GI and GL
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延伸文章資訊
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以『西瓜』為例,西瓜的GI值(升糖指數)高達72 是高血糖風險的食物,在飯後兩個小時會使血糖快速上升,但是如果吃一片西瓜(約150公克),GL值(升糖 ...
- 2減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康
一般來說,GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣指數,55以下則是低升醣指數。 圖片來源:istock-687138912. 低GI飲食只是慢點儲存 ...
- 3ღ食物的GI值與GL值是什麼?? @ ღ閃閃靖Dietitian :: 痞客邦::
升糖指數(Glycemic Index, GI值)是用來衡量吃進去含醣(糖)的食物在經消化2小時內,血糖上升速度與幅度大小的指標。 測量方式---以食用50 ...
- 4不只要懂GI,你還必須知道的營養指標GL值! | 醫聯網
近期提到食物的醣類,很多人會覺得,最重要的是GI值吧?前不久流行過低胰島素減肥法,於是「GI值」(升糖指數,Glycemic Index)一詞為 ...
- 5[減重][超仁]GL值(升糖負荷)是什麼? 和GI值差別在哪裡@ 超仁 ...
如果要減肥,限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? Glycemic Index『升糖指數』當食物吃下去 ...