書寫的療愈力量（原書第3版） - 博客來

書名：書寫的療愈力量（原書第3版），語言：簡體中文，ISBN：9787111598220，頁數：263，出版社：機械工業出版社，作者：（美）詹姆斯·彭尼貝克,約書亞·史密斯， ... 選擇語言 English 繁體中文 简体中文 :::相關網站 博客來 售票網 企業採購 福利平台 海外專館 :::會員服務|快速功能 0結帳 您好 ( 登出 )     登入     加入會員 購物金 購物金 0 儲值金 0 E-Coupon 0 張 單品折價券 0 張 會員專區 電子書櫃 線上客服 繁體 關閉廣告 展開廣告 回博客來首頁 客服公告：反詐騙！提醒您「不碰ATM、網銀，不說信用卡資料」詳情 移動滑鼠展開全站分類 :::全站分類 全站分類 :::網站搜尋 全部 展開 全部 圖書 電子書 有聲書 訂閱 影音 百貨 雜誌 售票 海外專館 快速到貨 禮物卡 搜尋 熱門關鍵字 多元文化 超短線實戰 約翰藍儂 對抗惡意軟體 簡體書 新到貨 精品珍藏 新書 排行榜 特價書 讀者書評 出版社專區 分類總覽 博客來簡體書社會科學心理學概論/理論商品介紹 看大圖 !上頁 下頁 試閱 書寫的療愈力量（原書第3版） 作者：（美）詹姆斯·彭尼貝克,約書亞·史密斯出版社：機械工業出版社出版日期：2018/06/01語言：簡體中文 定價：414元 優惠價：87折360元 使用購物金最高可抵100% 詳情 1點OPENPOINT可兌換1點購物金，1點購物金可抵1元，實際點數依您帳戶為準。

如何獲得OPENPOINT點數？如何兌換購物金？詳見OPENPOINT說明 查詢我的購物金？登入會員專區 運送方式：臺灣與離島海外 可配送點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖可取貨點：台灣、蘭嶼、綠島、澎湖、金門、馬祖 可配送點：全球可取貨點：香港、澳門、新加坡、馬來西亞、菲律賓 載入中... 我要寫評鑑 分享 上頁下頁   內容簡介 很多人都曾有過這樣的體驗：寫下那些困擾自己的秘密，或是向朋友傾訴傷心的事，都可以將痛苦的情緒表達出來，從而得到舒緩的感覺。

