24種人格特質優點，你擁有幾個？心理師：懂得運用自己長處的人

以下是這個測驗所檢視的二十四種正向人格特質。

如果你還沒機會做實際測驗，可以先閱讀下頁這些特質，然後勾選你覺得自己最擅長的五項特質（請在方格中 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 VIP專區 Search» 武漢肺炎 蔡英文 科技 民進黨 川普 九二共識 退休金 儲蓄 拜登 新冠肺炎 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 如果請你列出自己的優點，你會寫下什麼？（圖/取自Pexels） 你覺得自己有哪些優點呢？如果請你列出自己的優點，你會寫下什麼？[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 在寫這本書之前，我從來沒有仔細檢視自己有哪些優點和長處。

我猜想，台灣的教育文化讓我們傾向去看見自己「做不好」的部分，如果要我寫下需要改進的地方，我可以列出許多事項，但寫下優點對我來說卻很困難。

我也觀察到，當嘗試寫下優點時，我的內心會不斷冒出質疑的聲音：「真的嗎？這點我做得夠好嗎？」 因為要寫一本跟復原力有關的書，我去上了美國賓州大學所提供的《復原力》線上課程。

在這個課程中，講師凱倫．列伊維希教授請學員去做「VIA個人強項測驗」（VIAsurveyofcharacterstrengths），來檢視自己的優點。

這個測驗檢測二十四種人格特質優點，並且幫你的優點排序，讓你看到哪些是你最擅長的特質。

這個測驗對我帶來非常大的幫助，讓我理解到自己的優勢特質，以及可以如何善用這些特質。

所以，我也想邀請你去做這個免費測驗。

你可以到美國賓州大學的「AuthenticHappiness」中心網站實際測驗看看1。

這個測驗總共有兩百四十個問題，需要花一點時間。

以下是這個測驗所檢視的二十四種正向人格特質。

如果你還沒機會做實際測驗，可以先閱讀下頁這些特質，然後勾選你覺得自己最擅長的五項特質（請在方格中打V），以及覺得自己最不擅長的五項特質（在方格中畫∆）。

● 二十四種人格特質優點 □創造力 □好奇心 □有批判思考能力 □喜愛學習 □洞察力 □勇敢 □堅持與毅力 □正直、誠實 □熱忱與活力 □愛人與被愛 □善良 □社交智慧 □團隊合作 □公平與正義 □領導能力 □寬恕 □謙虛  □謹慎   □自我調節    □欣賞美麗與卓越   □感恩 □樂觀與希望   □幽默 □靈性／信仰 了解你的「招牌優點」 如果你有機會去做測驗，測驗結果會得到這二十四種特質的排序。

看一下你的前五名是什麼？最後五名又是什麼？和你本來想像的結果一樣嗎？ 測驗結果排序的前五名，稱作你的「招牌優點」，就像是餐廳有自己的招牌菜一樣。

你的招牌優點就是你最擅長拿手、使用起來毫不費力的特質。

如果你是右撇子，使用招牌優點就像請你用右手寫自己的名字，對你來說非常輕鬆。

但是這二十四種優點我們不可能都「同等」擅長，排序較後面的是你較不擅長的特質。

有某些特質不擅長是很正常的，不代表你不好或有問題。

使用不擅長的特質，就如同我請右撇子的你用左手寫名字（或左撇子的你用右手寫名字），做起來就比較費力。

在了解你的招牌優點是哪些後，我想邀請你反思一下：過去人生中經歷挫敗與困境時，你有使用到這些招牌優點嗎？這些招牌優點特質如何幫助你度過困境？ 我自己的測驗結果顯示了「喜愛學習」與「創造力」是我的兩項招牌優點，當我反思檢視過去經歷的困境時，我才意識到，原來這兩項特質是過去幫助我度過困境的支柱。

以二○二○年的疫情為例，疫情帶給我許多焦慮與未知，但「喜愛學習」的特質讓我大量閱讀科學文獻去理解這個新型病毒，我也聽了許多和疫情心理健康有關的線上講座，並閱讀許多書籍和文章，這些知識帶給我力量和安定，讓我知道可以如何面對疫情。

我也意識到，在大量學習與吸收後，「創造力」特質則幫助我表達，像是寫部落格文章或寫書，「創作」是幫助我整理與消化資訊的方式。

再請你回去看看你的招牌優勢，然後仔細思考：人生中面對失敗或不如預期的事情時，你是如何運用自己的招牌優點？如果你現在正在經歷挫敗或困境，你覺得可以如何使用你的招牌優點？ 善用招牌優點，也讓別人使用他的優點 因為寫這本書，我請幾位朋友填寫這個人格特質測驗，並與我分享他們如何使用招牌優點。

聽著這些分享都讓我非常敬佩與感動，也更讓我對於人類的多元感到敬畏──每個人都非常獨特，都有不同的招牌優勢，而這樣的多元樣貌實在很美麗。

有一位「靈性／信仰」是招牌優點的朋友跟我分享，因為深厚的信仰，讓他能夠從每一次的困境中尋找意義，並且從困境中學習。

另一位朋友說，「好奇心」讓他能夠站在不同觀點看事情，更能夠有同理心。

也有朋友分享，對一切事物充滿感激，讓他知道失敗是正常的，成功是偶然，因為成功需要很多不可思議的事情都剛好湊合在一起。

一位擁有「謹慎」招牌優點的朋友說，疫情剛爆發時他非常焦慮，但是當他建立起一套生活措施來降低被感染的風險，焦慮就減輕許多。

還有朋友說，「幽默」這個特質讓他能夠拉開距離看待疫情，然後笑著說：「這實在是一個很特別的經驗啊！」一位長期在社會服務領域工作的朋友說，他意識到原來是「公平與正義」這個特質，讓他能持續在這個領域中努力貢獻。

