如何處理焦慮
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如何處理焦慮
如何處理焦慮
大多數人都有過憂心忡忡、坐立不安的經驗。
其實,焦慮是人類在面對危機時的自然情緒反應,作用在於提高警覺,使人採取行動去避開危險和處理當前困難,以度過險境。
因此適當和短暫的焦慮情緒是正常和有正面作用的。
然而,若焦慮情緒長期持續而又處理不當,可發展成焦慮症。
那就不單無助於處理生活問題,嚴重者更會損