【閱讀心得】醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」（修訂版）

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部落格全站分類：心情日記 相簿 部落格 留言 名片 導覽列 我的主打專區 天涯小朱朱的家部落格導引【關於我】 接案系列 小朱朱的進修課程系列 網路行銷(網路創業)系列 我不是教你做生意之小朱朱生意經 我的國考之路 每日英文單字例句系列 我的各種興趣 閱讀筆記本 動漫畫特區 我的網賺與創業經驗 妮芙露負離子健康衣物 美安shop.com系列 韓國艾多美系列 全省美食特區 美食-台中 點擊上方圖片取得落榜後逆轉勝備考策略，協助你180天內拿下考試 Sep12Sun202117:34 【閱讀心得】醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」（修訂版），讓你克服背了又忘，忘了又背的困境！ 購買醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」（修訂版） 點擊這裡購買，享有快速到貨服務，閱讀好書不需等待！   準備考試期間，常常背了又忘，忘了又背？ 背書老是記不住？學了總是記不起來? 參考過許多本關於如何記憶的書，個人認為《醫學院高材生才知道的 「驚人記憶術」（修訂版）》正是上述問題的最佳解方！ 破除你對「死背苦讀」的學習觀念！ 脫離「苦讀」生活、擺脫學習的無力感！   要讓自己戰勝「遺忘曲線」，記得又快又牢，首先就是要讓大腦「清醒」。

讓大腦「清醒」有下列3個關鍵： 1.運動之後，大腦會變「聰明」。

2.整理桌面、丟垃圾，能剌激大腦產生「興奮感」。

3.「時間急迫」的緊張感，使大腦保持清醒。

  我自己目前有上健身房運動的習慣，但現在因為疫情關係，只能在家居 家運動。

運動不但有助於身心舒展，也會讓大腦變「聰明」，並且能儲備 體能，讓你讀書一整天都不容易疲倦。

大腦最清醒的時刻，就是「在身體充分活動之後」。

  想要在家居家運動，可以先買一個瑜珈墊。

然後，有很多健身youtuber有推出居家運動的免費影片教學， 挑選一個你覺得你做得來的影片，每天跟著做至少30分鐘。

慢慢的，你會覺得體力變好，人也變得格外清爽，最重要的是讀書效 率也跟著提升了！ 30分鐘燃脂居家運動!｜針對核心、有氧、臀腿超爆汗間歇有氧   除了運動之外，「工作後」也會覺得大腦特別清醒。

例如「整理桌面後」比「整理桌面前」更容易進入學習狀況。

除此之外，真正要開始學習時，也可以運用時間限制，讓記憶效果加倍。

例如，早上8點開始唸書，9點準時出門，限制時間即為1小時，於是 要求自己在1小時內要唸完哪幾頁。

當「時間」與「量」的關係清楚明確，緊張感與迫切感自然呼之欲出， 大腦就容易維持清醒。

  另外，一天內，大腦清醒的尖峰狀態最多只有「2～3次」。

清醒度的尖峰狀態「無法長時間持續」。

請將學習時段分為以下3個區塊： 階段①：「尖峰前」學習(提升大腦清醒度) 階段②：「尖峰中」學習(活用大腦清醒度的尖峰狀態)。

階段③：「尖峰後」學習(配合清醒度的下降)   根據《1分鐘超強記憶法》所說： 「睡前九十分鐘」與「起床後九十分鐘」背書效果最佳。

臨睡前背記的內容，會在我們睡著而潛意識毫無防備的狀態下，在大腦 中來回縈繞。

早晨起床後，正值血清素分泌最旺盛的時段，適合再一次 複習昨晚的功課。

必須注意的是，不要在早晨背記新的功課。

早晨起床後的讀書時間純粹 做為複習時段，用來重溫前一天或是之前的學習內容。

  輸入和輸出的黃金比例為3：7 輸出等同「再次輸入」，可再次強化腦中記憶。

「手寫和口述」效果驚人，可強化記憶力。

我自己習慣用手寫做各種筆記，《醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」 （修訂版）》作者築山節建議使用兩本筆記，一本「抄寫」，一本「隨手 寫」。

