Live alone, but not lonely - 英語島雜誌

英語島English Island是一本【中文裡包含英文；英文裡包含中文】的雙語月刊；它讓人在閱讀 ... 獨自生活的人們，總要面對孤獨這一關，但有人享受孤獨，有人卻被困住。

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」–穆罕默德‧阿里(拳擊手) "Servicetoothersistherentyoupayforyourroomhereonearth."--MuhammadAli,Boxer 後疫情，新生活 教學實驗室 英語知識庫 跨文化觀察 Readaloud 擔心生理健康，心理卻出問題？ 居家工作不心慌，效率推進提案X2 不出門的新玩法，療癒心靈提案X3 想運動又怕病毒？4種免費居家運動App推薦 哪裡不一樣——ReasonVS.Cause 哪裡不一樣——MaintainVS.Remain 哪裡不一樣——QuestionVS.Problem 哪裡不一樣——ReplyVS.Response 哪裡不一樣——EmpathyVS.Sympathy 哪裡不一樣——EffectiveVS.Efficient 哪裡不一樣——DutyVS.Responsibility 哪裡不一樣——DataVS.Information 哪裡不一樣——AssureVS.EnsureVS.Insure 哪裡不一樣——CommonVS.NormalVS.Ordinary 用小錢就想實現財富自由？小心別跌入FinancialFraud！ 台灣學子的英文實力真的好嗎?大考英文閱卷知多少 旅行、探險與未知的相遇：《探險家旅行圖誌》 想裝冷氣，「水電工」的英文怎麼說？ 在加拿大西岸，煩人的日光節約時間為何就是甩不掉？ 保有迷人古都之美，泰北也有「LannaLand」！ 她離開他，所以他殺了她—法國女性「無聲」抗議性別暴力 原來這句英文不是這樣說每天一句 文章搜尋 最新消息「療癒商機」策略佈局劇迷必背單字包！單字是用想的，不是背的【一張圖搞懂-Mobile上的13堂英文課】募資計畫正式上線！英語島是什麼樣的雜誌？ 英語島Newsletter 天天閱讀英語島，在這裡感知世界，汲取英文的養分。

訂閱電子報 閱讀前期電子報   Livealone,butnotlonely 雖說獨自生活並不等於孤單，但根據《2021Ford未來趨勢報告》，全球每2人中就有1人說他們經常感到孤單，且年輕世代的感受更為強烈。

你也感到孤單嗎？孤單感居然也是一種商機嗎？ 陪伴變成一種行業 有位日本男子森本祥司從2018年開始提供「出租自己」的陪伴服務，最初他完全不收費，顧客僅需要幫他付交通費，而服務內容就是「什麼都不做」。

森本祥司指出，雖然他什麼都沒做，但接到的案子形形色色，有一位顧客要他扮演在遛狗時巧遇的陌生人，因為狗狗非常喜歡跟路人玩，但有時會打擾的不喜歡動物的陌生人；也有人要他陪同去抓姦、見證離婚登記、一起去公園抓寶可夢等。

森本祥司不會參與事件，只是在旁陪伴，或遠遠看著。

根據太報報導，隨著出租案越來越多，目前他每個案子會收取一萬日圓（約新台幣3000元）的酬勞，他的故事也被改編成日劇《甚麼都不做的出租先生》。

寵物，成為人生夥伴 根據資策會產業情報研究所（MIC）針對臺灣網友寵物飼養及消費行為之調查，66.2%臺灣網友有飼養寵物經驗，且養寵物的型態趨向精緻化，47.8%網友為單養一隻寵物。

未來，養寵物族群的成長空間將集中於Z世代與未婚兩大族群。

與寵物相關的消費市場，除了最基本的食物、生活用品之外，現在更有精緻化的寵物美容、旅館、補習班，以及近年蔚為話題的寵物溝通。

而在寵物面臨病痛、死亡時，也有寵物療癒、寵物臨終規劃等服務，在在顯示出寵物在現代人心中的重要性。

排解孤獨＆擁抱孤獨 獨自生活的人們，總要面對孤獨這一關，但有人享受孤獨，有人卻被困住。

諮商心理師黃薏靜指出，其實孤獨跟其他心情一樣，都是內在的感受，只是我們往往不習慣去面對和抒發「負面」的心情，這可能是因為成長過程中，常聽見「別哭了」、「不要生氣」，使我們養成否定情緒的習慣、選擇忽略自己的感覺，漸漸對於自己的狀態感到陌生。

