干货丨艾宾浩斯遗忘曲线_weixin_39516865的博客

注：前面文字过多可跳过，直接去下方获取计划表 · 艾宾浩斯记忆曲线简介 · 艾宾浩斯记忆曲线怎么用(以记单词为例) · 一、 复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线 ... 艾宾浩斯30天计划表_干货丨艾宾浩斯遗忘曲线 weixin_39516865 于 2021-01-1612:55:34 发布 33778 收藏 16 文章标签： 艾宾浩斯30天计划表 版权声明：本文为博主原创文章，遵循CC4.0BY-SA版权协议，转载请附上原文出处链接和本声明。

本文链接：https://blog.csdn.net/weixin_39516865/article/details/112753406 版权 注：前面文字过多可跳过，直接去下方获取计划表 记忆力是我们学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能用到，我们每个人都希望自己能够记忆力超群，过目不忘。

但现实是，今天记忆的内容如果不及时复习，很快就会忘掉。

今天就为大家介绍著名的艾宾浩斯记忆曲线，以及这个怎么用，希望能对大家有所帮助： 艾宾浩斯记忆曲线简介 艾宾浩斯记忆曲线的发现者是德国一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，艾宾浩斯做了个著名的实验：他选用了一些根本没有意义的音节，也就是那些不能拼出单词来的众多字母的组合，比如ejidju、mcueyf、jriniec、odyeyktn等等。

他经过对自己的测试，得到了一些数据： 然后，艾宾浩斯又根据了这些点描绘出了一条曲线，这就是非常有名的揭示遗忘规律的曲线： 上图中竖轴表示学习中记住的知识数量，横轴表示时间(天数)，曲线表示记忆量变化的规律。

这条曲线告诉我们在学习中记忆的内容遗忘是有规律的，遗忘的进程不是均衡的，不是固定的一天丢掉几个，转天又丢几个的，而是在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，后来就逐渐减慢了，到了相当长的时候后，几乎就不再遗忘了，这就是遗忘的发展规律，即"先快后慢"的原则。

观察这条遗忘曲线，你会发现，学到的知识在一天后，如不抓紧复习，就只剩下原来的25%。

随着时间的推移，遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。

艾宾浩斯记忆曲线怎么用(以记单词为例) 一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定) 1.第一个记忆周期：5分钟 2.第二个记忆周期：30分钟3.第三个记忆周期：12小时4.第四个记忆周期：1天5.第五个记忆周期：2天6.第六个记忆周期：4天7.第七个记忆周期：7天8.第八个记忆周期：15天 二、背诵方法： 1.初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观、b)单词的中文释义、c)单词的记忆法2.每个list的具体背诵过程(每个list按12页，每页10个单词计算)：a)背完一页(大约5分钟)，立即返回该页第一个单词开始复习(几十秒)b)按上面方法背完1——6页(大约在30分钟)，回到第1页开始复习c)按上面同样方法背完7——12页，一个list结束 d)相当于每个list被分为12个小的单元，每个小的单元自成一个复习系统；每6个小单元组成一个大单元，2个大单元各自成为一个复习系统。

背一个list总共需要一小时左右的时间。

3.复习过程： a)复习方法：遮住中文释义，尽力回忆该单词的意思，几遍下来都记不住的单词可以做记号重点记忆。

b)复习一个list所需的时间为20分钟以内c)当天的list最好在中午之前背完，大约12小时之后(最好睡觉前)复习当天所背的listd)在其后的1，2，4，7，15天后分别复习当日所背的list 4.注意事项：a)每天连续背诵2个list，并完成复习任务；b)复习永远比记新词重要，要反复高频率的复习，复习，再复习；c)一天都不能间断，坚持挺过这15天，之后每天都要花大约1小时复习； 5.时间表(左边序号表示第几天，*号之后表示复习内容)：1.list1-2*list1-22.list3-4*list1-2list3-43.list5-6*list3-4list5-64.list7-8*list1-2list5-6list7-85.list9-10*list3-4list7-8list9-106.list11-12*list5-6list9-10list11-127.list13-14*list7-8list11-12list13-148.list15-16*list1-2list9-10list13-14list15-169.list17-18*list3-4list11-12list15-16list17-1810.list19-20*list5-6list13-14list17-18list19-20 根据遗忘周期背，并反复复习，你一定会事半功倍。

