到底是懷孕？還是PMS？一篇讀懂經前症候群的成因&疑難雜症

其實是有了！6招教妳辨別懷孕與經前症候群 文章分類 首頁 美容 健康 心理 減肥 兩性關係 美胸 工作 生活 學習 紓解壓力 tc_top_banner_email_webptc_top_banner_fb_webpskin_top_210121-1_webpskin_top_210121-2_webp 妳的煩惱顧問～TroubleCare～TOP 女性問題 懷孕 到底是懷孕？還是PMS？一篇讀懂經前症候群的成因&疑難雜症，快速分辨經前症候群與懷孕初期跡象差在哪裡！ 曾有某個廣告描述女性們的好朋友「大姨媽」每月來訪時，就是直接一拳送妳當見面禮，就算是男孩子，都能從廣告演員的演技領略到大姨媽所帶來的痛楚。

不過你知道嗎？有不少女性表示「其實最煎熬的並不是生理期當週，而是月經快來前那段痛不死卻快煩炸的時期！💢」 頭痛、肚子悶、胸部腫脹……等不適樣樣來，而且可能持續長達半個月，直到下次大姨媽來報到之前，總是讓許多女性們感到心浮氣躁，免不了擔心是否有懷孕的可能性……，不過也許是「經前症候群」在搞鬼哦！🤔 本篇將徹底解說關於經前症候群與懷孕初期之間的共同點、差異與判別方法，想知道這令人火大的感覺究竟是經前不適？還是懷孕？的妳（或是關心女性朋友的你！）不妨聽聽小編怎麼說～👩‍🏫 延伸閱讀：【假性懷孕知識】如何辨別假性懷孕？了解假性懷孕避免空歡喜 目錄經前症候群是什麼？為何經前症候群和懷孕這麼像？其實是有了！6招教妳辨別懷孕與經前症候群3個原則教妳不再被經前症候群耍得團團轉總結 經前症候群是什麼？ 經前症候群（Premenstrualsyndrome，簡稱PMS）是一種身心綜合症，由於體內的變化，無論是情緒上或是身體上，都會出現至少一個不適現象。

經前症候群的成因 東方中醫認為經前震後群是由於腎虛與肝鬱所致，因此月經前夕才會出現水腫、上火及氣血不順等現象。

而從西方醫學的角度來看，經前症候群是由於體內生理機能出現變化所致，成因複雜、而且會互相影響，雖然無法斷定確切主因，但大致可分為以下兩點： 雌激素與黃體素濃度比例出現變化，進而影響荷爾蒙平衡→身體不適。

腦中負責傳遞快樂訊息的血清素分泌量也會跟著減少→導致情緒低落。

接著讓我們參考上面這張圖～在排卵後到月經開始這段期間，會有一段過程被稱作「黃體期」。

此時體內的雌激素分泌量下降、黃體素分泌量上升，兩者在體內的含量差距開始拉大，而基礎體溫也隨著升高，因此經前時常會有煩躁、悶熱感。

以下的外在因素也可能導致經前症候群加劇哦！👀 肥胖、吸菸、生活壓力、營養不良、憂鬱症等心理疾病、本身健康狀態不佳 🔍還是對黃體素感到很陌生嗎？那麼也一起看看這篇文章吧！🔍 【黃體素小學堂】每個女性都必須知道的黃體素功效及副作用 經前症候群的實際症狀 👧🏻心理上的變化👧🏻 情緒起伏大 煩躁 抑鬱 易怒 不安 無法集中精神 👧🏻生理上的變化👧🏻 胸部腫脹 胸部腫脹 腹部悶痛 頭痛 暈眩 水腫 睡眠問題（昏昏欲睡/睡不好） 體溫升高 腸胃道問題（沒胃口/食慾增加/想吐） 肌膚狀況不穩定（粗糙、冒痘、乾燥） 為何經前症候群和懷孕這麼像？ 當卵巢開始排卵，其分泌的黃體素也會增加，為的就是讓子宮壁變厚，以便提供胚胎發育的環境，如果沒有受孕，黃體將會開始萎縮、子宮內膜也跟著剝落出血，形成妳我都知道的月經。

