減肥是該減去脂肪而不是減掉肌肉！ - Red Bull

尤其是低強度有氧，很多人以為重訓就是長肌肉、有氧就是減脂，所以重訓完有氧 ... 以增肌效率來看，照理來講 ...

因為旅遊、出差，一週以上沒有運動健身感覺肌肉明顯縮水了，還有救嗎？ ... 是增肌減脂的關鍵. 更是當訓練刺激 ... 大概以原本的TDEE(維持體重的熱量)為基準就好.

流行的減重議題往往圍繞在減輕幾公斤的問題上，但是到底該如何執行或如何維持​，還有減輕的是水分？體脂肪？還是骨骼肌肉？都是需要去注意 ...

但，肌肉跟脂肪不一樣，它是來得慢、去得快。要知道維持肌肉量方法之前，先一起來了解如何有效的增肌減脂吧！ 長肌肉去脂肪2大關鍵.

「減脂又能不掉肌肉量」絕對是每個在健身的人都想要的結果，然而，這樣的結果卻 ... 然而，要在減脂的同時又可以維持肌肉的方式，重點就在於 ...