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【#週四推薦】📖《為什麼要睡覺》 問問自己,過去一週的你,睡得好嗎? 還記不記得上一次早早就自然醒、... 不需咖啡因就感到神清氣爽,是什麼時候? 如果有一個答案為非,那你並不孤單, 因為世界上有許多人正和你一樣, 時常難以入睡、經常作夢,更會不時驚醒, 起床時疲累不堪,為較差的睡眠品質而苦。

但你知道嗎? 「睡眠」無疑是重整大腦與身體健康最有效的一件事。

睡得越少,就越短命。

好的睡眠就像閱讀,把充足的睡眠養成習慣, 睡好,才能吃好、身體好。

「從絕望到希望的最好橋樑,是一夜好眠。



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