怎樣忘掉前任走出情傷：一名分手教練分享經驗和體會 - 天下雜誌

她不明白一位60多歲的女性怎麼能跪在一名顯然虐待她的男人面前，乞求不要離開她。

然後，她突然明白了。

「它是一種縱容女性服從其丈夫的文化，」阿榮可說 ... 回首頁 English 免費訂閱電子報 天下APP免費下載 搜尋 頻道分類 財經 理財五角課 貿易戰 財經焦點 財經週報 投資理財 產業 製造 服務 金融 科技 國際 國際週報 兩岸四地 東南亞 亞洲 歐洲 美洲 非洲 紐澳 管理 管理 行銷 創新創業 人才 職場競爭力 環境 永續發展 氣候變遷 環境 能源 教育 教育趨勢 創新教育 親子教養 人物 大師觀點 CEO觀點 人物特寫 政治社會 政治 政策 社會現場 調查排行 2000大調查 兩岸三地1000大 快速成長企業100強 天下永續公民獎 標竿企業 金牌服務業調查 縣市調查 2000大調查資料庫 健康關係 健康醫療 兩性關係 心靈成長 時尚品味 時尚精品 旅行 設計 藝文 影視 運動生活 運動 生活 重磅外媒 經濟學人 BBCNews中文 日經中文 德國之聲 路透社 專欄作者 多媒體 數位專輯 互動專題 深度專題 品牌專區 數據圖表 資料新聞 數字說話 圖表動畫 調查報導 聽天下 重磅封面 財經週報 國際聚焦 天下好讀 記者開講 好主管的12樣禮物 創新突圍軍師 四端看天下 大數據，熱品牌 天下書房 天下影音 雜誌 策展 Fast100 傳承接班 創新突圍 數位轉型 經營管理 永續責任 Fast100 Off學 風格 文化 旅行 美食 特色頻道 未來城市@天下 [email protected]天下 獨立評論@天下 創新學院 天下學習 天下雜誌出版 換日線 天下影音 微笑台灣 粉絲專頁 官方instagram 官方Line 本日焦點 為什麼庫克比賈伯斯會賺錢？ 重磅外媒 BBCNews中文 怎樣忘掉前任走出情傷：一名分手教練分享經驗和體會 在社交媒體TikTok上，「分手」（break-up）一詞已經被加標籤（tagged）210億次。

這一事實表明有多少人希望談論這個話題，或是獲得這方面的建議。

因此，有像阿榮可·奧瑪米（AronkeOmame）這樣的分手教練也就毫不奇怪了。

她的職業就是幫助人們度過分手的痛苦經歷。

2148瀏覽數 分手教練阿榮可。

圖片來源：SOMSARARIELLY 分享 其他 文 BBCNews中文 BBCNews中文 發布時間：2022-08-19 2148瀏覽數 那是1993年，當時35歲的商業律師阿榮可將目睹一次分手經歷並從中汲取經驗，這將改變她的一生。

她當時在拉各斯的一個法庭上，但這次她不是代表客戶出庭。

她是來支持朋友瑪麗（化名）的。

瑪麗的父母正在離婚。

阿榮可注意到，瑪麗媽媽的目光一直看著在過道對面的丈夫。

她正毫不掩飾地伸長脖子試圖吸引他的目光。

當法官要求短暫休庭時，阿榮可一動不動地看著，瑪麗和媽媽走到她父親那邊，法庭一片寂靜，所有人的目光都集中在這家人身上。

接下來發生的事令人驚愕。

瑪麗和媽媽跪在她父親面前，她們低著頭，懇請他不要拆散家庭。

但瑪麗的父親冷笑著揚起臉，在眾人面前開始大聲咒罵她們。

再往前追溯。

那是1967年，當時9歲的阿榮可正在操場上和朋友們玩，看見女校長朝她走來。

一般在這種時間很少會看到校長，肯定有問題。

校長告訴阿榮可，她的爸爸正在門口等她，是來接她的。

肯定發生了什麼事。

阿榮可的爸爸告訴她，他們不回家了，她將在奶奶家住幾個星期。

但因為奶奶家在城外很遠，所以沒人能送她上學。

因此，父親告訴她，她一段時間內不來上學了。

廣告 爸爸還告訴她，他和媽媽會去看她，但現在他們有私事要商量。

需要獨處的時間。

她很困惑，但也能感到現在不是提問的時候。

阿榮可戰勝傷心欲碎的建議（文中下方還有更多黑體字建議） 大哭-哭有很多用途，可以幫助擺脫痛苦 至少2周不要給前任打電話或發短信 接下來的幾周裡，有時，家人會讓在奶奶家的阿榮可和她的兄弟姐妹們出去，到外面聽不到大人說話的地方，因為她爸媽會到這裡商談，他們與其他家庭成員一起，低聲、急促交談。

