普通人做杠铃划船重量多少合适_健身吧

你的前臂會幫助你抓緊槓鈴；二頭肌會幫助你拉起重量；而當手肘拉過軀幹時三頭肌的長頭也會被訓練到。 與許多獨立肌群訓練不同的是，划船可以 ...

而突破槓鈴划船重量的動作，其實是硬拉這個動作，如果你感覺自己的槓鈴划船​重量太輕，那麼你突破的時候要用硬拉進行。 硬拉得到力量突破， ...

自由重量vs 器械式

但是需要有很好的髖部、膕繩肌柔韌性作為支撐。 如果重量偏大，很容易會借力起身，對下背部也會產生很大壓力。 ②俯身角度為30 ...

杠铃划船力量标准. 此力量标准表格可以让你对比同级别其他训练者，并能够得出当前训练水平。力量标准 ... 体重(kg)：. 最大重量(kg)：. 不能为空. 计算你的等级 ...