為何一天不罵小孩那麼難？小兒科醫師黃瑽寧：大人先試著把 ...

孩子平均在兩歲前後會出現人生第一次叛逆期，這個時期開始似乎和爸媽有唱不完的反 ... 調整對孩子說話的方法，也要試著減少自己情緒失控的時刻，保持輕鬆的心理狀態。

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（示意圖非本人／翻攝自youtube） 親子相處應該是很溫馨的畫面，不過家長吼罵孩子，好像也是家常便飯，小小孩有那麼難教嗎？沒親身經歷過的人，實在難以體會箇中甘苦。

孩子平均在兩歲前後會出現人生第一次叛逆期，這個時期開始似乎和爸媽有唱不完的反調，分分秒秒都在和爸媽衝突；大人一旦失去耐性，就用最直接的打罵來壓制叛逆的言行。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 等到夜深孩子熟睡時，回想今天有些時候好像對孩子太兇了，告誡自己以後不能再犯…結果當然同樣的情節就像長壽鄉土劇一樣，還是永無止境、無限循環似地一再重演。

（圖／BabyHome提供） 一天不罵小孩真的很難嗎？到底怎麼樣才能和孩子好好溝通呢？這些都是許多父母的痛點。

馬偕兒童醫院小兒感染科主治醫師黃瑽寧提出，良好的親子溝通包含四個元素，除了時時刻刻用心去了解孩子的內心、調整對孩子說話的方法，也要試著減少自己情緒失控的時刻，保持輕鬆的心理狀態。

減少衝突 親子相處時有衝突在所難免，但衝突太多，一整天都和孩子在斥責聲、叫罵聲中度過，彼此壓力都會很大；黃瑽寧醫師建議爸媽，不妨把和孩子說的話，切分為「快樂時間」與「管教時間」，並以「七比一原則」為目標，也就是對孩子說正面的、中性的話，必須是規勸、管教時間的七倍。

責罵少了，衝突少了，親子關係就不會那麼緊張。

另外，絕大多數的幼兒，都會有一段喜歡說「不要」的階段，這是因為他們覺得大人說「不要」、「不可以」就是在展現禁止的權力，當他們開始有想要掌握權力的想法，就會說出源源不絕的「不要」，這也是非常容易造成親子衝突的時刻。

所以要改善這個現象，大人自己不能常把「不可以」掛在嘴邊，試著把「不要」變成「要」，把「禁止錯誤行為」變成「去做正確的事」，清楚表達指令，就是一個減少衝突的方法。

試著同理 嬰幼兒的身心都還在成長發展，大人眼裡稀鬆平常的小事，對孩子來說可能是很嚴重的事；如果爸媽不去同理孩子，一味地指責「這有什麼好怕的！」、「一點小事也哭成這樣！」只會讓他們更難跨越心理的障礙，無法排除心中的恐懼 同理孩子的感受，並且清楚地幫他們說出來，像是「我知道你很害怕」、「我知道你想睡覺了」、「我知道你想這樣／那樣」…可以讓孩子知道他們的感受是被理解的，即使慾望沒有被滿足，情緒也比較能緩和下來，才會達到有效的溝通。

控制情緒 雖然很多爸媽都表示，自己也很不希望用吼叫來管小孩，但孩子脫序、失控、不聽話的情形一多，就實在忍不住厲聲飆罵了，所以和孩子相處，對耐心和脾氣真的是相當大的考驗。

然而，黃瑽寧醫師強調，孩子從六個月大開始，情緒就可能會受到大人影響，爸媽心情不好時，孩子就特別會鬧；爸媽平靜時，孩子也會比較安靜。

因此家長先控制好自己的情緒，隨時保持冷靜，也能降低親子衝突發生頻率。

做正確的反應 情緒控制好之後，再去正視自己吼罵孩子背後的原因是什麼，並找到解決方案。

比方說若是因為自己給自己的壓力太大、很長一段時間沒有好好休息放鬆、或渴望強而有力的支援系統，不妨試著降低自己的標準、定期犒賞自己、暫時把孩子交給另一半照顧，享受獨處的時光，心情輕鬆之後再面對孩子，溝通上就會理性得多。

本圖／文經授權轉載自BabyHome（原標題：一天不罵小孩很難？黃瑽寧：良好的親子溝通有4大關鍵） 責任編輯／蔡昀暻  【好物推薦】今夏消暑提案，DIY冰淇淋這樣做 BabyHome 最近三則報導 2022年中元節是哪天？一次搞懂普渡拜拜流程、供品、禁忌各項習俗懶人包！ 幼稚園選錯了，會毀了孩子的童年？她：一句廣告台詞讓台灣小孩的兒時記憶全改變了 父母不打不罵，孩子成績退步竟邊哭邊拔頭髮！醫師揭背後令人心碎的真相 看更多 相關報導 遲到40分沒來接小孩罰20歐！在德國幼兒園接送有「規則」，屢犯可會喪失入學資格啊 「不准碰、不能吃、不要亂跑」小孩卻更不聽話！專家：糾正孩子前，多加「這句話」更有效 把你生下來不是來被男人糟蹋的！身為人父他寫給女兒這10句話，值得所有爸爸分享 面對孩子哭鬧，你狠得下心冷處理？育兒專家：不必「痛在娘心」5步驟讓他乖乖聽話 父母對孩子的態度，決定他的命運！現代人教養基礎都敗在「這一點」… 無法付大筆錢送小孩去安親班、夏令營的父母看過來！趁暑假在家培育孩子5大能力 關鍵字： 教育 父母 親子 育兒經 親子溝通 罵小孩 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 靜岡燒肉老舖京昌園攜手鳳凰頂級花椒辣油，敬邀秋季究極麻辣燒肉晚宴，等不及去日本就來這裡！ 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 東京女子圖鑑影評》一身名牌、攀上豪門，就真能幸福嗎？一部日劇，用她20年青春道出買不到的真心 台北宵夜推薦》深夜吃這些根本犯規！15家越晚越熱鬧的澎湃消夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 1,180 不曾被爸媽稱讚的孩子，長大後都怎麼了？他們陪伴犯罪少年7年道「家庭」如何成為深淵 謝孟穎 2022-10-1209:20 「他們會關心我，三不五時問我說今天還好嗎、今天發生什麼事，讓我有被重視的感覺──因為這點我願意為他們拚命、叫我做什麼我就做，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 595 夏珍專欄：高虹安不是韓國瑜，學霸變不了草包 夏珍 2022-10-0706:10 高虹安應該是今年縣市長參選人中年紀最輕的，比當年參選的林智堅還小一歲，不過，兩人的競選處境有若天壤之別，八年前林智堅是政壇躍昇之星，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 390 汪志雄觀點：陳時中何必惺惺作態，周玉蔻何苦自我糟蹋 汪志雄 2022-10-0306:40 這幾日台灣最勁爆的三角關係當屬周玉蔻、陳時中、與柯文哲。

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