睡不好恐百病生！保健達人鄭雲龍教你挑選好枕頭的五大要素！

脊椎保健達人鄭雲龍表示，枕頭不僅是「枕頭部」，更要「枕頸」和「枕肩」。

「枕頸」是指仰睡時要有足夠的頸部支撐，好讓脖子維持正常的微曲線。

「枕 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 養生 睡不好恐百病生！保健達人鄭雲龍教你挑選好枕頭的五大要素！ 生活情報組企編報導 2022/04/1411:00 字體放大 你是否經常睡醒後有脖頸不舒服、睡不安穩、落枕、呼吸不順暢等困擾呢？很可能是你睡的枕頭高度不對，或是支撐力不足，導致身體無法在睡眠時獲得充足放鬆。

而枕頭的高低更是影響睡眠品質重要的關鍵。

▲註：鄭雲龍老師示範不良睡姿：側睡枕頭高度不足。

枕頭高度與頸部肌肉、呼吸道有密切的關係，因此當枕頭高度不合適，除了造成睡眠品質不佳之外，還可能引發肩頸痠痛、容易打呼、呼吸困難等問題。

脊椎保健達人鄭雲龍表示，枕頭不僅是「枕頭部」，更要「枕頸」和「枕肩」。

「枕頸」是指仰睡時要有足夠的頸部支撐，好讓脖子維持正常的微曲線。

「枕肩」就是側睡時要有符合你肩膀寬度的枕頭厚度，才能避免肩膀的擠壓變形。

想要友善頸椎擁有一夜好眠，挑選枕頭五大要點： 1、分區可調整 仰睡區、側睡區除了要分區之外，更要可以獨立調整高度，讓你怎麼睡都不委屈。

2、仰睡顧曲線 表層柔軟，但底層要有彈性支撐，讓仰睡時的脖子維持健康的原生曲線。

3、側睡能護肩 依據不同肩膀寬度調整側睡區的厚度，撐起肩部不擠壓，讓頸椎更健康。

4、頂級枕芯 高密度親水恆溫記憶棉，具有吸濕排熱的調溫作用，久躺不悶熱。

5、品質保證 歐盟無毒認證、MIT台灣製造、5年在地保固。

分區獨立可調式枕頭，一夜好眠好夥伴 身體智慧原生曲線｜蝴蝶升降枕，以專利技術、嚴選材料及手工方式打造最適合人體原生曲線的好枕頭。

一顆枕頭就包含仰睡區、側躺區、肩膀支撐區及加長頸托區，還可以自由調整仰睡區與側睡區的高度，無論你習慣側睡、仰睡或是經常翻身，都能完美貼合身型，提供最穩定的支撐，為你守護優良的睡眠品質。

身體智慧原生曲線｜蝴蝶升降枕：https://bit.ly/38jTGQH 睡對好枕頭，讓你護脊睡好眠！ 身體智慧原生曲線蝴蝶升降枕好枕頭護脊睡好眠 延伸閱讀 接種疫苗後出現五十肩？兩隻手臂都在痛？醫授2方法預防「疫苗後肩膀傷害」 2022/03/3014:56 脖子卡卡怎麼辦？5招頸部伸展運動遠離頸部痠痛、頸椎長骨刺 2022/04/1311:04 春節痠痛不求人名醫３招強化肩頸膝，腰臀都瘦一圈 2022/01/2717:46 過年大掃除全身痠痛！掌握2大訣竅預防肩膀僵硬、扭到腰 2022/01/2510:00 年前大掃除總是腰酸背痛？物理治療師6動作教你擺脫疼痛 2022/01/2308:01 肩頸痠痛未解，頭痛、血壓高、壞脾氣跟著來！只要一個網球、滾筒痠痛不求人 2022/04/0113:01 人氣排行榜 1 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 2 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 3 「臥姿扭轉式」深層放鬆神經！3招躺著做刺激消化、調整脊椎不正 4 白內障／中醫如何調理？拇指3穴位舒緩眼睛不適3款茶飲護眼明目 5 英國女王過世「享耆壽96歲」！3大健康長壽祕訣曝光1道英女王料理抗老、防失智 6 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招！吃的、做的都公開！6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 7 改善高血壓、高血糖必吃「黃豆」！營養師：這幾種豆類也有效還能增進心血管健康 8 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 9 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹 10 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 11 梁文音體脂從32％變16％！這樣練出超狂腹肌營養師提醒這一式才能增肌 12 「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水，維持身材這樣做！營養師：早餐這1物超抗餓 人氣排行榜 1 做這種運動最長壽！慢跑、上健身房都輸了醫提「慢性病患運動要點」 2 郁方更年期發胖全靠1招月瘦4公斤！減重醫授「熟齡減肥寶典」防肌少症必做4件事 3 「臥姿扭轉式」深層放鬆神經！3招躺著做刺激消化、調整脊椎不正 4 白內障／中醫如何調理？拇指3穴位舒緩眼睛不適3款茶飲護眼明目 5 英國女王過世「享耆壽96歲」！3大健康長壽祕訣曝光1道英女王料理抗老、防失智 6 丁守中逆轉肺癌前兆靠3招！吃的、做的都公開！6食物助抗發炎、拍打3穴擺脫肺部毛玻璃 7 改善高血壓、高血糖必吃「黃豆」！營養師：這幾種豆類也有效還能增進心血管健康 8 好怕得大腸癌？營養師推薦5大食物降低癌細胞生長益生菌1吃法減少便祕 9 「藏傳瑜伽呼吸法」防癌助排便，名醫示範腸道紓壓法！調胃酸兼瘦小腹 10 改善便祕多喝水？這類人小心水喝多反出事日常4招幫助排便更順暢 11 梁文音體脂從32％變16％！這樣練出超狂腹肌營養師提醒這一式才能增肌 12 「防疫女神」賈永婕這2時段必喝水，維持身材這樣做！營養師：早餐這1物超抗餓