不用死背、反覆抄寫,文轉圖深化記憶法讓你擁有冠軍級的記憶力
文章推薦指數: 80 %
《過目不忘的文轉圖深化記憶法》作者池田義博45歲為了挑戰記憶力冠軍,開始研究如何「深化記憶」。
他發現比起文字,大腦更擅長圖像記憶,但轉成圖像只 ...
閱讀快訊
出版風向球
曬書市集
書市圈夥伴
琅琅悅讀
書市圈
出版風向球
不用死背、反覆抄寫,文轉圖深化記憶法讓你擁有冠軍級的記憶力
2022/05/02
聯合新聞網/
天下雜誌出版
圖/Pexels
文/池田義博
在知識爆炸的年代,每個人每天都會接觸到大量的訊息,為什麼大部分的人非但沒有因此更博學,反而經常感覺什麼事都記不住,總是過目就忘,大腦好像愈來愈不靈光?這絕對不是因為年紀漸長或天生記性差,其實,只要懂得善用符合大腦原廠設定的方式學習,人人都能過目不忘。
改變輸入方式,你也能擁有冠軍級記憶力
我在四十五歲時參加日本記憶力錦標賽,選手當中有許多二十多歲的年輕人。
即使如此,從2013年第一次參加,一直到2019年為止,我只要參賽必奪冠軍,截至今日已取得六次日本記憶力冠軍。
不只如此,在倫敦舉辦的世界記憶力錦標賽中,我也是第一個拿到「世界記憶力大師」稱號的日本人。
有些人可能會好奇,我是不是從小記憶力就很強,讀書總是很專注?其實,我也是因為參加記憶力錦標賽的緣故,在研究如何增進記憶力時,偶然發現大腦的這個祕密。
我原本是理科出身,較擅長邏輯思考但不善於背誦。
前面也提過,我小時候的記憶力沒有特別好,直到四十幾歲決定參加記憶力錦標賽,才開始研究「如何大幅提升記憶力」,為此我看了許多腦科學與心理學相關的研究報告。
我的第一個發現,就是大腦其實很不擅長記憶文字和文章。
舉個生活中的例子應該會比較容易理解。
我們在生活中有時候會聽到一些新發明的詞彙或簡稱,例如把「台北火車站」稱為「北車」、「國父紀念館」稱為「國館」。
但第一次聽到這些詞彙時,多數人一定會滿頭霧水,很難與記憶中的地點連結在一起,也很難記得住,直到使用幾次後,當別人提起「北車」你的腦中會浮現台北火車站的建築時,才會把這個詞記住。
這其中就隱藏著資訊轉化的關鍵,也就是當影像出現時,我們才會更有效率地將陌生的文字記下來。
圖像化還不夠,重點在如何串聯
相信多數人對圖像學習並不陌生,但為什麼將訊息圖像化,還是無法達到「過目不忘」的境界?因為這些方法還沒有解決一個問題,就是如何讓大腦快速地串連圖像,產生系統性的記憶。
簡言之,「文轉圖」深化記憶學習法就是藉由將文字轉化成「影像」、「象徵」、「圖表」這三種大腦容易吸引的元素,幫助我們更有效率地吸收新知,並能深化記憶,以系統化的學習途徑快速串聯相關資訊,達到看一眼就不會忘,而且能最大化學以致用的目的。
本圖摘自天下雜誌出版《過目不忘的文轉圖深化記憶法》一書
例如「通縮」這個經濟名詞用文字說明如下:「所謂通縮,指的就是日用品和服務的價格(物價)全面下滑的現象。
也就是相對於物品,貨幣價值上漲的狀態。
通縮下物品賣不出去,景氣衰退。
企業業績惡化,員工薪資減少,裁員又讓失業人數增加。
這麼一來所得隨之減少,消費者更不敢消費。
因此容易陷入企業為了處分存貨,不得不降價求售等惡性循環的狀態。
」
看完這麼長的文字,你真的了解什麼是通縮了嗎?不懂也沒關係,接下來我利用三種圖像將這段說明化為下圖。
本圖摘自天下雜誌出版《過目不忘的文轉圖深化記憶法》一書
本圖摘自天下雜誌出版《過目不忘的文轉圖深化記憶法》一書
文章和圖像哪種形式更能幫助記憶?經過這個例子的說明,我想你已經有答案了。
書名:《過目不忘的文轉圖深化記憶法》
作者:池田義博
出版社:天下雜誌
出版時間:2022年4月28日
以下提供簡單的訓練,幫助大腦鍛練成圖像腦,所以不需要一次就做到完美。
建議大家每天可以抽5分鐘練習,持續提升大腦「文轉圖」的能力。
簡而言之,「文轉圖」深化記憶法就是幫自己在腦中建立有圖有文的懶人包,未來無論是想要輸出成文章或簡報,甚至是跟人聊天,都只要翻找腦中的懶人包,就能把學到的內容順利用出來。
●本文摘自天下雜誌出版之《過目不忘的文轉圖深化記憶法》。
日本
天下雜誌
閱讀風向球
憤怒的勇氣:對不合理表達公憤,這個世界與你的人生就會改變。
NT$266
以下證言將被全面否認【2067年,台海爆發戰爭二十年後,五組人說出他們在戰時的奇特遭遇…...】
NT$266
宇宙大哉問:20個困惑人類的問題與解答
NT$338
澤倫斯基-我們如此相信InThese,WeBelieve:烏克蘭為全世界捍衛的信念、勇氣和價值
NT$315
孫大川/郁郁乎文哉——《南崁手記》推薦序
婚姻生活即將揚帆,安將迎來何種人生風景?