經前症候群的症狀將在月經來潮後4～5天內得到緩解，然而一旦懷孕了，胎盤會代替卵巢接下分泌黃體素的任務，繼續分泌黃體素來保護子宮及胎兒。

由於體內的黃體激素持續處在高濃度的狀態，因此經前的不適及微熱現象也會繼續，沒有頭緒的人會誤以為是月經遲來、還卡在經前症候群的階段。

經前症候群與懷孕初期的相似點 ▪️倦怠感、睡意 ▪️悶熱不適感 ▪️胸部腫脹、疼痛 ▪️焦慮、易怒 ▪️腹部緊繃、疼痛、便祕 ▪️頻尿 ▪️少量出血 其實是有了！6招教妳辨別懷孕與經前症候群 雖然PMS和懷孕初期會出現的不適狀況很相似，但硬要說的話，還是有幾個只有懷孕初期才特有的症狀！如果最近有感以下的情況發生，那很可能是懷孕囉。

生理期週期異常 以穩定的月經週期為前題，從經期開始的時間判斷是最基本的方法。

週期正常的話，若是月經推遲了7～10天左右，那麼確實可以驗孕看看。

不過若是妳的經期總是不固定，這個方法的準確度就會下降，此時建議參考接下來其它種判別方式！ ※月經遲遲未到不一定代表只有懷孕一種可能性，也有可能是由於壓力、內分泌失調、生活作息改變或藥物副作用影響……等因素導致，大家可以先綜觀自己最近的生活型態再加以判斷～ 基礎體溫偏高，且持續兩週以上 根據荷爾蒙變化，基礎體溫可分為從生理期開始到排卵為止的低溫期、以及排卵後到下一次生理期之間的高溫期，兩者各持續兩週左右。

不過若是懷孕的話，高溫期則可能持續三週以上。

雖然每人情況會有略微不同，但若是生理期過後，體溫仍然偏高的話，就可以稍微留意關於懷孕的可能性。

※不論妳是否有懷孕的打算，都可以試著培養天天測量、記錄體溫的習慣，更方便掌握自己的身體狀況哦～ 分泌物變化 一般來說，分泌物會隨著排卵期結束後漸漸減少，不過若是懷孕的話，分泌物的量則會比平時更多。

再者，一般分泌物多為透明無色或乳白色，不過懷孕初期的分泌物則可能會呈現褐色、或是呈現像蛋清一樣的白色混濁狀。

乳房不適感 懷孕初期的體內雌性激素分泌量增加，會進而促進乳腺發育，除了出現膨脹和悶痛感之外，有時還會分泌一些類似乳汁的淡黃色液體。

※若你對類似的情況感到困惑，使用驗孕棒後得出的結果卻是一條線，那也可能是驗孕時機太早，HCG濃度不足，因此無法顯示確切結果。

真的很想知道的話，也可以讓專業婦產科醫生幫你做檢查！ 嘔吐噁心感 懷孕初期（大約第4～5週時），人體內的人類絨毛膜性腺激素會增加，進而刺激黃體素分泌，好處是可以減少子宮肌肉收縮、降低流產的機率，但同時也會減緩胃部肌肉收縮，導致食物停留在胃部的時間變長，引發脹氣與噁心感，也容易對重口味的食物氣味敏感，也就是俗稱的「害喜」現象。

便祕情況遲遲未改善 懷孕初期比生理期更容易便秘。

為了使子宮穩定增厚，體內會大量分泌黃體素，而黃體素等荷爾蒙作用會消耗大量水分，導致腸道水分不足，再加上剛剛我們說的肌肉收縮次數變少，整個腸胃道的蠕動減緩，進而形成便秘現象。

💗想了解更多懷孕初期症狀的話，不妨參考這篇💗 【懷孕初期症狀&週數變化】了解孕期前兆及變化讓妳好好孕 3個原則教妳不再被經前症候群耍得團團轉 想必正在備孕的妳，肯定不想被PMS破壞期待的好心情，就算沒有懷孕的打算，也不想被經前的各種煩惱纏上！😣不如試試看以下幾個幫助改善經前不適的方法，一起主動迎擊經前症候群吧～ 改變生活作息 由於藥物可能會影響生理機能運作，吃久了也可能出現抗藥性，因此建議大家以改變生活作息為優先，讓身體養成天然自癒力。