他們每天晚上把孩子們留給祖父母，然後自己回家。

他們的家正在解體中。

圖片來源：Shutterstock 阿榮可和堂/表兄弟姊妹一起玩耍，跟奶奶做飯。

兩周不用上學很好玩，她很開心。

或者說，至少不難過。

在一個月內，她家人就找到了新節奏。

廣告 「當時像一個公共大家庭」阿榮可告訴BBC。

「我是由兩邊的祖父母以及叔叔阿姨撫養大的。

我父母得到了許多幫助。

」 父親搬出去了，阿榮可和她的兄弟姐妹回家了。

她父母相互保持友好關係，雙方都不在孩子面前批評另一方。

他們的家沒有破碎，只是少了一個人回家過夜而已。

「我了解到關係並不總是持久的，」阿榮可說，「儘管大家的意圖都是最好的。

可能會很想傷害對方，但體面地分手未來對大家都更好。

」 找一位朋友或親屬徵求意見，一個你可以經常聯繫的人 記住你處於悲痛中，你的前任也一樣-悲痛是一個調整期 她從未真正知道父母的婚姻為何結束，但這不重要。

她堅持說自己餘下的童年是快樂的。

但是，她接下來的愛情經歷則是痛苦的。

分手會讓人傷心落淚。

圖片來源：Shutterstock 阿榮可18歲，在學法律。

她喜歡上自己最好的朋友。

他們在同一班。

一起說笑，繼而轉化為嬉戲、調情。

很快，阿榮可認為他們已經進入一種排他的（戀人）關係。

廣告 阿榮可首次墜入了愛河。

但問題是，他想發生性關係，但她還沒凖備好。

「我不贊成婚前性關係，」她說，「我非常單純。

」 她試圖以其他方式來取悅彌補他，比如，隨叫隨到、充滿愛心以及經常送去一些自發小驚喜。

一天，她主動到他家去想給他一個驚喜，但卻發現他正在與另外一名年輕女性親吻。

「我傷心欲碎，衝了出去，心想他會追出來找我。

」 但他沒有。

給你的前任娶個新名-例如，如果他叫史蒂文，你在談論他時可以管他叫羅伯特，這樣可能會讓你不那麼生氣。

取消在所有社交媒體上對他的關注-現在不是試圖猜測沒有你他是否更開心的時候！ 數日的沉默後她收到了一封信。

「他說他已經找到了自己的『寶石』，而我不再屬於他生活中的任何部分。

」 廣告 被拒令阿榮可感到傷心。

「我感到羞愧。

我覺得自己的世界分崩離析了。

」 她2個星期沒有去上課。

在牀上哭泣。

擔心碰上他。

躲在屋裡不出門。

朋友過來看她。

他們告訴她外面世界還有更好的選擇在等待她。

然後有一天，彷佛變魔法一樣，她突然心情開朗起來。

想出去轉轉。

她要完成法律學位，還有朋友要聚會。

她走出家門，又恢復了生機。

那兩周的獨處讓她受益匪淺。

她甚至想過以後還可以再與他成為朋友。

「我很高興讓自己哭，」她說，「這是很好的教訓。

我大聲哭了出來。

」 快進17年，在拉各斯的法庭上，阿榮可驚恐地看著瑪麗的父親對著跪在自己面前的妻女咒罵。

「他用了一些我甚至無法記起的詞。

我從大腦中刪除了它們，」阿榮可說，「但它們很噁心。

」 廣告 那之前不久，她自己也剛剛經歷了離婚，但她的離婚絶不像她剛剛見證的當眾羞辱那樣醜陋。

她不明白一位60多歲的女性怎麼能跪在一名顯然虐待她的男人面前，乞求不要離開她。

然後，她突然明白了。

「它是一種縱容女性服從其丈夫的文化，」阿榮可說，「如果我從前還沒有注意到，我現在絕對注意到了。

」 網上搜索分手建議的越來越多 谷歌說過去5年搜索「如何走出分手」（痛苦）的人翻了一番，自2012年以來則增加了3倍以上。

由人工智能驅動的關鍵詞工具網站KeywordTool.io可以在多個平台上測量人們的搜索詞。

它說愛爾蘭在過去10年是有最多人搜尋」如何度過分手/忘掉前任「的國家。

尼日利亞、新加坡、澳大利亞、肯尼亞、美國和英國等均位列前10名。

在抖音上#分手有超過210億次標識，#戰勝分手則有超過870萬次標識。

負責個人髮展教練業務的行業機構國際教練聯合會（InternationalCoachingFederation）說，包括分手教練在內的關係教練輔導現在每年市場規模超過10億美元。