想幫助自己覺察感受，可以找信任的朋友聊聊、互相分享心情，也可以透過看書、看電影、聽歌等方式，透過文字或影音媒介增進我們接觸不同情境或是進入不同狀態，藉此引發內在的感受，並幫助我們理解自己的心情。

不喜歡社交≠喜歡孤獨 黃薏靜心理師表示，不喜歡社交和孤獨感並非二選一，有些高敏感族群不喜歡社交是因為在社交場合中特別耗能，但這不代表他們不喜歡與人接觸。

然而，即使是活潑外向、愛交朋友的人，也會有需要一個人沉澱的時候。

或許在社交和孤獨兩端之間有一條光譜，每個人可以依據自己的狀態和需求選擇在當下覺得舒服的位置，為自己找到平衡，在需要陪伴的時候找到信任的人、用喜歡的方式和對方接觸，在需要一個人的時候，也能找到適合的時間和空間，做些自己喜歡的事情、親近自然、陪伴寵物，或什麼都不做，享受當下的孤獨。

推薦閱讀＆收聽自然聊癒所https://www.facebook.com/NaturalHealingTaiwan podcast哇賽心理學https://podcasts.apple.com/tw/podcast/哇賽心理學/id1500162537 我們可以量化孤獨嗎？ 如果你剛好不太清楚自己對孤獨的感受，可以試試看以下的孤獨量表。

使用說明：以下為UCLA孤獨量表（UCLALonelinessScale），請讀者依照自身感受圈選數字，1為「從來沒有」、2為「很少」、3為「有時」、4是「常常」，最後將所得分數加總。

1.Howoftendoyoufeelunhappydoingsomanythingsalone? 你常因為需要單獨做很多事情而感到不快樂嗎？ 1 2 3 4 2.Howoftendoyoufeelyouhavenobodytotalkto?  你常會覺得沒有說話對象嗎？ 1 2 3 4 3.Howoftendoyoufeelyoucannottoleratebeingsoalone?  你常常覺得孤獨到難以忍受嗎？ 1 2 3 4 4.Howoftendoyoufeelasifnobodyreallyunderstandsyou? 你常覺得沒有人真正理解你嗎？ 1 2 3 4 5.Howoftendoyoufindyourselfwaitingforpeopletocallorwrite?  你常發現自己在等別人打電話或寫信來嗎？ 1 2 3 4 6.Howoftendoyoufeelcompletelyalone?  你常常覺得自己是完全地孤單嗎？ 1 2 3 4 7.Howoftendoyoufeelyouareunabletoreachoutandcommunicatewiththosearoundyou?  你常常覺得無法與周圍的人接觸和溝通嗎？ 1 2 3 4 8.Howoftendoyoufeelstarvedforcompany?  你常常會渴望能有人陪伴嗎？ 1 2 3 4 9.Howoftendoyoufeelitisdifficultforyoutomakefriends? 你覺得很難交到朋友嗎？ 1 2 3 4 10.Howoftendoyoufeelshutoutandexcludedbyothers? 你常常覺得被他人排擠或拒於門外嗎？ 1 2 3 4 解析：總分在15和20之間是一般人正常的孤獨經驗總分在30以上，則代表正在經歷嚴重的孤獨感 參考資料：太報、Elle、自然療癒所   本文收錄於英語島EnglishIsland2021年3月號訂閱雜誌  加入Line好友  AboutUs| 雜誌介紹| 應徵作者| 廣告刊登| FAQ| 聯絡我們 客戶服務專線：02-2721-5033傳真：02-2731-5946地址：台北市復興南路一段222號10樓 版權所有Copyright@2013~2022版權所有，轉載必究