【心理諮商Live】心理諮商值得那個費用嗎？ | YOTTA友讀

看到前陣子PTT沸沸揚揚的在討論諮商費用的問題，看到滿多對諮商有好感 ... 諮商費用＝個案準備度＋心理師專長與能力＋諮商功效＋諮商後覆盤＋行政費用 ... 購買前請先完成信箱驗證唷立即填寫購買前請先完成信箱驗證唷立即認證你有  筆未完成的訂單前往我的訂單類別最近搜尋熱門搜尋合作專區合作申請合作專區您好！這邊可以查看你的教師資訊喔！線上課程：實體課程：募資專案：課程管理目前總收入：元可提領收入：元收入管理文章數：篇訂閱人數：人文章管理合作申請我的課程系統通知課程通知訂閱通知沒有未讀訊息顯示全部購物車已加入堂課程你的購物車是空的唷！線上：募資中即將開課即將開課即將募資已開課實體：報名中prop.price%>總金額：登入/註冊我的課程個人檔案我的訂單我的優惠券我的訂閱超強師資邀請好友常見問題登出取消全部課程類別所有生活設計商業語言科技登入/註冊課程類別合作申請課程類別我的課程個人檔案我的訂單我的優惠券我的訂閱超強師資邀請好友合作申請合作專區常見問題登出課程類別全部生活設計商業語言科技【心理諮商Live】心理諮商值得那個費用嗎？2019-08-0614:58:02待發布編輯看到前陣子PTT沸沸揚揚的在討論諮商費用的問題，看到滿多對諮商有好感的人、以及心理師自身站出來說話還滿感動的。

我這邊也就我的理解，嘗試用白話好懂的方式回答。

其實過去國內外心理師也不斷的發表論文或文章在討論，這個最核心的問題還是：心理諮商到底有沒有用？值不值得那個費用？畢竟北部動輒2000-4000元（純自費，不包含其他補助）的諮商費用不是人人承擔得起，就算覺得是小錢也不想被當凱子。

既然花了錢，就要覺得值錢。

因此本篇文章也是讓考慮是否要進入諮商的人，以及正在諮商中的人參考，你可以如何提出你的需求，讓你的諮商更能協助到自己。

大致上，諮商費用包含以下幾點考量：諮商費用＝個案準備度＋心理師專長與能力＋諮商功效＋諮商後覆盤＋行政費用一、個案準備度：把準備度放在第一個，也是因為願意進入諮商的人，代表他已經有一定程度的意願，開放心胸嘗試改變。

這也是讓諮商有效率的重要一環。

很多人覺得費用越高越有用，他也越會珍惜和努力改變。

所以偶爾會聽到一個狀況是：「個案預約完就覺得自己好了。

」這不是什麼神秘力量，而是他已經下定決心要做出改變，而諮商只是其中一個環節。

他在敲定下下週三要諮商後的這段時間，自己做足了充分的功課和行動，因此到預約的前幾天，他就覺得沒必要前往了（當然大家還是盡量避免這個行為XD）。

價格和成效的確有所關聯。

但越貴真的越好嗎？當然不是，所以還要加上以下幾個因素。

二、心理師專長與能力：他是適合你的心理師嗎？如果需要談成人感情議題，但找到一位專長是失智老人的，不是說他不會處理感情，而是他經驗未必那麼多，處理起來可能需要花更久的時間。

再極端一點，如果你是一位同志，找到一位反同志的心理師，那在價值觀上就有明顯的衝突，這就很難談得好，甚至被惹怒洗腦。

基本上，心理師也都要有清楚的自覺：「是否能/要接下這位個案？」、以及「談不來時能否轉介給其他心理師？」這是道德問題。

反過來說，當不適合時你會提出來嗎？其實當你願意提出來，心理師都是願意一同調整的。

就像很多人到精神科拿藥說沒效，但藥物對每個人作用不同，醫師一開始也只是開最普遍有效的那種藥，但未必適合你，所以需要不斷回去調藥。

同樣的，心理諮商一開始也是心理師先按照原本的模式傾聽和分析，如果你也沒有特別反應，那心理師大概會按照這樣的模式進行。

因此，像我也會在第一次諮商後詢問我的個案：「今天這樣的狀況還好嗎？有沒有什麼部分想要多一些、少一些？」配合得好，後續合作才更有成效。

三、諮商功效：情緒宣洩：很常聽到的一個誤解是：「心理諮商只是把話重講一遍、重哭一遍」。

這只有一部分正確。

心理諮商的過程，是先引導你將悲傷憤怒的情緒降下來，我們才能客觀地討論現況，願意思考。

否則一直壓抑著焦躁的情緒很難讓人好好坐著。

而引導要做得好不容易，可能就需要花上心理師自身長時間的經驗累積和督導訓練等。

從根源解決問題：許多事情被我們當作必然或合理，但其實它正嚴重地影響自己卻不自知。

我們的確是把事情重講一遍，但當中可能有些細節被你理所當然地忽略。

重述不只是重述，還包含了挖掘新的可能；就像是溝通過程的某個環節，個案對朋友說到某一句話，但他卻不是說出心裡真正想說的那句話，他也從來沒想過自己為什麼沒說那句話，這可能就是影響這件事情的轉捩點。

