注意日常養生禁忌！2022年大暑來臨| 新奇 - Newtalk新聞

2022年7月23日節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，高溫來襲讓人體排汗變多，易動肝火，感到心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等， ... 電競 聊咩不「色限」！《奇葩告解室》刷到台灣第一女優聽告解 PR 嗨！就是你，來投下你神聖的一票啦！ 政治 白橘關係受矚目黃珊珊：柯文哲是戰友、親民黨是娘家 電競 【老司機遊樂場】每週精選遊戲試玩｜盡界戰線｜暴力巫女依絲奈技能解析 政治 籲張善政快說明研究計畫民進黨團：領導無方又卸責 電競 【老司機遊樂場】每週精選遊戲試玩｜KOFXV｜暴走夏爾美招式銜接技巧 政治 不是你刁難BNT為什麼要總統出面？陳時中：總統有時處理不好處理事情 政治 被中共定調「九二共識」沒「各表」朱立倫出面給回應 政治 再批中國喊武統是流氓！曹興誠：想在咬人的狗嘴上加個套子讓他沒辦法咬人 國際 投降主義哭暈在廁所！烏國安高層：將圍剿俄國至烏克蘭利益的盡頭 政治 陳淞山觀點》選情混沌膠著雙北、桃園、新竹市牽動大選變局 注意日常養生禁忌！2022年大暑來臨 新頭殼newtalk | 文/nownews 發布2022.07.22|10:04 留言 變更字體大小 A 目前設定 A 目前設定 A 目前設定 5465-09-12T08:58:45Z 2022年大暑即將來臨，炙熱的節氣中，要特別注意養生的宜忌。

   示意圖／取自photoAC 2022年7月23日節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣，高溫來襲讓人體排汗變多，易動肝火，感到心煩意亂、食慾不振、急躁焦慮等，對此命理專欄《旺好運》楊登嵙老師，提醒「大暑」要注意日常養生的宜忌，以維持健康、運勢暢行。

▲夏天要多補充水分，但每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。

（示意圖／取自unsplash） 「大暑」養生禁忌： 忌油膩食物：吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

忌喝冷飲：很多人喜歡以喝冷飲、吃冰品等方式消暑降溫，這太寒涼，非但不能降火，對身體反而會造成傷害，消暑切勿吃太寒涼，當心物極必反。

忌大量飲水：應該採取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止。

因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者會發生熱痙攣。

忌空腹飲茶：忌空腹飲茶，尤其是腸胃狀況不是很好的人。

忌曝曬：大暑室外溫度高，若長時間曝曬，會造成人體脫水、中暑等症狀，中暑之後，人體體溫調節功能失調，體內熱量過度積蓄，從而引發神經器官受損。

要穿吸汗排熱功能及輕便舒適的服裝，大太陽底下行走要戴帽子遮陽。

忌長時間吹空調：夏天使用空調給人們帶來舒爽，同時也帶來"疾病"，長時間在空調環境下工作學習的人，因空氣不流通，環境得不到改善，會出現頭昏、鼻塞、打噴嚏、耳鳴、記憶力減退、乏力等症狀，以及一些皮膚過敏的症狀，例如皮膚發緊發乾、易過敏、皮膚變差等，這類現象在現代醫學上稱之為"空調綜合症"或"空調病"。

忌冷水洗浴：夏季天氣炎熱，人的毛細孔均處於開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。

身體在燥熱的情況下，突然下到冷水裡，身體受到冷的刺激，會造成不適，一冷一熱更容易得風濕。

即使是熱水洗浴，亦要注意洗浴後避風，嬰兒及小孩更需注意。

忌熬夜：「大暑」炎熱，容易耗氣，最好能早點休息，不要熬夜。

要調整起居，讓睡眠充足，中午應午睡半至一小時，因睡眠與情緒和免疫力密切相關，睡眠不足抵抗力會變差。

忌大量勞動：大暑天氣悶熱、潮濕，人體感覺不舒服，容易中暑。

因此，要避免過度勞動，同時減少運動量，少出門活動。

▲大暑時節，正確的飲食、習慣，可以維持身體健康，並且健脾養胃，連帶運勢順暢。

（示意圖／取自unsplash） 「大暑」開運養生秘方： 飲食以清為補：「大暑」養生飲食宜「以清為補」，宜補氣清暑，宜健脾養胃，宜藥粥進補。

清補食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等；補氣清暑食物有冬菇、紫菜、西瓜、番茄等，亦可選用西洋參、太子參、黃芪；健脾養胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等；藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。

宜吃三種苦味食物：苦瓜可清熱解暑、苦菜可防治貧血、苦蕎麥可清腸排毒。

苦味食物不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞，大暑時節適當吃苦味食物，可健脾開胃、增進食慾，遠離濕熱邪氣，還可預防中暑。

此外，苦味食物還可使人產生醒腦、輕鬆的感覺，有利於人們在炎熱的夏天恢復精力和體力，減輕或消除全身乏力、精神萎靡等不適。

宜吃三種瓜類：西瓜生津止渴、甜瓜可清熱利尿、哈密瓜可緩解焦慮。

夏天，酷熱的天氣使人體過度出汗，消耗了大量體液，並消耗了各種營養物質，因此很容易感覺到身體乏力和口渴。

但吃瓜要適量，不可過量，如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

宜喝三種湯：雞湯可提高免疫力、冬瓜荷葉湯可降血壓、綠豆湯可消暑。

夏天一般以清淡的滋補食品為主，另外，瘦豬肉、鮮瓜果、芡實等食品都是夏天用以清補的食療聖品。

宜吃薑：俗語說「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方」。

2022年「大暑」這半個月，健康要注意的生肖是屬鼠、牛、羊，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，終究問題不大。

