《力挺自己的12個練習》：改變大腦負向思維，建立逆境挫折都 ...

跳到主要內容 《力挺自己的12個練習》：改變大腦負向思維，建立逆境挫折都打不倒的內在力量 9月01,2019 RickHanson是著名的心理學家，在台灣之前兩本著作都蠻有名氣的，分別是《大腦快樂工程》與《像佛陀一樣快樂》。

在《大腦快樂工程》一書裡，作者初次提出了一個HEAL的概念。

簡單的四個步驟，每當你遇上一件好事，擁有（Have）正向經驗的當下，記得要豐富它（Enrich），吸收它（Absorb），同時連結（Link）正面和負面的成分，