從流汗部位看出身體警訊！4個方法，讓流汗幫健康加分

腋下特別多汗者，則可能表示心臟較為虛弱。

脖子流汗. 一般來說脖子的汗腺分布較少，若此處易出汗，代表可能有內分泌失調 ... 下一篇 大熱天外出如何涼快一點？防曬、降溫、止汗3個秘訣一次解答 健康 醫療保健 贊助50+ 從流汗部位看出身體警訊！4個方法，讓流汗幫健康加分 適度流汗，有助夏季養生。

share 178316 share 編譯／蔣德誼圖片來源／Shutterstock資料來源／HAPPYPLUSONE、NIKKEISTYLE、kao.co.jp編按：炎熱的夏天，經常因為滿身大汗或是汗臭味而困擾嗎？在中醫觀點中，不同的出汗部位，可能反映了身體各處器官需要留意的訊息。

但其實流汗是人體的重要調節機制，適當的保養，流汗也可以提高新陳代謝。

人之所以會流汗，最重要的目的是藉由流汗蒸發水分帶走熱能，讓人體可以在活動過程中，不會因為體溫過高而影響身體機能運作，同時也是排出體內老廢物質的代謝機制之一。

在自然狀態下，隨著進入春夏氣溫上升，身體的出汗量也會隨之增加，藉以達到平衡作用，這個過程被叫做「熱適應」（heatadaption）。

但現代人經常不分四季都待在室內吹空調，或是夏天喜歡喝冷飲、吃冰，這些都會讓身體的調節功能受到影響，導致容易在炎夏中暑，或是流汗變得比較黏稠、有汗臭味。

隨著年齡增長，藉由發汗調節身體的機能也會逐漸衰退。

哪裡流汗？ 可能代表不同器官出問題在中醫觀點中，展現於外的病徵，往往反映著各處不同器官的警訊。

若在特定部位經常流汗，也可能代表著某些需要留意的身體訊息。

手心、腳底、腋下流汗在緊張、焦慮的狀態下，因為交感神經過度興奮所導致的出汗，被稱為「精神性出汗」。

如果容易在這些部位流汗，表示可能壓力過大，或是個性較容易緊張。

腋下特別多汗者，則可能表示心臟較為虛弱。

脖子流汗一般來說脖子的汗腺分布較少，若此處易出汗，代表可能有內分泌失調的狀況，若伴隨著容易感到煩躁、皮膚狀況不好或長痘子，則或許是肝臟疲勞導致解毒功能較差。

額頭或鼻頭流汗腸胃不好的人容易發生，或是飲食過量，吃太多燙、辛辣、冰品甜食等刺激性的食物者宜多留意，因為腸胃虛冷讓體熱累積。

胸口流汗大多數屬於更年期女性的盜汗，因為女性荷爾蒙分泌減少導致自律神經失調，通常伴隨著熱潮紅、胸悶、心悸等症狀。

此外，若經常在以下情境流汗，則可能代表是氣虛導致的出汗。

整體來說，流汗太多會讓冷空氣跑進毛孔，身體就容易受寒。

．稍微活動一下身體就流汗．只是吃飯而已就流汗．稍微緊張時就會立刻流汗．睡覺時流汗流得太多（會到讓衣服浸濕的程度）．流汗集中於頸部以上如何減少汗臭？ 讓身體習慣流汗  至於為什麼流汗會有惱人的氣味？則和汗腺在人體的作用有關。

人體的汗腺可分為2種：小汗腺（外分泌腺）和大汗腺（頂分泌腺）。

小汗腺幾乎分布於全身，主要作用為調節體溫，所分泌的汗水有超過99%都是水分，較少有氣味；大汗腺則僅分布於腋下、私密處、乳頭等部位，一說和費洛蒙的分泌有關，故含有較多脂肪、蛋白質等容易分解後產生臭味的成分。

但無論是哪種汗腺所分泌的汗水，在接觸空氣久了之後，因為融合了皮膚表面的污垢、油脂，經過細菌分解之後，都會因此產生臭味。

在汗水流出體外的過程中，會先經過一段導管部，這時身體會將汗水中的礦物質重新吸收，但如果流汗太多太快，導管來不及回收，這些礦物質就會直接排出體外，讓汗水較為黏稠，也容易產生異味。

這也是為什麼如果大量流汗時，需要適度補充鹽分和水分，否則容易有暈眩、慢性疲勞等症狀產生。

而上述汗腺的過濾機能，長久下來會隨著個體流汗的多寡而有所調整。

因此，經常運動的人，汗水中比較不容易有雜質，也會比較少有汗臭味。

避開高溫炎熱環境，適度地運動讓身體逐漸習慣流汗，就有「鍛鍊」汗腺的效果。

夏日防體內濕寒  4個方法讓流汗更健康了解流汗的成因以及對健康的影響，那麼應該如何在炎熱揮汗的夏季中，保持身體的舒爽平衡？專家建議，有以下幾點原則：夏天也保持泡澡的習慣入浴前後記得補充水分，水溫可稍降至38～39度，有助於適度提高新陳代謝，也可以舒緩肌肉、放鬆心情。

避免冰涼的食物或飲品如果實在很想吃冰，可以少量、慢慢地吃，讓身體容易適應。

飲食中可以適度添加辛香料如肉桂、花椒、荳蔻等等，可以促進血液循環，在胃口不好的夏季也有增加食欲的效果。

避免長時間待在冷氣房特別是整天久坐在室內空調環境的上班族，至少午休時要外出一趟，讓身體「回溫」一下。

明代醫學家汪綺石著作《理虛元鑒》中指出：「夏防暑熱、又防因暑取涼、長夏防濕。

」在炎熱夏日中，反而應該多注意不要因貪涼而讓體內聚集濕寒，適度發汗，有助身體循環健康。

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