獨處練習| 誠品線上

本書以平易近人的方式，重新定義獨處，探討獨處的價值，在理解獨處與熟悉獨處後，進一步實際練習獨處；此外，書中更羅列各種人生階段獨處處境的應對之策，與讀者一起面對 ... 誠品線上 中文出版 心理勵志 大眾心理學 獨處練習 獨處練習 作者 伊蓮 出版社 時報文化出版企業股份有限公司 商品描述 獨處練習：，二○一八年一月十六日，英國宣布設立「孤獨部長」處理日益嚴重的孤獨問題，其中最重要的一項工作是「孤獨去汙名化」，也就是面對孤獨，不再害怕孤獨，並與孤獨 相關類別 自我學習 自我心理學 學習心理學 疫情寵物 疫情學習 寵物心理學 疫情人生 人生學習 疫情心理學 自我理解 內容簡介 內容簡介二○一八年一月十六日，英國宣布設立「孤獨部長」處理日益嚴重的孤獨問題，其中最重要的一項工作是「孤獨去汙名化」，也就是面對孤獨，不再害怕孤獨，並與孤獨相處。

現今社會，許多人無意識沉浸於主流、從眾、團體文化的社會價值中，無法忍受「一個人」，更刻意迴避獨處，甚而沒有能力面對突如其來的孤獨。

本書以平易近人的方式，重新定義獨處，探討獨處的價值，在理解獨處與熟悉獨處後，進一步實際練習獨處；此外，書中更羅列各種人生階段獨處處境的應對之策，與讀者一起面對失戀後的獨處、空巢期的獨處、親友或寵物離世後的獨處，以及疫情期間的獨處等。

認識獨處，學習如何獨處，將孤獨轉換成為自己營造的單人時光，其實是一件自然又美好的自我照顧。

作者介紹 作者介紹伊蓮伊蓮，台北人，卻嚮往生活於城市之外。

陽明大學護理學士畢業，曾於醫院、診所任職護理師五年。

投身繁忙醫病職場工作期間，發現內心健康與心靈成長的重要。

二○一七年前往地中海馬爾他進修語言，並自此落實慢活生活。

二○二○年建立個人部落格，投入文字創作，希望用思考、紀錄、觀察、探索分享各種人生價值。

產品目錄 產品目錄引言第一部重新認識獨處一重新定義獨處二為什麼要練習獨處三獨處附帶的空間與價值四獨處與孤獨五四種不同狀態的獨處六十六個獨處的實戰狀態第二部獨處的挑戰與價值一獨處會遇到的心理狀態與挑戰二在獨處與人群間切換三絕對的獨處——只有自己的單人劇四獨處與自我五獨處的延伸朋友——獨立、自主、自由第三部獨處練習計畫一獨處時的七種自我對話方法二五階段獨處練習計畫三為你的獨處加油打氣第四部那些獨處故事一分手後的獨處二離職後的獨處三在異鄉的獨處四寵物過世後的獨處五疫情之下的獨處後記寫在一個人的獨處練習之後附錄為你推薦的獨處好書 商品規格 書名/ 獨處練習 作者/ 伊蓮 簡介/ 獨處練習：，二○一八年一月十六日，英國宣布設立「孤獨部長」處理日益嚴重的孤獨問題，其中最重要的一項工作是「孤獨去汙名化」，也就是面對孤獨，不再害怕孤獨，並與孤獨 出版社/ 時報文化出版企業股份有限公司 ISBN13/ 9789571397184 ISBN10/ 9571397180 EAN/ 9789571397184 誠品26碼/ 2682110291004 開數/ 25K 級別/ 無 語言/ 中文繁體 頁數/ 324 裝訂/ 平裝 尺寸/ 21X14.8X2CM 試閱文字 自序:獨處，不就是孤單一人嗎？有甚麼好練習的。

我常常感覺，沒有一個對象可以真正談話。

當我要自己回到家面對一種無人的空白時，我不知道該怎麼辦。

我總覺得，心裡少了一點甚麼，我有朋友、有伴侶、有家人，但我還是孤獨。

我早就認識自己了，何必花時間獨處。

我從來就未曾認真想過，獨處到底有甚麼用處。

有時候，我好像需要一個洞穴躲起來，但是我自己又無法在洞穴裡好好待著。

打從組成家庭以後，我就不知道該怎麼獨處了。

我很習慣獨處，但是不知道這樣是不是一種不健康的傾向。

我總是比較容易知道別人的想法，但始終搞不清楚我自己。

建立人際關係和獨處是相互排斥的，因此我難以取捨。

在每個人生活經驗和與人相處的過程中，不難發現，人的孤獨感是無法避免的，有時，即使看起來表面上很享受緊密的人際關係和家庭生活，似乎內心終有一處是空洞的，而我也常常觀察到，當人們想彌補空洞感的下意識動作，就是尋找另一個人事物來填補，或者說，有些人會放任這種孤獨感，但感覺到無所適從，卻又無可避免，尤其在面對一次又一次這種獨自一人的狀態時，會被寂寞襲擊得更加嚴重。

也許我們都巧妙的迴避掉非常重要的中心議題——一個人，要如何獨處?一段時間的觀察之後，我發現不僅是我，還有許多人，真的很不會獨處，有時候我會突然覺得，天吶!我真的不想面對自己，不只是無法與自己好好溝通，也不願意去感受自己的情緒，我的精神生活似乎游移在一個膚淺的表面上，但我始終難內心真實的自我相離甚遠，於是，我對自己問了一個問題：我該怎麼一個人獨處？這便展開了我進行獨處探索的一場精神旅程。

到底是甚麼樣的內心阻礙，讓人們竟然如此難以面對最熟悉的自我呢?人，從出生的那一刻開始，很自然的會開始與人們建立關係，從家庭、學校、社會、工作、感情等等，我們似乎都認為，學習「人際關係」為理所當然，但是當我們一往回頭看，「那麼關於我自己呢？」，有時候似乎一無所知，或者，我們常常以為有所知，但其實又不那麼篤定。

試問，如果我們都躲開了自己，又怎麼能和自己共同面對漫漫人生呢？我很想告訴你的是，其實，這不是何等神聖又艱難的事情，在獨處的黑色標籤底下，其實是生而為人很健康的一種狀態，只不過很多人不喜歡這樣做，也不知道該怎麼做，或是，以為在人群與獨處之間要做一個痛苦的抉擇。

這本書的內容，想要與讀者一起進行一場最渺小的偉大發現-透過練好好獨處，找到自己，進而重新創造、認識自我，希望透過共同探討獨處、理解獨處，和進行獨處的分享，讓我們重新了解獨處對於每個人自己的重要性，同時也希望帶給讀者最重要的訊息——練習如何好好獨處。

最佳賣點 最佳賣點:本書以平易近人的方式，重新定義獨處，探討獨處的價值，在理解獨處與熟悉獨處後，進一步實際練習獨處。

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