其实记忆任何东西，只要按照艾宾浩斯记忆周期(5分钟30分钟12小时1天2天4天7天15天)记，都有效果。

好了，废话说了这么多，直接上图。

此外，准备了全年记忆版本艾宾浩斯365天计划表 一并放到了下方链接里 艾宾浩斯遗忘曲线就分享到这里，你学会了吗？ 学会的扣1，没学会的扣眼珠子  计划表获取方式  ①点击“阅读原文” ②输入提取码：7qx1获取 weixin_39516865 关注 关注 8 点赞 踩 16 收藏 打赏 0 评论 艾宾浩斯30天计划表_干货丨艾宾浩斯遗忘曲线 注：前面文字过多可跳过，直接去下方获取计划表记忆力是我们学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能用到，我们每个人都希望自己能够记忆力超群，过目不忘。

但现实是，今天记忆的内容如果不及时复习，很快就会忘掉。

今天就为大家介绍著名的艾宾浩斯记忆曲线，以及这个怎么用，希望能对大家有所帮助：艾宾浩斯记忆曲线简介艾宾浩斯记忆曲线的发现者是德国一位著名的心理学家名叫艾宾浩斯(Her... 复制链接 扫一扫 艾宾浩斯记忆曲线表格excel_艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表excel 08-19 艾宾浩斯记忆曲线表格excel_艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表excel 艾宾浩斯自动生成网站.txt 05-12 利用艾宾浩斯记忆曲线自动生成背单词计划表! 在知乎突然发现的神奇网站!安利给所有考研er,这 也太省时间太实用了吧 可以自行调整学习内容,比如我写了30天搞定恋练有词,按照提示写好每天的任务,点击生成!也可以直接打印下来,不会有表单和广告 第二张图就会生成背诵计划表这是根据艾宾浩斯记忆 曲线来制定计划的。

※代表需要复习的单词 Q提示:由于表单分类比较简单,这个网站比较适合背 单词和一些根据模块或单元划分背诵的书 参与评论 您还未登录，请先 登录 后发表或查看评论 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表.xls 01-11 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表， 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 06-08 信息输入大脑后，遗忘也就随之开始了。

遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快，这就是著名的艾宾浩斯遗忘曲线。

遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。

艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；三天之后再回想就可以了。

艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表【Excel版本（一年）】 10-26 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表【Excel版本（一年）】 序号 学习日期 学习内容 短期记忆复习周期 长期记忆复习周期（复习后打钩） 5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月 1 月日 1 1 1 - - - - - - - - 2 月日 2 2 2 1 - - - - - - - 3 月日 3 3 3 2 1 - - - - - - 4 月日 4 4 4 3 2 - - - - - - 5 月日 5 5 5 4 3 1 艾宾浩斯记忆法时间表_艾宾浩斯记忆法考研人的黑科技！ weixin_39749501的博客 12-12 6716 点击上方蓝字关注我吧作者丨桃子老师山大考研咨询工作室2022山大考研交流1群：595282463一、复习点的确定(根据艾宾浩斯记忆曲线制定)：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记... 艾宾浩斯记忆法时间表_备考大法|艾宾浩斯记忆表 weixin_39828847的博客 12-12 1万+ 学习除了努力，一套适合自己的、好的学习方法也很重要。