延伸閱讀： 國考筆記該如何做？何時做？為何做？一次解答你所有做筆記的疑問   政治學老師韋伯就曾經大量抄寫申論題，用來練習手感，幫助記憶。

想要寫好作文，也很建議大量抄寫作文範本，在抄寫的過程中，你可以學 習到作者的遣辭用句，以及掌握文章的寫作脈絡。

「想記住什麼東西」就把那個東西寫下來，寫下來，不停的寫。

「寫」這 件事，幾乎可以說就是「記憶」。

  學習的重點是內化，想要內化就不能只有輸入，要同時有輸出的行為。

輸出的最高指導原則，就是試著去「教人」。

誠如《LearnBetter學得更好》所說，「教別人」這個學習法也需要後設 認知。

為了解釋某件事，我們必須去思考指導對象的思考過程；換句話 說，教別人的時候，我們要問自己一系列重要問題：解釋這個概念最好 的方法是什麼？他們會如何理解這個觀念？最重要的重點是什麼？   「畫重點(標記)」對大腦有兩個重要意義。

第一，之後看到，可以快速想 起該頁的整體內容。

第二，讓大腦意識到這項資訊的重要性。

依據《不用記憶的記憶術》所說，大腦只會記得「重要的事」，也就是說， 會忘記所有「不重要的事」。

讓大腦判斷為「重要」的基準只有兩個，就 是「有沒有被多次使用？」和「有沒有牽動情感？」。

某個知識被寫過很 多次，或是在考試和測驗中被實際活用，就會被大腦視為「重要知識」。

【優化學習Ep.16】必學的2個"畫重點"技巧｜不會再低效率畫錯重點了！   最後，要善用每次學「一點點」，會想學更多的特性。

大腦不擅長思考「永無止盡」、「擁有無限選擇」的事物，如果不限制範圍 與進度，會使大腦萌生抗拒的念頭。

想增加學習的續航力，告訴自己：「只做這些就夠了！」 利用這樣的方式縮小目標，每次只學一點點，反而容易燃起慾望鬥志。

  運用王永彰老師在《國考救星YouTuber重磅出擊！國考聖經［學習方法］》 裡的大塊牛排小塊吃原則，把一個科目的考試範圍拆解成一個章節一個章節 讀，每個專業科目都當做只考一章。