靈異天后笭菁新作《百鬼夜行卷9:報喪女妖》驚悚登場!
總是等到最後一秒才出手?心理專家教你克服拖延症的實用步驟
共0則留言
規範
發布
張貼文章或下標籤,不得有違法或侵害他人權益之言論,違者應自負法律責任。
對於明知不實或過度情緒謾罵之言論,經網友檢舉或本網站發現,聯合新聞網有權逕予刪除文章、停權或解除會員資格。
不同意上述規範者,請勿張貼文章。
對於無意義、與本文無關、明知不實、謾罵之標籤,聯合新聞網有權逕予刪除標籤、停權或解除會員資格。
不同意上述規範者,請勿下標籤。
凡「暱稱」涉及謾罵、髒話穢言、侵害他人權利,聯合新聞網有權逕予刪除發言文章、停權或解除會員資格。
不同意上述規範者,請勿張貼文章。
More
你就是覺性:《八曲仙人之歌》講記
三不叟
撐不住了南投最老書店「草屯三省堂」8月底吹熄燈號
沒時間盯盤、不會選股、不敢停損停利《零基礎入門的Python自動化投資》讓問題一勞永逸
北京紫禁城縱橫六百年見證悲歡離合三朝帝王家
蔡英文:不論在體制內外,始終如一的南投女兒/讀《拔地而起的力量》
學日文,不能「太用功」!講日文的台灣女生Tiffany的日文路開端!
延伸文章資訊
- 1《過目不忘的文轉圖深化記憶法》:三元素學習法讓你不再遺忘!
在這個資訊爆炸的時代,你會不會覺得每天都瀏覽大量知識內容,但總是記不住,書到用時方恨少呢?就讓這本《過目不忘的文轉圖深化記憶法》幫你解決這 ...
- 2過目不忘的文轉圖深化記憶法 - Readmoo
過目不忘的文轉圖深化記憶法詳細. 看完整本書,卻說不出任何重點和感想, 每天閱讀大量資訊,卻回想不起自己看過什麼…… 明明讀的是同一份資料,別人就是能說出更精采的 ...
- 3一招深化記憶,讓你的大腦內建圖文懶人包 - 經理人
簡言之,文轉圖深化記憶法就是藉由將文字轉化成「影像」、「象徵」、「圖表」這三種大腦容易吸引的元素,幫助我們更有效率地吸收新知,並能深化記憶,以 ...
- 4【MyBook】過目不忘的文轉圖深化記憶法(電子書) - momo購物網
所謂「文轉圖深化記憶法」就是把文字轉成圖並賦予連結, · 經由圖像化→象徵化→圖表化,讓大腦主動將訊息轉化為長期記憶, · 遇到生僻詞彙或難懂概念也能過目不忘!
- 5過目不忘的文轉圖深化記憶法:跟著世界記憶權威用大腦最節能 ...
簡言之,「文轉圖」深化記憶法就是藉由將文字轉化成「影像」、「象徵」、「圖表」這三種大腦容易吸引的元素,幫助我們更有效率地吸收新知,並能深化記憶,以系統化的學習 ...