當更年期遇上叛逆期吵不停？4不6要找回家庭和樂 - 華人健康網

相信對於家有正值叛逆期的少男、少女的家長來說，都曾有過這樣的經驗， ... 溫閔凱醫師建議，爸媽們除了積極正視自己的更年期症狀，養成正常作息、 ... 即時資訊 賴清德下背痛，椎間盤突出一定要開刀？ 楊茵絜甲狀腺風暴逝！揪甲亢7症狀 感染猴痘7大症狀有哪些？9大QA一次看懂 健康新知 即時新聞 情報專題 醫療生技 美麗新知 兩性議題 育嬰親子 醫療分科 腫瘤科 婦產科 男科 兒科 牙科 骨科 內科 外科 皮膚科 耳鼻喉 眼科 精神科 中醫 動物醫院 減重樂活 減重塑身 中醫減肥 西醫減肥 運動塑身 減重營養 健康保健 養生保健 中醫調理 自然偏方 養生指南 保健迷思 吃出健康 低卡飲食 防癌飲食 疾病飲食 十大癌症 癌症百科 大腸癌 肺癌 肝癌 乳癌 口腔癌 子宮癌 胰臟癌 食道癌 攝護腺癌 胃癌 影音專區 影音首頁 健康新知 熱門影音 健康智慧 塑身補習班 健康小學堂 健康小食堂 線上諮詢 名人名醫 買健康 × 首頁 名醫開講 名醫開講 當更年期遇上叛逆期吵不停？4不6要找回家庭和樂 By華人健康網記者洪毓琪／台北報導 2017年9月15日10:15 關鍵字： 更年期 青春期 溝通 叛逆期 溫閔凱 相信對於不少家有正值叛逆期的少男、少女的家長來說，都曾有過這樣的經驗，明明只是想跟孩子聊個天，可是，偏偏每次講沒幾句話，就忍不住唇槍舌戰、煙硝味四溢？尤其是，若爸媽正值更年期間、情緒不穩下，更是火上加油！究竟想要重新找回家庭和樂該怎麼做？精神科醫師表示，關鍵就在於謹記4不6要的教養原則！ 青春期＝孩子爆發期？叛逆期其實有3階段 孩子進入青春期，就一定會變得叛逆、不好教嗎？精神科醫師溫閔凱表示，以心理學角度來說，所謂的「叛逆期」主要是形容孩子開始出現自我意識表現，且逐漸不願服從大人管教現象的統稱，因此一般來說，臨床上並沒有明確的年齡界線。

但若以人格發展歷程來看，叛逆期則容易集中發生在2～3歲、小學9～10歲，以及13～18左右國高中青春期等3個時期。

而其中，由於青春期階段的孩子已有一定的自主能力、反抗行為多半也較大。

因此，此時家長們往往會更明顯感受到孩子的變化，也就導致多數人提到叛逆期時，會直覺將介於13～18左右正值青春期階段的國高中生視為主要代表。

青春期愛反抗不一定是叛逆，而是孩子「轉大人」的人格定型期 不過，溫閔凱醫師也強調，雖然多數爸媽們對於青春期孩子的轉變、反抗，一時間多半無法適應，甚至會出現自家寶貝是不是學壞了的疑慮，但是，這樣的過程，對於孩子未來的人格發展及定型，其實是一件好事。

畢竟孩子總有一天要「離巢」，而且家長也不可能一輩子陪在孩子身邊，因此適度學會放手，讓小孩從過去依賴、被照顧者的角色，逐漸學習獨立、自主，擁有自我判斷的能力非常重要！ 晚育比例高　更年期碰上青春期，親子衝突恐更劇烈 值得注意的是，現代人晚婚晚育比例高，根據內政部公布最新統計，民國105年生育第1胎的生母平均年齡為30.7歲，較96年高出2.2歲之多。

而對於這些生育較晚，與孩子年齡差距較大的父母來說，當孩子介於13歲至成年前的青春期時，往往正逢身心靈變化劇烈的更年期階段。

若此時未適度調適自身的情緒，恐將因此使親子間的衝突及對立更加惡化。

減少親子隔閡，找回家庭和樂有辦法！醫師：4不6要教養原則 有鑑於上述家長的困擾，溫閔凱醫師建議，爸媽們除了積極正視自己的更年期症狀，養成正常作息、規律運動放鬆神經、肌肉，促進血清素分泌的生活習慣，來降低因賀爾蒙變化引起的煩躁、易怒等情緒問題外；不妨謹記「4不6要教養原則」，來學習思想與行為逐漸「轉大人」的孩子溝通、降低彼此的隔閡： 【4不】 1不／不主觀批判：對於孩子的觀點、發言，盡可能不帶主觀意識的批評，試著了解為什麼孩子會有這樣的想法、論點。

2不／不比較：學習不把孩子與家中手足、親友的小孩比較。

事實上，每個孩子都是獨立的個體，有著不一樣的專長及優點。

今天某個孩子成績也許不如人，但他可能創造力一流。

因此，家長不要藉由比較來抹殺孩子的可能，使其失去自信心，覺得不被認同。

3不／不妥協：對於事先約法三章的事項、規矩，在大原則上不能不妥協。

如果因為心軟而放行，只會讓孩子一而再、再而三的屢犯。

4不／不放棄：不要放棄與孩子溝通的機會，身為父母最重要的責任就在於給孩子永不放棄愛，並適時給予引領才是。

【6要】 1要／要傾聽：試著傾聽孩子的感受、想法，會讓你有更多的機會進一步了解他的內心想法。

2要／要理解：理解青春期階段的孩子們會有的處境，以及為什麼會有這樣的情緒反應。

譬如，不希望爸媽查看手機、日記等；試想每位爸媽小時候一定也曾有不希望給家長知道的小秘密及隱私。

3要／要關懷：除了關心成績、課業表現外，爸媽更應適度表達對孩子的愛與關懷，讓孩子了解到自己是被重視的。

4要／要溝通：學習與孩子溝通，並於溝通過程中盡量傾聽、不反駁，試著以正向的方式來表達對孩子的期許。

譬如，「喔～原來你是這樣想啊！我覺得很棒，不過如果這裡...，你覺得怎麼樣？」的方式，而非一昧的反對，會讓孩子更願意與家長分享、談話。

另外，聊天話題不要一直圍繞課業，也是很重要的一環。

5要／要尊重：給予孩子與成人一樣的尊重，和他們溝通時盡可能認真、專注，並且只要在不違法、不傷害自己、他人的情況下，盡量尊重孩子的選擇。

6要／要信任：尊重與支持孩子的發展，並信任孩子做的決定，以及他有足夠的能力可以照顧自己，並給予其適度的發展空間、不加以插手。

【醫師小叮嚀】： 最後，溫閔凱醫師也提醒，正值青春期階段的孩子就像一條大船，雖然船停在港灣裡最安全，但那不是船存在的目的。

事實上，父母在教養過程中應該的是讓孩子不易迷航、觸礁的航海雷達，至於船想要航向何方，則應取決於船的意志才是。

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