心理學家詹姆斯·彭尼貝克發現，表達性書寫能夠提升人們的心理健康。

表達性書寫有助於緩解一些患有抑鬱症、癌症等病人的痛苦，也可以幫助他們在治療後康復得更好。

  本書是彭尼貝克教授和史密斯教授多年研究成果的總結，展示了表達性書寫對人們生活多方面的積極影響。

  作者介紹 詹姆斯·彭尼貝克（JamesW.Pennebaker），德克薩斯大學奧斯丁分校心理學系主任。

主要研究領域有：身體症狀的心理學，表達性書寫的力量如何幫助人們應對生活中的劇變，最近則是人們在日常生活中使用的詞彙如何透露了他們的人格和心理狀態。

他著有《書寫的療愈力量》《語言風格的秘密：語言如何透露人們的情感、性格和社會關係》等多部著作，已被翻譯為多國語言。

  約書亞·史密斯（JoshuaM.Smyth，PhD），賓夕法尼亞州立大學行為健康學教授和醫學教授。

他對表達性書寫等提升健康幸福和應對壓力的創新方法開展了大量研究。

  目錄 OpeningUpby WritingItDown 目錄 讚譽 作者聲明 前言 001第1章 “噓……這是一個秘密” 從探索坦白與心理健康的關係開始 搭建舞臺：瞭解秘密、自我表露和健康關係的一些線索/003 心理與疾病及健康的關係/009 將拼圖完整拼出來/013 用21世紀的眼光來看待一些古老的觀點/015 019第2章 表達性書寫方法的緣起和發展 創傷性性經歷的案例/020 表達性書寫和疾病防治/023 表達性書寫的緣起/024 探索你的免疫系統：書寫你的創傷比你想像得更有價值/029 健康之外：書寫和職業生存的關係/032 書寫有作用嗎？第一輪元分析/034 039第3章 “你心裡在想什麼” 通過訴說和文字表露內心所帶來的心理健康益處 訴說的作用：宣洩還是反思/042 喬伊的案例/043 釋放的體驗/045 壓抑和坦白背後的哲學：內心沉重和雙手出汗/049 坦白的身體反應/050 高自我表露者與低自我表露者的對比/051 表露時的大腦發生了什麼/056 實驗室對表露研究的影響/057 061第4章 運用表達性書寫處理慢性健康問題 慢性疾病和表達性書寫的研究初探/063 疾病的本質：從身心醫學的角度進行理解/064 表達性書寫中的生理學和心理學/067 表達性書寫在慢性疾病患者中的應用/072 慢性疾病中使用表達性書寫的最後一點想法/086 089第5章 書寫澄清你的思維 表達性書寫在學習及教育領域的運用 書寫是一種教育的工具/091 書寫提升學習和健康結果/094 書寫對學習和創造力的促進/098 日記、日誌和社會媒體/101 電腦的加入/103 書寫的負面性/104 關於書寫澄清思維的最終想法/108 111第6章 “讓這些想法滾出我的腦海” 告別強迫、失眠和一陣陣的愚蠢發作 不受歡迎想法的囚徒/113 塑造更加健康的思維：發揮你的大腦潛能/118 用愚鈍來回避壓力/121 逃避不可控的壓力/121 從心不在焉到正念專注/125 當我們不能輕易擺脫的時候/127 …… 關於管理你的思維的最後一點想法/130 133第7章 加快速度還是放慢腳步 應對創傷的不同方式 應對的自然過程/135 創傷應對研究簡史/137 人們的復原力/140 經歷創傷後經常不需要心理治療/141 創傷之間的差異：喪親的特殊情況/144 愛與哀傷的時間理論/147 朱莉與艾倫：日記比較/148 未來能否實現“推進哀傷”或者“推進應對”/152 緩解升學危機/153 溫馨提示/155 有關創傷應對的幾點思考和重要教訓/156 161第8章 “你身後有我，還是沒有呢” 我們語言另一頭的聽眾 談論和回應創傷：喪失所愛的人/164 所愛之人死去後，失去的社會支持/166 由共同創傷導致的婚姻問題/168 自我暴露和關係創傷/170 與他人聊天是否有效/171 選擇一個袒露物件/173 聆聽他人創傷的負擔/180 情境中的個人價值/182 187第9章 書寫怎樣保障一個更健康、更快樂的未來 對完結的需要和對意義的找尋/189 理解我們的世界/191 理解那些無法理解的/193 失業：布萊恩的故事/194 尋找積極面：益處尋求/197 把體驗變成語言的作用/200 通過總結和分享記憶來減少壓力/203 自我表達的驅動力/204 通過舞蹈和繪畫來表達/205 語言是重要的/207 敘事的角色/209 工作記憶、睡眠和社會連接/211 整合：一個袒露過程模型/212 217第10章 總結 有關利用表達性書寫進行自我療愈的幾點建議 什麼時候該進行表達性書寫/220 什麼時候不該進行表達性書寫/221 是否有必要專注於創傷性的或消極的經歷/222 書寫療程的頻率、持續和間隔時間多久為宜/225 情境或儀式有什麼作用/226 表達性書寫是否僅對特定人群有效/227 付諸實踐/228 注解/234 參考文獻/248 看更多   詳細資料 ISBN：9787111598220規格：精裝/263頁/13x19x3.68cm/普通級/1-1出版地：中國 本書分類：社會科學>心理學>概論/理論 最近瀏覽商品  相關活動   購物說明 溫馨提醒您：若您訂單中有購買簡體館無庫存/預售書或庫存於海外廠商的書籍，建議與其他商品分開下單，以避免等待時間過長，謝謝。