再深入一些探討，這可能是你的性格使然，造成了不只在這件事情的困擾，也複製到了其它場合，而這個人格的討論、分析到轉變，才叫做「根源性的解決問題」。

突破分析的天花板：不論是自己分析自己，或是朋友分析自己，都有著分析深度和廣度的限制。

而心理師所受的訓練就是，從自己和個案的主/客觀角度看待這件事情、感受這件事情，也就是練習過N遍全世界都在強調的同理心。

除了知識性的分析之外，更會從情緒或身體感受層面與你討論（因心理師訓練而異），這也是一般日常對話較少重視、也很難操作的細節，但常常是更加深入問題的關鍵。

最真實的回饋：外面的人際關係，可能會考量到你的感受、雙方的關係、地位與利益等因素，而不會把真正的內心話和你說。

但心理諮商的過程中，心理師會很殘忍地說出自己觀察到的現象，給你最真實的回饋，並且有機會將平常埋在底下的暗流導出，讓你在適當的時機，能夠看見自身沒有意識到、或不願意識到、卻影響甚深的自我樣貌。

陪伴：自己諮商自己會抗拒，容易感到孤獨且沒有其它力量的支持。

如果有朋友可以講講當然很好，但更多的狀況是：（1）我們無法對親近的人講述現況，因為他就是和你的現況有關的人。

（2）不論是親近或陌生的朋友，都擔心他對你有不好的評價。

（3）我們身旁根本沒有人。

這些情況中，個案也許都知道方法和結果，但沒有人理解他正努力的生活，沒有人在乎他的成就，沒有人知道他能夠快樂了。

這份辛苦與痛苦，需要被看見。

四、諮商後覆盤心理諮商結束後，雖然個案離開了，但心理師的工作還沒結束，我們會再統整、紀錄、翻書查詢、思考諮商時腦中的幾條路徑如何修正、下次諮商能做什麼該怎麼做等等，甚至有些時候需要更多觀點，會再花錢找督導討論（督導費用通常和諮商費用差不多）。

因此，諮商結束只是代表見面時間結束，但心理師其實持續花費心力在個案帶來的議題上。

五、行政費用場地：心理諮商所和一般的房間其實不太一樣，需要經過政府審核種種的標準，包括隔音（你說話時會不會被外面的人聽到）、場地大小、緊急應變措施等。

還有諮商所都會打造和維護一個溫馨的環境，確保個案走進來時，是感到安全、放心、舒適的。

人力服務：櫃檯的服務相當重要，也需要經過大量培訓，包括解答一切進入諮商前的疑惑、說明流程、更改時間等等。

諮商所通常也都會有會計處理款項，以及法律人士諮詢，以協助解決個案可能碰到的法律問題。

其它開銷：基本上諮商所的燈光、飲水機、小點心、香氛機、冷氣等等，從早上開門到晚上關門都要開著備好，為的就是讓個案一走進來就能夠進入狀況，也才能讓心理師和個案最充分的使用這一小時的時間。

所以回到最初的問題，心理諮商有沒有用？這要看個案的動機、心理師的能力專長與反思性、以及雙方如何搭配良好而啟到諮商功效。

而心理諮商值不值得這個費用？五點綜合起來，你可以自行判斷。

其實我本來覺得心理師的專業和其它醫療專業比起來，沒有太特別的地方，直到有位醫師和我說：「雖然都要讀很久的書和考到國家證照，但我們這科最常見的就是這幾種病症，就是開這幾種藥。

但心理諮商不同，你要針對每個人、每件事、每次處理流程都不一樣。

那太累了。

」我才突然覺得，「對耶，許多專業都有SOP，但心理諮商基本上是沒有的。

」標準化的目的在於提高效率、降低所需精力，如果沒有標準化，也就是每一次都是客製化，那麼耗費的精神和時間也就大幅提高。

也因此如果你有心理師朋友，可能會聽到他說：「今天一次接了六個個案快累死了！」你可能會想，不就是工作六小時嗎？但其實他在開始前，就要先準備六份資料和要談的東西。

開始後，六小時中的腦袋完全沒有停過，他在思考和嘗試各種談話路徑。

結束後，他開始寫紀錄和重新思考談話策略。

說了那麼多，我們能保證心理諮商有效嗎？沒人敢保證。

因為心靈並不像實體能夠輕易塑形，也無法眼見為憑。

命運也完全超出我們的掌控，如果嚴重的事件接二連三的來臨，那也並非是談談話就能解除的事情。

不論心靈或命運，當我們看不見摸不著，也沒有體驗或不想體驗，那麼肯定會有所懷疑。

但如果你願意、也有需要時，可以嘗試看看心理諮商的過程，也許你會有不同的見解。

最後回答網友的問題，心理師是不是都是垃圾？我只能說：「哪個地方沒垃圾？但你若願意仔細端詳，可能，也會有一些價值連城的收藏。

」備註：（1）本文僅限個人心理動力取向、認知行為治療之理解與應用。

（2）先前在泛科學編譯過一篇文章，關於國外心理師給予諮商者的建議。

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延伸學習：找到你的情緒出口－認識壓力、憂鬱、焦慮與療癒更多文章，歡迎至臉書專頁：標註自由-莊博安諮商心理師需要預約聊聊？歡迎參考看見心理諮商所*本文亦刊登於泛科學專欄。

封面圖片來源：pexels文章標籤上一篇下一篇相關課程：堂｜相關文章：篇管理訂閱已訂閱訂閱文章標籤分享：上一篇下一篇