正確洗手步驟及時機，你做對了嗎？衛生署認證秒懂懶人圖解法

少了正確的洗手步驟，防疫殺菌的效果會事倍功半，忽略重要的洗手時機，更會自己暴露 ... 若看圖片不夠清楚，可以參考下方華視主播的完整影音教學喔！ Skiptocontent 你們有沒有計算過，自己的雙手一天會接觸到多少物品呢？無論是上下班後交通工具的握把、電扶梯的扶手，或是未曾清潔過的手機螢幕，不管是物品或是病菌，單日累積下來都是一個極可怕的數字。

  洗手為什麼很重要？ 　　用肥皀(soap)洗手，是世界衛生組織認為最重要的公共衛生課題之一。

民眾養成勤洗手的習慣，可預防腹瀉、呼吸道傳染病及腸道寄生蟲等疾病，故洗手被國際公認為最有效、最省錢的傳染病防治方式。

　　此次在新冠狀病毒疫情裡，擔任指揮中心專家諮詢小組召集人、台大副校長張上淳也表示，新加坡發表的醫學期刊，裡頭對負壓隔離病房做了採檢，結果發現醫護裝備上、空氣中都沒有病毒，卻在床旁的欄杆、洗臉台等處採檢出了新冠狀病毒。

　　這傳遞給我們一個關鍵的觀念：「手部清潔比什麼都重要。

」病毒能夠在物體表面存活一段時間，沾染到每個我們觸碰過的地方、接觸過的人，若我們只重視口罩等防護裝備，卻忽略了接觸最多物體表面的雙手，導致的後果可能是我們無法想像的。

  洗手如何達到抗菌防疫的作用？　 　　洗手的過程中，輔以肥皂或洗手乳搓洗，讓皮膚表面的細菌及污垢釋放出來，並以清水沖洗，將它們帶走，達到抗菌防疫的效果。

　　故洗手的重點其實在於「搓揉」的動作，需要搓揉到手部的每個位置，且時間至少應達20秒，並將雙手徹底擦乾，才能夠達到清潔的效果。

下段將詳細說明洗手的正確步驟方法。

  正確的洗手步驟圖解   若看圖片不夠清楚，可以參考下方華視主播的完整影音教學喔！     應該洗手的五大時機 　　根據世界衛生組織，以下是給一般民眾的洗手時機建議： 吃東西前：無論是否使用餐具，進食前都應充分洗手，否則易將病菌一同帶入口中。

照顧小孩前：因幼兒的免疫系統尚未發展成熟，若無經過洗手直接接觸，容易被大人從外頭帶來的病菌感染，進而生病。

看病前後：看病前後應洗手，除了避免把外面的病菌帶給身體虛弱、容易被病菌入侵的病患，同時也避免醫院人口複雜，不小心將醫院的病菌帶回家 上廁所後：為免在如廁過程中沾染到污物，或是馬桶蓋、壓水閥等處，進而沾染病菌，如廁完應充分洗手 擤鼻涕後：當雙手接觸到口鼻分泌物時便應盡快洗手，平時應盡量少用手接觸口鼻，或是接觸後去洗手， 　　除了上述提到的五個時機外，建議回家後的第一件事便是清洗雙手，避免將在外頭沾染到的病菌散播至家中的各個角落，保護自己也保護同住的人喔！   關於洗手，你不能不知道的事 一定要搭配肥皂或洗手乳清洗 　　許多民眾洗手時只透過清水沖洗雙手，但其實這對於細菌及病毒的移除效果並不佳。

因為清水缺少了肥皂、洗手乳裡頭所含有的界面活性劑，很難將病菌自皮膚上移除。

洗完手一定要擦乾 　　根據衛福部的統計，超過六成的國人不知道若未擦乾雙手，濕漉漉的雙手只會滋生更多的細菌，比洗手前還要糟糕；擦乾雙手不僅能避免潮濕的雙手滋生細菌，也能避免公共給皂機、公用肥皂本身含有細菌的缺點。

過度洗手反而會讓細菌更容易進入身體 　　過度洗手的徵狀可能有發癢、皮膚脫屑、疼痛和發紅等，過度洗手不僅傷害了皮膚，讓細菌更有機會趁虛而入，同時也可能洗掉有益健康的正常細菌。

搭配必要的洗手時機，兼顧正確的洗手方式，便可以起到明顯的防疫效果，毋需過度清潔唷！   　　「清潔比殺菌更重要」，手部藏了許多的病菌類型，光靠單獨一種消毒劑其實很難將所有微生物都殺死，因此移除它們才是更有效杜絕感染可能的做法。

故勤洗手這個舉動不僅僅能保護自己和家人，當每個人都擁有良好的生活習慣，以及正確的衛生觀念時，便能夠打造一個防疫友善的環境，讓整個國家國人的健康都更有保障。

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