比方說你平時可以： ✍🏻禁酒、戒菸 ✍🏻維持規律的起床與就寢時間 ✍🏻注意腹部保暖 ✍🏻養成規律、清淡的飲食習慣，或透過攝取保健食品補充營養 ✍🏻按摩穴道 👩🏻‍⚕️下次一定要成為準媽媽！這樣吃保健食品，一起迎接好孕到～！👩🏻‍⚕️ 調節生理、提高懷孕機率的重要推手！6款網路超人氣助孕保健食品推薦 【肌醇推薦】助孕的明日之星！6款肌醇保健食品，幫你養出高品質卵子 培養運動習慣 維持每週3～4次、每次約30分鐘的有氧運動，可以增強體力、促進良好代謝、調控體內荷爾蒙變化，讓妳在面對經期時不會輕易被擊垮！ 不過月經前一週時，黃體素分泌將達到最高峰，加上月經開始後子宮肌肉會開始收縮，身體很容易感到疲勞及不適，因此不建議繼續做強度偏高的運動，可以改從事瑜伽等伸展運動，不僅為經期做準備、也可以抑制負責調節身體的交感神經暴走。

藥物治療 若是嘗試上述方法後，改善效果不佳、仍然非常不舒服的話，我們再則可以考慮諮詢專業醫師的建議，用藥物調整身體機能！ ◽️利尿劑：有助消除水腫 ◽️止痛藥：緩解頭痛、痠痛或子宮收縮所帶來的不適 ◽️口服輕量避孕藥：避孕藥中含有合成的雌激素與黃體素，能夠抑制卵巢排卵，減少因子宮內壁剝落造成的疼痛。