番茄todo学习法、费曼学习法、思维导图学习法等都是很不错的方法。

今天小编将给大家介绍在学习中常运用的一种有效记忆法则---艾宾浩斯遗忘曲线！你有没有这样一种情况：背单词时记忆牢固，可一阅读就一脸懵逼。

背了这么多年单词，每次记得最牢的就是abandon了。

面对此类情况大家可以尝试利用艾宾浩斯遗忘曲线来进行知识点记忆。

一百多年前，德国心理学家艾宾浩... 艾宾浩斯30天计划表_考研英文背单词之艾宾浩斯曲线记忆法 weixin_34406844的博客 01-16 5421 2020英文83分的学长来给大家分享经验了，文末有福利哦，嘻嘻！美好的一天又开始啦，从今天开始学长将持续更新考研英文各个模块的学习方法，敬请期待哦，喜欢的话不妨点个赞加个关注哦，谢谢大家！今日的主题是背单词背单词确实是一件很苦恼的事情，考研单词一共是5600多个，对于记忆力不好的同学来说可是伤透了心，那有没有什么好方法既高效又快速还不太容易遗忘呢，当然是有的啦，接下来请出今日的主角艾宾浩斯曲线记忆... 艾宾浩斯遗忘曲线-计划表30天 最新发布 weixin_57195907的博客 07-15 611 艾宾浩斯遗忘曲线 艾宾浩斯记忆曲线背单词 指尖飞舞 02-04 496 一、复习点的确定（根据艾宾浩斯记忆曲线制定）：1．第一个记忆周期：5分钟2．第二个记忆周期：30分钟3．第三个记忆周期：12小时4．第四个记忆周期：1天5．第五个记忆周期：2天6．第六个记忆周期：4天7．第七个记忆周期：7天8．第八个记忆周期：15天二、背诵方法：1．初记单词时需要记忆的内容：a)单词外观，b）单词的中文释义，c）单词的记忆法2．每个list的具体背诵过程... 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表xls 02-02 艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表 xls版本很好用的哦 艾宾浩斯记单词记忆周期时间表 weixin_34306593的博客 01-18 1万+ from:http://leilycn.blog.163.com/blog/static/812274620107310930457/ ——PS：艾宾浩斯给出的复习记忆点只具有参考价值，因为遗忘记忆曲线对于每个人是不同的，各位可以先参考艾宾浩斯的复习点，然后自行调整，复习间隔时间；不过据我的经验，前面3个短期记忆（上午-晚上复习）一定要坚持好，在记英文生词上这个遗忘... 艾宾浩斯30天计划表_艾宾浩斯遗忘曲线复习计划 weixin_39736913的博客 01-16 2486 最近，我和儿子在用艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表(图1)背单词，效果还挺不错，来推荐给大家。

这个表格可以去百度里面搜就能搜到，简单好用，一看就会。

图1首先来了解下艾宾浩斯遗忘曲线(图2)，当你第一次接触到一个信息，它会存储在你的短期记忆里。

如果你不再增强这个信息，留存在你大脑的信息会呈指数型衰减。

20分... 艾宾浩斯记忆表格excel_Excel全年学习复习计划表(艾宾浩斯遗忘曲线) weixin_39545017的博客 12-12 1万+ 最近准备考在职博士，刷刷学历，不得不又拿起必考的英语来，发现由于这几年敲代码，日常生活词汇忘了很多，只好买本考博词汇背诵，不过三十而立的人背起来确实费劲了，所以开始寻找好的背诵方法。

又想起了当年步步高电子词典里的艾宾浩斯记忆法，当然，我那个电子词典是不能用了，那么怎么用上艾宾浩斯遗忘曲线背单词呢？！我决定Excel做个表格！我将每天学习的内容进行... 艾宾浩斯30天计划表_背书计划表自动生成神器 热门推荐 weixin_31136061的博客 01-16 3万+ 【前言介绍】最开始在知乎上发现这个网站，这个网站最初是作者根据17天搞定GRE单词中的21天时间表制作完成的，微博上也有博主安利用来背单词，但是我发现，不必非要按照以单元模块来划分的书来使用这个计划表，用来背法硕的考试分析或者教育管理等其他专业课的书更香！！！【使用方法】图一左侧是背书(单词)计划生成表以法硕背的考试分析为例计划名：考试分析30天(或者60天)背诵计划表把原来的Lis... 艾宾浩斯记忆表格excel_利用艾宾浩斯遗忘曲线来复习 weixin_39999222的博客 12-12 4261 学习路上你我相伴十年苦读一朝决胜　记忆力是我们学习能力中十分重要的一种能力，无论是学习、工作、生活中处处都能用到，我们每个人都希望自己能够记忆力超群，过目不忘。

