別再白花錢了！預防「妊娠紋」只有這三種成分有效，可可脂

許多孕媽咪對「妊娠紋」聞之色變，擔心自己會因為懷孕而產生妊娠紋，而拼命補充膠原蛋白，或塗妊娠霜，但真的有效嗎？有什麼方法可以預防產生妊娠紋呢 ... 瞭解更多 目前位置 首頁 新知 別再白花錢了！預防「妊娠紋」只有這三種成分有效，可可脂、橄欖... 微笑藥師網 About 撰文者廖偉呈藥師 2017-07-03 微笑藥師藥局提供專業、信賴的醫療保健諮詢與親切的居家服務，詳細說明各方面的用藥及保健諮詢、糖尿病及三高的生活改善建議。

部落格：http://b303094004.pixnet.net/blog 粉絲專頁：https://www.facebook.com/smilehealthypharmacy 微笑藥師藥局 電話：02-27009655 諮詢LineID：@smilerx 地址：臺北市大安區新生南路一段149-10號 許多孕媽咪對「妊娠紋」聞之色變，擔心自己會因為懷孕而產生妊娠紋，而拼命補充膠原蛋白，或塗妊娠霜，但真的有效嗎？有什麼方法可以預防產生妊娠紋呢？微笑藥師今天與大家分享預防妊娠紋產生的小知識。

  一、妊娠紋如何形成？  大約70%-80%的孕媽咪在懷孕時，會出現妊娠紋，比例其實很高。

平均大約於妊娠至第20週後，主要是因為孕婦會受荷爾蒙分泌、子宮擴張變大、小腹肌肉層和腹腔內網膜增厚、肥胖、水腫等影響，腹部不斷往外突出，皮膚擴張超過彈性限度，肌膚纖維不斷被拉扯延展，造成彈性疲乏、損傷或斷裂，在腹壁皮膚出現寬窄、長度不一的粉紅色或紫紅色波紋。

photos放大顯示 來源：dreamstime 絕大多數的孕媽咪，只要懷孕時不過胖、妊娠紋的紋路不要過粗，在產後大約2~3個月的時間，妊娠紋就會轉變為淺膚色或銀白色的皮膚紋路，和懷孕時相比較不明顯。

二、補充膠原蛋白能預防妊娠紋的產生嗎？勿過量。

  除了局部塗抹和按摩，有些準媽媽選擇透過「吃」來補充營養，甚至攝取高劑量的膠原蛋白保健食品，但事實上吃下肚的膠原蛋白經腸胃消化成胺基酸後，在體內並不一定會組成膠原蛋白。

就像樂高組合成的汽車，拆掉後，下次組合的就不一定是汽車了。

所以微笑在此呼籲民眾，沒必要攝取過多高單位的膠原蛋白保健食品，只要從飲食中多補充富含膠原蛋白的食物即可，或適度補膠原蛋白也可。

  三、妊娠霜，最好於三個月開始塗？  塗抹除紋產品應在孕期3個月後，太早塗抹，會因按摩手法和產品添加芳香等不明成分，對狀態尚未穩定的胎兒產生刺激，有流產的風險。

等3個月胎兒狀態穩定後，則可以選擇油性的除紋霜，滋潤皮膚和增加彈性。

  坊間預防妊娠紋的產品眾多，孕婦應挑選保濕和滋潤效果較好的油性除紋霜，因油脂不像水一般容易蒸發，不只可潤濕皮膚，補充細胞營養素，更可深入皮膚細胞間的空隙，促進皮膚角質和纖維細胞正常排列，提高肌膚彈性，預防或消除妊娠。

  photos放大顯示 來源：dreamstime 可惜的是理論與現實不符，從2015發表於英國皮膚病學雜誌(Britishjournalofdermatology)一篇關於外用製劑預防妊娠紋的評論性文章(reviewarticle)（1），目前缺乏大規模試驗及客觀量尺來評妊娠霜的成效，無論就預防妊娠紋的產生或減輕其嚴重度的角度來看，目前沒有任何市售產品及其成分能通過嚴謹科學標準的審視，被確定證實是有效的。

勉強有證據支持在孕期間使用會對妊娠紋預防或有治療效果的僅有三種成份。

（1）  第一個可能有效的成分萃取自俗名為雷公根的植物-Centellaasiatica。

目前共有兩篇隨機、雙盲且有安慰劑作對照組的臨床報告，支持使用含此成分的乳液可減輕妊娠紋嚴重度，但在預防效果方面僅有一篇是肯定的（2），另一篇的妊娠紋發生率在實驗組和對照組中則無顯著差異（3）。

雖然Centella被認為是主要的有效成分，相關商品通常還含有許多其它副成分，故究竟在預防和治療妊娠紋上有無作用或作用為何，目前不明。

  第二個可能有效的方法是塗抹苦杏仁油加按摩。

在2012年發表的研究中，比較了擦苦杏仁油加按摩、只擦苦杏仁油和什麼都不做的三組初產孕婦共141人，發現第一組產生妊娠紋的比例較其它兩組低，而且即使產生了妊娠紋嚴重度也較輕微（4）。

可惜上述研究末設立僅按摩的對照組，故無法得知在對妊娠紋的影響上，苦杏仁油和按摩各自扮演了什麼樣的角度。

不過，倒是有其它研究支持單是用其它乳液來按摩，或許對預防妊娠紋的產生就有效果了。

（5）  第一頁 « 1 2 » 最後頁 單頁閱讀 標籤： 保濕 保健食品 苦杏仁 評分： 1 2 3 4 5 (1) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 立即購買 日本活蝸牛爬臉護膚　要價7千元 精油按摩5好處　科學印證減肌膚負擔 預防哈密瓜紋　3大守則一定要把握 誰說膠原蛋白只是吃心酸的？營養師用實驗結果告訴你，膠原蛋白的三大護膚功效 有個棒兒子等於沒兒子？劉墉：許多讀書不怎麼樣的孩子，比傑出的子女更孝順 少吃麵包，就是預防骨鬆第一步！害你發炎又流失肌肉，骨科醫師眼裡的3大NG飲食 曾被宣告只能再活半年...台大醫師罹癌後存活45年，讓細胞自癒，從此不生病 健走時，你是「腳跟」還是「腳尖」著地？骨鬆權威醫師：順序錯了，小心傷膝蓋 明明沒撞到，身上卻出現「不明瘀青」？中醫師：這3種部位，小心是癌症前兆！ 秋天常喝白木耳蓮子粥，能潤肺健脾！中醫師推薦3個最適合秋季的「排濕」食譜 回應文章請先登入會員或註冊。

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