大腦構造地圖/高木繁治@ 書儒奴-焚書坑儒之前世今生

201204261124大腦構造地圖/高木繁治 ... 早幾年這樣的書引不起我的興趣，當見識過腦損對生活造成的影響後，發現很多行為我們太視為理所當然了，自然不知珍惜與保養，來看看 ... 書儒奴-焚書坑儒之前世今生在我們的職場裡有一種說法,於數世之前我們都參與了秦始皇焚書坑儒的歷史大業,所以今生與書與儒結此不解之緣...日誌相簿影音好友名片 201204261124大腦構造地圖/高木繁治?守護健康讀書會 早幾年這樣的書引不起我的興趣，當見識過腦損對生活造成的影響後，發現很多行為我們太視為理所當然了，自然不知珍惜與保養，來看看我們錯過了什麼囉！ 第5章睡眠與腦的關係 睡眠每天會入睡的腦部區域與一輩子不眠的腦部區域116 睡眠對腦而言雖然是必要的，但是如果整個腦部都睡著的話就會無法維持生命機能。

腦的某些部分在我們活著時絕對不會入睡。

大腦皮質（在清醒時不間斷的運作，為了清除疲勞必須攝取睡眠）與小腦（小腦會將平衡感覺與運動訊息，視丘會將嗅覺以外的感覺訊息傳達至大腦皮質，當大腦皮質入睡時也會跟著進入夢鄉）等部位需要睡眠 為了維持生命機能而無法入睡的腦幹 睡眠不正常的朋友們，腦損的危機可能已經偷偷的貼近了。

第7章腦的發達‧進化與老化 老化腦的老化原理與預防法156 五感並用對於活化腦部是相當有效的 聯結神經細胞的突觸，即使上了年紀，仍會出現增加的情形，但絕對不會減少。

比起記憶力或運動能力，思考力與判斷力不太會衰退就是因為突觸作用的緣故。

要預防突觸衰退，讓腦活化，必須不斷的給予腦部刺激。

除了音讀或練習漢字、計算之外，盡量使用手指、細嚼慢嚥等，五感並用的經驗與體驗被認為是最具成效的。

另外，也要積極的與其他人進行交流。

腦部老化預防與活化方式 簡單的計算填空遊戲：初級「讀、寫、計算」訓練對於活化腦部是有幫助的。

每天做菜：做菜必須計算分量、思考烹調順序、手腦並用，對於活化腦部效果佳。

隨興走走：不論何人皆能進行健走這種有氧運動，對活化腦部效果甚佳。

會對腦造成不良影響的行為： 過勞與壓力、飲酒過量、抽菸。

強烈撞擊到頭部、沒有吃早餐的習慣、過量攝取藥物、缺乏刺激單調的生活等，也會對腦造成不良的影響。

多元及自理的生活其實就是活化腦力的方法，讓人伺候真不是什麼好事，大家都動起來吧！ 第8章 與腦相關的疾病與症狀 腦的疾病失智症的特徵與種類，以及血管型失智症164 預防血管型失智症的日常保健：睡前喝水（飲用一杯水再入睡時，可以防止血液濃度上升，具有預防腦梗塞的效果）、吃藍色的魚（沙丁魚、竹筴魚、鯖魚等魚所含的DHA成分可以防止血液凝固）、攝取黃綠色蔬菜（可以讓血液變清澈）。

腦的疾病為何得到偏頭痛的以女性居多 184 有一說認為血清素不足會引起偏頭痛…女性的血清素分泌量原本就比較少，血管容易擴張，血清素因而被推測為導致偏頭痛的重大因素。

也有學說認為月經周期的變動也是引發偏頭痛的原因之一。

偏頭痛與飲食：空腹是偏頭痛的大敵。

定時進食是很重要的。

多攝取含有大量維生素與鎂的食物。

紅酒與巧克力被認為會誘發偏頭痛。

對於有偏頭痛的姐妹淘們，別再灌紅酒及拼命吃巧克力了，有時候我們只知其一卻不知其所以然，均衡飲食才是上策。

減肥無度的年輕女性們，健康才是一輩子的財富，年輕歲月畢竟是有限的，偏頭痛或不健康的病體可是跟著我們一輩子的.  王冠君/Xuite日誌/回應(0)/引用(0)酒釀的作法|日誌首頁|做自己最好的家庭醫生：你不可不...上一篇酒釀的作法下一篇做自己最好的家庭醫生：你不可不知的1000健康保健警訊...回應 kimikohung's新文章面對父母老去的勇氣50belowzero=爸爸不見了35歲開始，你該學著過不健忘的生活3分鐘解決身體的問題我愛綠建築：健康又環保的生活空間新主張那些病不是病最後12天的生命之旅=OscarandtheLadyinPink家事女王開班囉！！居家微整型：優雅創造空間小清新臺北曲藝團--城人故事綠光劇團--單身溫度 全部展開|全部收合 kimikohung's新回應沒有新回應！ 關鍵字 加我為好友日誌相簿影音