但现实是，今天记忆的内容如果不及时复习，很快就会忘掉。

今天小英就为大家介绍著名的艾宾浩斯记忆曲线，以及这个艾宾浩斯遗忘曲线怎么用，希望能对大家有所帮助：　一：艾宾浩斯记忆曲线简介　　艾宾浩斯记忆曲线的发现者是德国一位著名的... 艾宾浩斯记忆法时间表_如何利用艾宾浩斯记忆曲线记单词 weixin_39752352的博客 11-17 2949 艾宾浩斯记忆曲线是德国一位著名的心理学家，他通过实验获得了大量且不同的记忆数据，从而总结出的一种关于记忆力的曲线。

艾宾浩斯记忆曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，在记忆的最初阶段遗忘的速度很快，随后会逐渐减慢，经过相当长的时间，几乎就不再忘记了。

这就是遗忘的发展规律，即“先快后慢”的原则。

为了防止遗忘，有人根据艾宾浩斯记忆曲线总结了一套周期记忆法，主要是对所学习的内容进行周期性的重复记忆，以达... 艾宾浩斯记忆曲线+30天背单词计划表.xls 03-06 考研学习使用，用于背知识点、da 在ultraedit查找每行第二个单词_怎样利用艾宾浩斯遗忘曲线有效记忆单词？ weixin_39606003的博客 11-17 89 今天有同学告诉我说单词都刷了两遍，好像效果不怎么样，脑子里几乎没有单词积累了，还耽误了很多时间，大家要知道记的哪有忘记的快！所以记忆单词也是要有科学的方法的。

遗忘曲线由德国心理学家艾宾浩斯研究发现，描述了人类大脑对新事物遗忘的规律。

很多人把这条记忆曲线用在记忆单词上，对于专升本这类长战期的考试，掌握并加以利用遗忘曲线有很大的必要，从而提升自我记忆能力。

也就是说呢，我们在学习了一个新事物以后并不是平... “相关推荐”对你有帮助么？ 非常没帮助 没帮助 一般 有帮助 非常有帮助 提交 ©️2022CSDN 皮肤主题：游动-白 设计师：我叫白小胖 返回首页 weixin_39516865 CSDN认证博客专家 CSDN认证企业博客 码龄5年 暂无认证 163 原创 - 周排名 73万+ 总排名 23万+ 访问 等级 652 积分 92 粉丝 47 获赞 0 评论 195 收藏 私信 关注 热门文章 艾宾浩斯30天计划表_干货丨艾宾浩斯遗忘曲线 33768 苹果侧边滑动返回_苹果怎么设置滑动返回 19114 python输出学生姓名成绩学号_打印所有学生的姓名，学号，性别，年龄，成绩信息... 17891 h3c交换机端口加入vlan命令_h3c交换机划分vlan命令 10827 瑞晟蓝牙来电语音软件下载_语音导出app手机最新版-语音导出app安卓免费版下载v8.3-领航下载站... 9291 您愿意向朋友推荐“博客详情页”吗？ 强烈不推荐 不推荐 一般般 推荐 强烈推荐 提交 最新文章 mac+如何打开ftp服务器文件,macos下打开FTP服务器 云媒体服务器设置在哪个文件夹,云媒体服务器设置在哪 css三种定位都脱离文档流了吗,CSS布局之脱离文档流详解——浮动、绝对定位脱离文档流的区别... 2021年142篇 2020年230篇 目录 目录 最新文章 mac+如何打开ftp服务器文件,macos下打开FTP服务器 云媒体服务器设置在哪个文件夹,云媒体服务器设置在哪 css三种定位都脱离文档流了吗,CSS布局之脱离文档流详解——浮动、绝对定位脱离文档流的区别... 2021年142篇 2020年230篇 目录 评论 被折叠的  条评论 为什么被折叠? 到【灌水乐园】发言 查看更多评论 打赏作者 weixin_39516865 你的鼓励将是我创作的最大动力 ¥2 ¥4 ¥6 ¥10 ¥20 输入1-500的整数 余额支付 (余额：--) 扫码支付 扫码支付：¥2 获取中 扫码支付 您的余额不足，请更换扫码支付或充值 打赏作者 实付元 使用余额支付 点击重新获取 扫码支付 钱包余额 0 抵扣说明： 1.余额是钱包充值的虚拟货币，按照1:1的比例进行支付金额的抵扣。

2.余额无法直接购买下载，可以购买VIP、C币套餐、付费专栏及课程。

余额充值