阿榮可回想到那些假裝幫助她的人，他們告訴她是因為她對事業太專注了而導致了婚姻破裂。

當時，阿榮可告訴自己不要理這些流言蜚語。

但它還是讓她感到刺痛。

當她父母婚姻結束時，所有人都把注意力集中在她母親身上，試圖詢問她媽媽（當時）能做些什麼阻止丈夫失去興趣。

社會總是鼓勵讓女性留在不幸福、甚至有虐待行為的婚姻中，而不是為她們提供一個如何離開、並開始自己豐富和充實人生的出路。

所以那天，在離開瑪麗媽媽的離婚法庭後（他們的婚姻將正式在法律上解體），阿榮可做出了一個決定。

她將幫助人們盡可能有尊嚴的結束她們的關係。

在接下來的幾年時間裡，她專門學習家庭法以及如何做關係教練。

朋友總暱稱她為「女律師」（ladylawyer），現在她們叫她為「女律師：分手教練」。

轉眼到了2022年，阿榮可律師每天的工作都不一樣。

如今，她的法律生涯已經超過40年，其中做認證的教練也有10多年了。

每天醒來，她的臉書或是電郵信箱中都會有各種留言-大多數來自女性-她們尋求如何走出分手的建議。

她現在是正在興起的兩性關係教練下屬所謂的「分手教練」的一部分-一名訓練有素的導師，他們說可以幫你度過分手難關。

「分手教練可以幫你自豪地回顧人生中那些在所難免和痛苦的時期，」她說。

「雖然關係教練可以幫你如何在別人面前更具魅力，但分手教練可以幫你重新找回自我滿足感。

」 這是一個蒙著面紗的行業。

「我收到一些並不在社交媒體上公開關注我人的留言，」她說，「這告訴我，人們對結束關係仍然感到恥辱。

」 （分手後）很容易大吃不健康食品和悶悶不樂，但這並不能讓你更快樂-思考一下你的飲食和運動 （情侶）關係往往涉及到金錢和資源共享，因此，檢查一下你的支出，如有需要做出一些改變。

幫助人們克服分手的傷心似乎絶對有市場需求。

阿榮可三個療程收取15萬尼日利亞奈拉（約等於2500人民幣）的費用。

她說，她首先給客戶制定一個如何讓生活重回正軌的框架。

她說，頭兩周至關重要。

她會鼓勵客戶哭泣、並在所有社交媒體上取消關注或靜音前任。

她們還可以讓自己最信任的朋友幫助阻止自己給他打電話。

「你大腦會找種種借口欺騙你，讓你覺得你需要給對方打電話，」她說，「不要理它，它在對你說謊。

如果需要，你可以把手機交給你朋友。

」 「慢慢來」 「失去一段感情是一件傷心和難過的經歷，尤其是你之前從未有過這樣經歷。

」 「你甚至無需說話-只需要有家人和朋友的陪伴就可能有幫助。

關鍵要記住的是，你無需一個人承受痛苦，隨著時間推移你的心傷會痊癒。

」 「這一艱難時刻將會過去，需要慢慢來，傷口將逐漸開始修復。

」 霍莉·羅伯茨，慈善機構Relate顧問。

還有一個更不尋常的建議是，談論前任時給他改個名。

「如果他名字是史蒂文，在談論他時可以叫他羅伯特。

這樣你會不那麼生氣，而且對這個羅伯特會更客觀些。

」 然後，阿榮可指示她客戶如何從長計議。

「兩性關係中往往涉及到金錢和財產，需要把它們分開。

這一過程很亂，人們為此需要幫助。

」 她幫助單身女性理財和做預算。

阿榮可說，她也受到了來自網上一些人的批評，他們說，「她當然希望解散家庭，因為她就是離過婚的女人。

」 但阿榮可說，她對此無所謂。

她有伴侶，但如果她單身一人也不會影響到她。

「無論怎樣，我都很快樂，」她說，「這不正是關鍵所在嗎？無論如何痛苦，曙光就在前面。

有時失去一段關係（也為我們敲響）一個警鐘，（讓我們）學會如何在未來建立更好的關係。

（本文由轉載自「BBCNews中文」） 相關熱門主題 關於作者BBCNews中文 BBCNews中文致力為全球華文受眾提供獨立、可信、中立，同時擁有國際視角、深度、廣度和維度，覆蓋新聞時事和文化教育等多方面內容的綜合數碼時代多媒體平臺。

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