其他都由程式幫你記。

平常可以隨手把密碼存進程式，需要用時再提取。

通常，類似程式都配有「自動填入密碼」服務，有些則能偵測密碼竊取情況，當有人盜用，就會通知你改密碼、或採取防護措施。

這類密碼管理程式，主要又分3種： 廣告 記在電腦、手機上，程式只安裝在電腦或手機，不必上網就能用，可以躲避駭客入侵，相對安全。

缺點是如果你換裝置，可能得重新安裝、存入密碼，無法直接轉移。

記在瀏覽器上，許多網頁瀏覽器都內建「密碼管理員」，免費又方便。

缺點是如果你換網頁瀏覽器，比如從GoogleChrome換到Safari、Firefox，那些帳號密碼也不會連動過來。

記在雲端資料庫中，某些應用程式會把你的帳密傳到線上資料庫，透過加密工具保護資料不外流。

只要連上網路，就能同步所有帳密，在任何裝置上都能用。

缺點是你等同把所有帳密拱手交給了某家廠商，提高了資安風險，因此選擇可靠的平台很重要。

＞技巧1：挑選可靠平台。

盡量選評價較高的應用程式，如果能花點時間，研究服務提供者的公司，比如其資金源頭、商業信譽會更好。

＞技巧2：記好「那一組」密碼。

要仰賴程式幫你記密碼，設定一組方便、好記又安全「中央控制密碼」是關鍵，不要設得太複雜，以免忘了反而畫蛇添足。

（密碼管理應用程式，只需記一組密碼，其他由程式幫你記。

圖片來源/Unsplash）第5招：設定「優質」密碼比起忘記密碼、或被他人盜用帳密，一開始就設置不易忘記、安全強度高的「優質密碼」，是一勞永逸的作法。

＞技巧：善用排列組合。

你可以挑幾套常用、其他人不知道的數字（比如童年學號、座號、父母的結婚紀念日…等），運用排列組合來幫自己記憶。

如此一來，不必記太多組密碼、也不擔心被盜取，更能改掉「一組密碼打天下」的壞習慣。

第6招：及早託付給信任的人年長族群失智或過世後，容易因失控行為洩漏個資，帳密管理、財務規劃也會亂套。

最好的預防方法，就是把握意識還清醒時，及早與親友或信任的人討論。

某些平台則設有「委託人」制度，比如臉書用戶，可以提早指定身後代理人，過世後接管自己的帳戶。

（圖片來源/Unsplash）針對失智者的家屬，芝加哥魯希大學（RushUniversity）阿茲海默症中心神經學家阿加渥（NeelumAggarwal）建議，不要讓失智者使用超過10個手機應用程式；另有病友家屬分享，透過「家長監護」App控管失智者的網路活動，也能防堵個資遭洩。

儘管忘記密碼是家常便飯，調查發現，仍有86%的人全靠腦袋記憶。

不妨試試這5招大腦鍛鍊技巧，把記住密碼當成強化記性的練習，順便預防失智。

最後，遠離網路、減少帳號數量，也能有效幫你減輕負擔。

畢竟，我們可能根本不需要那麼多組帳密。

資料來源：Considerable、McAfee、CyberNews、SeniorSafetyAdvice、KrebsonSecurity、TheWashingtonPost 責任編輯：陳祖晴 看更多 文章關鍵字 忘記密碼 密碼 帳密 技巧 失智 分享 收藏 訂閱 重點分享 加入康健Line好友 看下一篇文章 營養補給加強抗癌續航力！褐藻醣膠對於輔助癌症治療的角色 熱門文章 1. 夏至養生推3食材　按這穴清心火 4. 疫情脫離高原期！確診後３個月內符合２要件　視為「重複感染」 2. 早餐店最NG的2種地雷食物 5. 腦霧會讓失智症提早上身？腦霧和失智有3大差異，一表看懂 3. 7萬字追憶小妹妹羅霈穎　詩人羅青：整理妹妹一屋子遺物，才真正重新認識她 6. 每月開車3小時探望亡妻大體　他看穿生死，每天平平安安就是福氣 推薦文章 活動看板 推薦閱讀 家庭關係 台北火車站首任女站長：曾忙到忘記抽公幼，胡詠芝「工作時不想家」找回親子時光 最新專題 中年後重新愛父母　6個名人故事一起迎接新時代孝順之道 新冠確診、快篩陽怎麼辦？從預防感染到康復完全教戰　新冠復原指南 北榮專家說|讓醫療新知變得更簡單清楚 染疫醫生的確診日記 【母親節特輯】今年，不再與媽媽有距離 測測看，你有沒有心血管疾病？2022心腦血管就醫指南｜康健雜誌