輕敲訣竅，自我身心調理療法 - ALive 愛｜生活

輕敲療法指的就是思維場療法(簡稱TFT) · 是心理學教授利用意念（回想到的事情） · 加上輕敲中醫的經脈、穴道所發展出來的 · ◥ 本書一小角 ◣. ALive愛｜生活 跳到主文 原來，幸福躲在每個單純、細微的生活小事中 部落格全站分類：藝文情報 相簿 部落格 留言 名片 CLiCK!點書 Dec18Tue201218:03 輕敲訣竅，自我身心調理療法   目前 全球已有14288位正式接受過訓練的TFT治療師 當中ATFT創傷處理委員會的志工隊參與過2000年的科索沃獨立紛爭、2006年的卡崔娜風災的災後救援，拜訪了世界各地的災區與戰地，幫助有嚴重心傷的人們成功完成內心的療護。

該團隊在科索沃獨立紛爭的創傷療護之功績受到認同，甚至獲得當時的醫療負責人贈送感謝狀。

  減壓、安定情緒、療癒傷痛的輕敲療法——自我療護的十個訣竅 (不安も緊張も指先でたたくだけで消える) 村川直理(村川なおり)著，連雪雅譯     輕敲療法指的就是思維場療法(簡稱TFT) 是心理學教授利用意念（回想到的事情） 加上輕敲中醫的經脈、穴道所發展出來的   精神緊張、焦慮、抑鬱、恐懼、忿怒、沮喪等負面情緒恐懼症懼高症、搭飛機恐懼症、失戀、失去親人、突發事件等心理創傷 就像身體的傷需要治療，內心的傷也必須接受療護。

這是一種自我療傷法，簡易，卻確實而具體，用手指輕敲穴位5分鐘，就能消除這些痛苦。

各位是否接受過針灸治療呢？透過針灸治療消除肩頸痠痛時，在能量出入口也就是所謂的穴位上扎針，促進血液循環，讓囤積在肌肉內的乳酸排出，使身體放鬆。

拔除內心尖刺的TFT輕敲法也是利用穴位的方式。

不過，使用的器具不是針而是透過手指輕敲產生刺激，排出體外的也不是乳酸，而是「內心的尖刺」。

本書中「拔除內心尖刺的TFT輕敲法」是將一般公開的TFT初級演練法中的三項加以組合，任何人都能輕鬆上手，是最適合用來拔除內心尖刺的方法。

    ◥本書一小角◣  ◎如何面對未來的不安 未來與過去或現在的差異在於，它還沒發生。

任何人面對還沒發生的事，多少會感到不安，因此未來的不安無法完全消除。

未來的不安會因自己的想像而不斷產生，所以就算TFT輕敲法成功了，如果太在意不安的存在就會再度感到不安。

以＜很容易怯場卻得在人前演講……＞這個情況為例。

依照先前的說明，若針對現在、過去進行TFT輕敲法後，想到＜演講這件事＞心情還是很放鬆，就表示成功了。

但在這種狀態下如果想到＜等一下要演講＞，有時還是會感到「又開始緊張了」。

不過，這並不是恢復到原本的狀態，而是「現在雖然沒問題，實際的情況不知道會變得怎樣」、「說不定又會和以往一樣……」像這樣經由想像對未來產生新的不安，那是一種新的不安感。

如果繼續想下去，那種未來的不安就會越變越大。

這是因為＜受到關注後，獲得能量就會增強＞的內心法則所致。

這個法則在各位平日的生活中也常出現。

當你覺得「好像有點癢～」的時候，就會覺得越來越癢，最後癢到不抓就受不了。

這正是因為受到關注後增強的關係。

為了不讓這個法則產生作用，面對未來的不安時請用以下兩種方法應對。

結束TFT輕敲法後，盡可能早點體驗註1。

心情變輕鬆後，在你開始實際體驗前會有一段空白時間，這時候有可能因為毒素恢復至原狀，所以要盡快展開體驗。

另外，如果有演講的機會時，演講前再做一次TFT輕敲法讓自己在良好的狀態下開始體驗。

然後持續累積「我成功了」的體驗，慢慢地就會消除對未來的不安。

感到不安的時候就進行TFT輕敲法。

感到不安時就進行輕敲，想想其他的事或做做手邊該做的事，盡可能別去想關於不安的事。

這樣可以避免不安增強變大。

這就像是被蟲子叮咬後，塗抹止癢藥忍著不去抓，以免抓破產生新的傷口。

之前都是用拔除內心尖刺的TFT輕敲法來拔除「內心的尖刺」，但在這裡是當成「止癢藥」來使用。

避免過度搔抓造成新傷口是很重要的事。

註1：體驗，即將實行的事情。

此處即為令你不安的事情     ◥MOREMORE◣九歌文學網《減壓、安定情緒、療癒傷痛的輕敲療法——自我療護的十個訣竅》　 　　　　　　　　　　博客來　金石堂　誠品　全省各大書店販售中       文章標籤 醫學 養生 健行 ALive 輕敲療法 全站熱搜 創作者介紹 ALive愛|生活 ALive愛｜生活 ALive愛|生活發表在痞客邦留言(0)人氣() E-mail轉寄 全站分類：醫療保健個人分類：健行文化｜I健康此分類上一篇：大元氣！掃除家中的壞運毒素 此分類下一篇：六段季節42湯品，完全排除體內毒素 上一篇：大元氣！掃除家中的壞運毒素 下一篇：【ALive作家．蓮村誠】健康排毒的生活療法 ▲top 留言列表 發表留言 關鍵字快速尋書 文章分類 書格活動(2)健行作家(2)健行文化｜愛生活(3)健行文化｜I健康(4)健行文化｜Y角度(2) 熱門文章 最新文章 最新留言 參觀人氣 本日人氣： 累積人氣： 本月活動時間表 « 六月2022 » 日 一 二 三 四 五 六       1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30     QRCode POWEREDBY (登入) 九歌出版社　｜　105台北市松山區八德路三段12巷57弄40號　｜　電話：02-25776564*9　｜　傳真：02-25706920　｜　本站台資料為版權所有，非經同意請勿作任何形式之轉載使用 回到頁首 回到主文 免費註冊 客服中心 痞客邦首頁 ©2003-2022PIXNET 關閉視窗