◽️漢方中藥：經期前後可根據體質狀況，服用適合的中藥調養身體。

對女性來說，在身體健康、經期穩定、不會發生經痛也沒有血塊的前提下，可以在經前飲用四物湯，有助於溫潤子宮、促進氣血順暢。

※如果身體出現不適或抱有其它疑慮的話，請務必先諮詢專業醫師再決定是否使用漢方哦！ 總結 懷孕初期的徵兆跟生理期前的PMS症狀非常相似，也因為這樣，很多女性直到生理期慢了之後，才驚覺自己有可能是懷孕了！ 儘管懷孕是件喜事，但若是沒能馬上掌握是否懷孕狀況，還是有可能會因為不小心、疏忽，導致胎兒在一開始無法得到最好的照顧，這對母親和孩子來說都不是好事，因此更顯得辨別懷孕與經前症候群的重要性，當妳發現自己懷孕時，千萬要注意以下幾件事: 🙅🏻‍♀️不喝酒、不抽菸 🙅🏻‍♀️避免劇烈運動 🙆🏻‍♀️維持規律作息 🙆🏻‍♀️做X光檢查 🙆🏻‍♀️牙齒健檢 掌握這些原則，準媽媽們就可以盡可能避免傷害的發生！如果沒有懷孕的話，也要盡量避免抽菸、喝酒、熬夜……等對身體有害的行為，讓經前症候群不再那麼痛苦，備孕效果也可以更加分哦～ 👇其他懷孕相關的注意事項，請參考～👇 【懷孕禁忌&迷思】是禁忌還是迷思？一次搞清楚懷孕應該要知道的事情 不孕症也有機會懷孕！婦產科郭安妮醫師來告訴你檢查與治療方法，讓好「孕」順利來報到 以下幾篇文章也推薦給您減肥、助孕、更年期都靠它！女生一定要知道的山藥，究竟有哪些功效？【懷孕禁忌&迷思】是禁忌還是迷思？一次搞清楚懷孕應該要知道的事情【假性懷孕知識】如何辨別假性懷孕？了解假性懷孕避免空歡喜幾歲算高齡產婦？現在還生來得及嗎？！高齡產婦的8大風險歡迎訂閱《妳的煩惱顧問~TroubleCare~最新文章》電子報Email* 複製連結 文章導覽 媽媽必看!!哺乳後找回胸部就靠這5招了懷孕前後必看！告別妊娠紋，保持光滑小肚肚的秘訣一次公開！ 關於作者 troublecare編輯群 跟所有女性朋友一起面對減肥、肌膚、戀愛、生活、工作等所有煩惱，為您網羅各種資訊，創造最美麗的自己! 執筆記事一覽 發佈留言取消回覆顯示名稱必須 電子郵件地址（公開されません）必須 個人網站網址 留言 Δ 追蹤我們 人氣文章 胃食道逆流好痛苦！症狀有哪些？原因是什麼？飲食應該怎麼辦？手把手教你改善胃食道逆流，8種方法緩解你的不適！ 15款男女後背包推薦！兼具實用與時尚的百搭包款品牌都在這 增加血清素的7個方法！告別壓力和憂鬱 牙齦腫痛怎麼辦？！專為牙齦痛打造的全方位消炎、止痛與營養補給對策，完美迎擊牙齦不適！😎 【染髮劑推薦】Dcard網友推薦15款人氣染髮劑！還有染髮顏色推薦，一起找出適合自己的顏色，體驗染髮的成就感～ 想睡覺時該怎麼辦？31種提神方法，趕走瞌睡蟲！ 喉嚨癢讓你咳嗽咳不停？喉嚨乾癢的原因及改善方式，以及COVID-19與其他疾病的呼吸道症狀比較 掉髮問題怎麼解？生髮水有用嗎？讓你頭髮恢復茂密的10款生髮水、養髮液推薦 減肥肚子餓吃什麼？20種零食幫你度過飢餓地獄 冰箱為什麼會結霜？５個步驟簡單除霜！ AmazingTalker一對一線上學習 線上學英文線上英文 一對一網上教學平台網上課程 TroublecarexSimplism線上肌膚諮詢 文章分類 健康(465) 偏頭痛(4) 健康食品(123) 口腔問題(25) 嗜睡(4) 器官移位(1) 多汗症・手汗(11) 失眠(9) 感冒(1) 戒菸(2) 手腳冰冷(5) 掉髮(15) 水腫(9) 流感(1) 狐臭(3) 皮膚炎(12) 私密問題(1) 肌肉痠痛(5) 腳臭(2) 腸胃不適(8) 自律神經(2) 荷爾蒙(8) 血壓(10) 記憶力(1) 運動(24) 鼻腔(1) 兩性關係(95) 40歲女性(5) 交往中(14) 交往時的不安(19) 交男朋友(17) 分手(2) 外遇(7) 失戀、挽回(7) 結婚(3) 離婚(3) 女性問題(75) 懷孕(29) 更年期(5) 生理期(13) 產後(14) 私密處感染(4) 育嬰(4) 學習(58) 學習障礙(1) 思考&成長(38) 自我管理(21) 語言(2) 工作(62) 人際關係(24) 溝通(7) 職場霸凌(4) 轉職(4) 心理(54) 不安(5) 壓力(6) 憂鬱(10) 沒自信(9) 緊張(3) 日常用品(6) 星座(3) 減肥(79) 飲食管理(28) 生活(222) 娛樂&遊戲(14) 嬰幼兒(5) 整理收納(15) 旅遊(19) 日常用品(11) 穿搭(34) 節慶(7) 美食(6) 點心(4) 紓解壓力(21) 美妝(50) 睫毛(1) 美容(407) 小臉(5) 抗老化(17) 牙齒美白(4) 肌膚保養(167) 乾燥肌(28) 保濕(10) 卸妝(2) 敏感肌(17) 洗臉(31) 緊緻(3) 美白(18) 肌膚問題(86) 斑點(9) 痘痘(30) 粉刺・毛孔(23) 防曬(11) 除毛(15) 頭髮,頭皮護養(50) 美甲.指甲修護(14) 美胸(19) 美髮(16) 訂閱《最新文章》電子報Email* ©2017妳的煩惱顧問～TroubleCare～ SNS 查詢 TOP 訂閱電子報 妳的煩惱顧問~TroubleCare~《最新文章》電子報 歡迎訂閱TroubleCare《最新文章》電子報，即時接收最新文章發布通知！ Email*