宅宅也能徒手練出完美胸型？你只要懂得這個簡單的基本動作就 ...
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下降式伏地挺身. 這個動作是針對我們胸部中下緣來進行的訓練動作，與傾斜式伏地挺身剛好相反，是將手放置於椅子或樓梯上，同樣，讓身體與 ... 1 宅宅也能徒手練出完美胸型？你只要懂得這個簡單的基本動作就能通通搞定 2 在家也能做的EMOM訓練法 3 8種運動有效幫你對抗低弱情緒！ 運動星球 宅宅也能徒手練出完美胸型？你只要懂得這個簡單的基本動作就能通通搞定 2019-05-16 健身 動學
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