減肥是該減去脂肪而不是減掉肌肉！ - Red Bull

「減脂又能不掉肌肉量」絕對是每個在健身的人都想要的結果，然而，這樣的結果卻 ... 然而，要在減脂的同時又可以維持肌肉的方式，重點就在於 ...

尤其是低強度有氧，很多人以為重訓就是長肌肉、有氧就是減脂，所以重訓完有氧 ... 以增肌效率來看，照理來講 ...

流行的減重議題往往圍繞在減輕幾公斤的問題上，但是到底該如何執行或如何維持​，還有減輕的是水分？體脂肪？還是骨骼肌肉？都是需要去注意 ...

那麼，我們該如何才能在能量使用上只消耗脂肪而不動用到肌肉組織呢？最重要的第一要件就是攝取足夠的蛋白質，這也是在嘗試減脂並維持肌肉 ...

增肌者需要在運動前後補充碳水化合物和蛋白質，幫助肌肉修復和生長；而減脂者需要控制一日的總熱量，保持熱量赤字、不低於基礎代謝所需熱量 ...