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我如何科學地戒掉Facebook 成癮- 曼努(@wumanzoo) - Matters

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Pro Tip：建立其他管道替代原本習慣的功能，可以降低戒斷症狀。

例如我改用Medium 發長文、Plurk 發碎碎念、IG 發設計作品與關注朋友動態後，就降低 ... 生活社群科技習慣社群媒體我如何科學地戒掉Facebook成癮發布於2020年4月27日分佈式入口翻譯 一句話懶人包：逆向操作「上癮模型」。

七月的某一天，我照常用無痕瀏覽視窗登入Facebook。

一登入，右上角鈴鐺隨即冒出寫著數字的紅點，試圖刺激我立刻點擊、查看有哪些未讀的通知。

可是，我完全不想點開。<

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