大陸出版品書況：因裝幀品質及貨運條件未臻完善，書況與台灣出版品落差甚大，封面老舊、出現磨痕、凹痕等均屬常態，故簡體字館除封面破損、內頁脫落...等較嚴重的狀態外，其餘所有商品將正常出貨。

    請注意，部分書籍附贈之內容(如音頻mp3或影片dvd等)已無實體光碟提供，需以QRCODE連結至當地網站註冊“並通過驗證程序”，方可下載使用。

調貨時間：若您購買海外庫存之商品，於您完成訂購後，商品原則上約45個工作天內抵台(若有將延遲另行告知)。

為了縮短等待的時間，建議您將簡體書與其它商品分開訂購，以利一般商品快速出貨。

  若您具有法人身份為常態性且大量購書者，或有特殊作業需求，建議您可洽詢「企業採購」。

  退換貨說明  會員所購買的商品均享有到貨十天的猶豫期（含例假日）。

退回之商品必須於猶豫期內寄回。

  辦理退換貨時，商品必須是全新狀態與完整包裝(請注意保持商品本體、配件、贈品、保證書、原廠包裝及所有附隨文件或資料的完整性，切勿缺漏任何配件或損毀原廠外盒)。

退回商品無法回復原狀者，恐將影響退貨權益或需負擔部分費用。

  訂購本商品前請務必詳閱商品退換貨原則。

同類商品新上架 1. 內在和解 2. 亮亮和晶晶唯美閃鑽塗色書：甜美女孩 3. 亮亮和晶晶唯美閃鑽塗色書：神奇寵物 4. 亮亮和晶晶唯美閃鑽塗色書：夢幻公主 5. 亮亮和晶晶唯美閃鑽塗色書：魔法精靈 本類新品熱銷 1. 謀事 2. 有恨意但不離婚的妻子們 3. 自我的誕生 4. 世界人口簡史：發現生育的真相和人口變化的規律，預測未來的人口趨勢 5. 養育你內心的小孩 本類暢銷榜 1. 口才三絕：會讚美會幽默會拒絕 2. 金花的秘密：中國的生命之書 3. 人間值得 4. 為人三會：會說話會辦事會做人 5. 修心三不：不生氣不計較不抱怨 訂閱電子報 想獲得最新商品資訊，請訂閱免費電子報 關於我們 關於博客來 關於PCSC 隱私權政策 服務條款 人才募集 利害關係人專區 會員服務 加入會員 新手上路 會員分級 訂閱電子報 24小時隔日取貨 行動博客來 切換行動版 合作提案 企業採購 福利平台 加入供應商 AP策略聯盟 異業合作 客服中心 查詢帳號密碼 客服信箱 客服中心Q&A 線上客服 好站連結 OKAPI 閱讀生活誌 青春博客來 售票網 博客來Youtube 博客來粉絲團 得獎認證 天下雜誌2017金牌服務大賞 2016新世代最嚮往企業 SSL憑證服務 數位時代2012年台灣網站100強 電子發票推廣標章 dpmark資料隱私保護標章 數位時代2011台灣電子商務TOP50強 行政院環保署B2C網購包裝減量標章。

包裝減量。

環保材質。

循環包材。

客戶服務專線：02-26535588傳真：02-27885008服務時間：週一~五8:00~19:00，週六~日、例假日9:00~18:00，365天全年無休 博客來數位科技股份有限公司地址：臺灣115台北市南港區八德路四段768巷1弄18號B1之1  食品業者登錄字號：A-196922355-00000-9 Copyright©since1995books.com.twAllRightsReserved.