理解到每個人都有屬於自己的招牌優點後，也更讓我理解到：因為每個人擅長的特質都不同，我不能用自己的觀點來評價或批評別人。

譬如，創造力可能是你的招牌優點，想出新穎的方式對你來說是件輕鬆容易的事情，但是你不能批評另一個比較沒有創造力的人，因為創造力可能不是他的招牌優點，他有他擅長的特質。

我也意識到，我偶爾會陷入自己狹隘的眼界中，僅看見自己的觀點或處理事情的方式，就覺得別人應該也要這樣做才對，當別人沒有這樣做時，內心就會去評價人，而忘記了人的多樣性，忘記了每個人都很獨特。

每個人都有不同的招牌特質，面對與處理事情的方法也不同，沒有哪種方式才是對的。

在我聽到朋友們分享不同的招牌優點後，我開始更懂得欣賞每個人的獨特性。

列伊維希教授在《復原力》線上課程中問了一個問題：當你在使用招牌特質時，你有什麼感覺？ 反思過去經驗後，我理解到，當我在使用招牌特質時，像是我在學習、在發揮創造力時，我感受到忠於自我、和自己很接近、充滿喜悅。

這也讓我開始思考，當我在和另一個人相處時，可以怎麼樣讓對方也能善用他的招牌優點呢？ 想像一下，如果在這個世界，我們每個人都可以善用自己的招牌優點、活得忠於自我，然後也能夠欣賞其他人的招牌優點，欣賞每個人的多元樣貌，那麼我相信，這個世界一定會變得非常美麗。

註[1]：賓州大學「AuthenticHappiness」中心網站網址：https://www.authentichappiness.sas.upenn.edu/。

點選測驗後，選取「VIAsurveyofcharacterstrengths」，網頁右上角可以將語言設定改為中文，就可以做中文測驗。

作者介紹｜留佩萱 美國賓州州立大學諮商教育與督導博士，目前在美國安堤大學西雅圖分校（AntiochUniversitySeattle）心理諮商研究所擔任教職，為美國執業心理諮商師（LicensedProfessionalCounselor,LPC&LicensedMentalHealthCounselor）、美國國家認證諮商師（NationalCertifiedCounselor,NCC）、EMDR受訓治療師，以及認證臨床創傷治療師。

心理諮商專長包含創傷治療、童年創傷、家暴性侵議題、創傷知情、內在家族理論治療……等等。

除了在美國的工作外，也致力在台灣推廣創傷知情，從2015年開啟AboutCounseling部落格，希望可以藉由文字提供一般大眾心理健康資訊，讓更多人開始重視心理健康，理解情緒，成為創傷知情。

曾獲第42屆金鼎獎專欄寫作獎（《人本教育札記》，2018年），著有《童年會傷人》（2017）以及《療癒，從感受情緒開始》（2019）。

AboutCounseling部落格網址：https://counselingliu.com/ 本文經授權轉載自遠流文化《尋找復原力：人生不會照著你的規劃前進勇敢走進內心每次挫敗都是讓你轉變的契機》（原標題：在逆境中，善用自己的優點 ） 責任編輯／連珮妤 分頁閱讀 相關報導 你討厭的缺點，別人可能羨慕的要命！給正處於沒自信、討厭自己的你 20多歲的你迷惘嗎？聞名全世界的心理師給年輕人3個忠告：你的價值，來自於你存在 最神奇的舒壓方法！研究顯示：助人、做善事能夠減緩心理壓力，還能讓身體更健康 心理測驗》你快樂嗎？10個問題檢視你的幸福指數！ 不愛自己的人無法獲得幸福！但怎麼愛滿身缺點的自己？日本精神科醫師幫病患這麼做 關鍵字： 社交 幽默 差異 信仰 人生 學習 智慧 好奇心 心理 心理測驗 復原力 人格特質 心靈成長 優點 書摘 挫折 多元 正向 創造力 獨特 獨立個體 長處 眼界 欣賞 優點列表 優點選項 寫出自己的優點 尋找復原力 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 難進台積電，文科生與百萬薪無緣？他用經濟系思維經營YouTube，兩年進帳350萬 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 食譜》大廚們不說的小秘密！簡單做法煮出Pro級玉米濃湯，總覺得少的那一味原來是… 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 330 汪志雄觀點：為什麼被抓到的都是綠營網軍？ 汪志雄 2022-06-0906:40 蔡英文上任以來，大張旗鼓地主打「認知作戰」，將台灣塑造成身處認知作戰的一級戰區，強調境外勢力利用錯假訊息操控爭議輿論，... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 330 汪志雄觀點：喊愛台灣最大聲的往往害死台灣 汪志雄 2022-06-1606:40 前副總統呂秀蓮日前公開發言稱倘若民進黨執政無法阻止戰爭而被中國併吞，黨內每個人都該切腹自盡。

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