腸胃方面容易出問題，對於生冷油炸類食物少吃爲宜，生活作息要有規律。

【本文獲命理專欄《旺好運》授權，版權所有，非經授權不許轉載】 2022年7月23日節氣來到「大暑」，是全年溫度最高、陽氣最旺盛的節氣高溫來襲讓人體排汗變多，易動肝火，感到心煩意亂夏天要多補充水分，但每次以不超過300毫升為宜，切忌狂飲不止 延伸閱讀 新聞留言 更多討論 4縣市高溫紅燈警戒！專家示警：「這天」台北將飆破39.3度又是抖音挑戰惹禍？實況主戶外聚餐遭屁孩「玩具槍擊」台灣之光！最美女星年度票選出爐Twice周子瑜勇奪亞軍 大暑到「4星座」財運爆棚！這位貴人運極佳事業也超旺鬼月禁忌一次看！飯店、家中「這些事」別做：避免被煞到鬼月出遊要小心！13禁忌招厄運攜帶「2法寶」化解危機 關鍵字 新奇 nownews 話題討論 引用新聞開話題 開話題 留言 喜歡 不喜歡 更多討論 新聞留言 更多留言 TOP5 more > 1 陳水扁稱讚陳時中「健保總額制之父」是市長最佳人選 2 民眾黨議員候選人剩「她」有機會？吳子嘉看民調後快昏倒：全掛掉 3 颱風連續繞過寶島日本也好奇網笑：台風台灣管的 4 俄撤出烏東樞紐伊久姆烏收復逾3千平方公里失土 5 牛津大學研究：近8成烏克蘭人主權問題寸步不讓 熱門投票 more > 投票大標題 選項 投票 熱門話題 more > 頭條新聞 more > 白橘關係受矚目黃珊珊：柯文哲是戰友、親民黨是娘家 籲張善政快說明研究計畫民進黨團：領導無方又卸責 不是你刁難BNT為什麼要總統出面？陳時中：總統有時處理不好處理事情 被中共定調「九二共識」沒「各表」朱立倫出面給回應 再批中國喊武統是流氓！曹興誠：想在咬人的狗嘴上加個套子讓他沒辦法咬人 投降主義哭暈在廁所！烏國安高層：將圍剿俄國至烏克蘭利益的盡頭 陳淞山觀點》選情混沌膠著雙北、桃園、新竹市牽動大選變局 萬人送英女王一程15日起停靈西敏寺供民眾弔唁 重點要聞 more > 西班牙加泰隆尼亞獨立運動再起15萬人上街頭 蔡筱穎觀點》英女王辭世在位70年成「英王國磐石」的祕密 颱風連續繞過寶島日本也好奇網笑：台風台灣管的 挨批「臉臭」、「不會抱小孩」陳時中曬抱兒舊照反擊：有些事無聲勝有聲 中秋節收假！高公局公布下午壅塞路段 柯文哲酸蔣萬安「蚊子叮牛角」？陳時中：柯應在下任前把事做好 ｢台灣是地球上最危險地方｣謝金河看好這產業：景氣向下的投資奇兵 恩恩爸：全家不敢在新北過夜擔心緊急醫療救護再發生81分等待狀況 觀點 more > 陳淞山 陳淞山觀點》選情混沌膠著雙北、桃園、新竹市牽動大選變局 蔡筱穎 蔡筱穎觀點》英女王辭世在位70年成「英王國磐石」的祕密 陳昭南 陳昭南觀點》曹興誠：台灣人當然不想統也當然都是台獨！ 林保華 林保華觀點》英女皇福壽全歸君主立憲勝於虛假共和 楊宏基 楊宏基觀點》搞錯「民防」和「民兵」10億無助全民國防反恐惹禍上身 讀者投書 more > 兩個不想贏的人決戰新北？ 污名化公督盟抹除不了謝國樑的4低立委黑歷史 柯維拉的「世襲政治」 美國會不會保護台灣？ 中共的政權雖邪惡 讓它喪權仍然難 美對台軍售：淺談台灣當前防衛作為 想投稿嗎？！這裡請！ Newtalk 留言 分享 更多 APP 追蹤 留言 引用發文 APP 追蹤 字級 Newtalk討論區 Newtalk新聞 NewtalkAPP Newtalk新聞 讀享頭殼幣 活動說明 兌換中心 頭殼幣戳戳樂 更多服務 關於我們 聯絡我們 立即投稿 RSS訂閱 使用者條款 隱私權聲明 關注Newtalk Newtalk新聞 電競潮Talk 生活FunTalk Newtalk新聞 Newtalk網紅 Newtalk新聞 Newtalk新聞 downloadandroid downloadios 先驅媒體社會企業股份有限公司版權所有©2022AllRightsReserved TOP 請注意 說明文字 請注意 說明文字 確定 取消 閱讀完成恭喜獲得頭殼幣1點 說明文字 確定 閱讀任一篇24小時內發佈的新聞，就可以獲得頭殼幣1點。

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