一次一個章節，慢慢的就學會所有的科 目。

  延伸閱讀： 【閱讀心得】準備考試的方法與利器：記得住，就能翻轉人生 【閱讀心得】打造超強國考記憶腦：露西來了！讓全腦快速記憶變成你的 超能力，第一本深入探討關於國家考試各種理解與記憶的好書！ 【閱讀心得】讀書別靠意志力──風靡德國的邏輯K書法之閱讀心得 歡迎追縱我的臉書 歡迎幫我的粉絲專頁按讚 同場加映我的IG，歡迎各位追縱！ 如果您喜歡我的文章，請在文章最末按5下Like! 我將得到Likecoin的回饋:) 回饋由 Likecoin 基金會出資，您只要註冊/登入帳號(fb、google帳號都可以註冊，流程超快)，按五次左鍵，可以贊助我的文章且完全不會花到錢！ 支持創作，正向交流:)     文章標籤 閱讀心得 記憶方法 考試技巧 醫學院高材生才知道的「驚人記憶術」 築山節 全站熱搜 創作者介紹 天涯小朱朱 天涯小朱朱的家 天涯小朱朱發表在痞客邦留言(2)人氣() E-mail轉寄 全站分類：散文筆記個人分類：閱讀筆記本此分類上一篇：【閱讀心得】故事行銷：寫文案，先學故事，照樣造句就能寫出商業等級的爆文指南 此分類下一篇：【閱讀心得】寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習 上一篇：【閱讀心得】故事行銷：寫文案，先學故事，照樣造句就能寫出商業等級的爆文指南 下一篇：【閱讀心得】寫吧！為了抵達自己：放下自卑與恐懼，重新認識自己的寫作練習 ▲top 留言列表 發表留言 天涯小朱朱的相關連結 用博客來挑好書透過金石堂買好書天涯小朱朱網路中心天涯小朱朱的網路商城宏大廣告網路開發日誌國考m群申論與作文天地透過2~3年建立永續收入ATOMYNA-艾多美NA團隊妮芙露負離子衣物代購網國考m群之超級申論上榜團國考m群一般行政&民政討論團國考m群之人事行政申論加強團天涯小朱朱的部落格導引【關於我】 我的好友 熱門文章 相簿幻燈片 文章搜尋 文章分類 我的部落格導引【關於我】(1) 天涯小朱朱的家部落格導引【關於我】(2) 國考各科筆記(3) 行政法(2)行政學(1)國考英文題庫筆記(6) 我的信仰(1) 小朱朱讀聖經系列(1) 我的工作回憶錄(3) 燦坤回憶錄(24)大東海輔導員日誌(4)燦坤回憶錄續集-各自離開燦坤之後(7) 我的主打專區(10) 小朱朱的進修課程系列(3)超夯的印加果油系列(1)部落格週更記錄(2)接案系列(2)網路行銷(網路創業)系列(2)文昌筆系列(1)空中大學公共行政系研習篇(1)我不是教你做生意之小朱朱生意經系列(6)我的國考之路(58)每日英文單字例句(含字根、字首字尾整理)系列(47) 我的各種興趣(5) 閱讀筆記本(123)戲劇筆記本(17)棒球筆記本(9)創作筆記本(12)動漫畫特區(5) 其它不可歸類的區域(5) 好玩的遊戲(2)BLOG與好站(9)話題筆記本(14)影視娛樂(1)流行情報(6) 我的私密領域(4) 鼠窩一家親(1)我們家的紅貴賓系列(4)心情筆記本(23)我和我的富甲天下四(1) 關於部落格經營(2) 社群、網誌心得(5)部落格經營心法(1) 我的網賺與創業經驗(6) 妮芙露負離子健康衣物(12)俊誠-太陽能產業投資系列(1)韓國艾多美系列(2)美安shop.com系列(33)網賺特區(3)通路王系列(4) 旅遊與追星紀錄(3) 全省走透透(31)追星筆記本(3)國外旅行團(1) 全省美食特區(1) 美食-台中(28) 文章彙整 文章彙整 2022六月(1) 2022五月(4) 2022四月(6) 2022三月(8) 2022二月(7) 2022一月(5) 2021十二月(4) 2021十一月(4) 2021十月(6) 2021九月(4) 2021八月(6) 2021七月(5) 2021六月(4) 2021五月(5) 2021四月(4) 2021三月(3) 2021二月(2) 2021一月(3) 2020十二月(1) 2020十一月(3) 2020十月(1) 2020九月(1) 2020八月(1) 2020七月(1) 2020六月(4) 2020五月(2) 2020四月(1) 2020三月(1) 2020二月(1) 2020一月(5) 2019十二月(3) 2019十一月(1) 2019十月(2) 2019九月(2) 2019八月(1) 2019七月(3) 2019六月(4) 2019五月(4) 2019三月(1) 2019二月(4) 2019一月(2) 2018十二月(4) 2018十一月(3) 2018十月(4) 2018九月(8) 2018八月(12) 2018七月(4) 2018六月(7) 2018五月(6) 2018四月(7) 2018三月(7) 2018二月(2) 2018一月(9) 2017十二月(4) 2017十一月(9) 2017十月(7) 2017九月(2) 2017八月(3) 2017七月(2) 2017六月(6) 2017五月(5) 2017四月(2) 2017三月(5) 2017二月(3) 2016十一月(2) 2016九月(1) 2016七月(1) 2016五月(4) 2016四月(3) 2016三月(2) 2015十一月(1) 2015十月(1) 2015八月(1) 2015七月(1) 2015五月(1) 2015三月(1) 2014十一月(1) 2014十月(1) 2014八月(2) 2014七月(1) 2014六月(1) 2014五月(1) 2014四月(2) 2014三月(2) 2014二月(3) 2014一月(1) 2013十二月(2) 2013十一月(6) 2013十月(7) 2013六月(1) 2013五月(2) 2013四月(1) 2012十二月(2) 2012八月(1) 2012三月(2) 2012一月(1) 2011十二月(1) 2011十一月(2) 2011九月(2) 2011七月(1) 2011四月(1) 2011三月(3) 2011一月(1) 2010十二月(1) 2010十一月(2) 2010九月(2) 2010八月(2) 2010七月(3) 2010六月(2) 2010五月(4) 2010四月(9) 2010三月(2) 2010一月(1) 2009十二月(1) 2009十一月(3) 2009十月(2) 2009九月(2) 2009八月(3) 2009七月(2) 2009六月(2) 2009五月(4) 2009三月(1) 2009二月(1) 2009一月(2) 2008十二月(2) 2008十一月(2) 2008十月(3) 2008九月(2) 2008八月(4) 2008七月(6) 2008六月(4) 2008五月(6) 2008四月(4) 2008三月(5) 2008二月(4) 2008一月(4) 2007十二月(8) 2007十一月(12) 2007十月(8) 2007九月(9) 2007八月(12) 2007七月(13) 2007六月(7) 2007五月(2) 2007四月(4) 2007三月(2) 2007二月(3) 2007一月(9) 2006十二月(6) 2006十一月(6) 2006十月(2) 所有文章列表 近期文章 最新迴響 動態訂閱 誰來我家 我去誰家 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 新聞交換(RSS) QRCode 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