2015日月潭泳渡圓夢之旅血淚大公開

孔子好嚴格的！） （圖片來源：Ariel）. 對於一個不會游泳的人 ... 展開 首頁 文章產品活動2015日月潭泳渡圓夢之旅血淚大公開 2015日月潭泳渡圓夢之旅血淚大公開 ArielYU 發表於2015/09/24 31,956次點閱 0人收藏 0人給讚 給讚 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 泳渡日月潭！真的沒這麼簡單好嗎？（圖片來源：Ariel）你要泳渡日月潭！？唉呦！歡樂游啦！不用擔心啦！隨便都游得完啦！妳一定可以的啦！妳這麼強～簡單啦！抱著魚雷浮標就好了啦！帶啤酒上去喝啦～多帶一點吃的啦！（圖片來源：Ariel） 以上，是當我宣告我要去泳渡日月潭時，所得到的回覆！我只能說：孔子曰：「損者三友，友便闢，友善柔，友便佞，損矣。

」白話解：孔子說：「有害的朋友有三種，善於裝飾外貌，內心不真誠的人；善於逢迎，虛情假意討人喜歡的人；巧言好辯，沒有真實學問的人。

」（哇哈哈哈哈！孔子好嚴格的！）（圖片來源：Ariel） 對於一個不會游泳的人說泳渡日月潭很簡單，真的是一件非常慘忍而且沒有同理心的事情！因為，在本人親人體驗之後發現，要是對每個人來說都這麼簡單，那還配得上稱之為「台灣人的鐵人三項」嗎？游泳對我來說，是相當深沉的恐懼，為什麼咧？其一，因為我的泳齡很淺，而且沒有受過正規的教學，所以水性及泳姿極差、泳速相當慢，無論是自由式或是蛙式的腿部動作都非常有問題！其二，因為本人相當怕冷，受冷之後又非常容易手腳發麻，臉色慘白！其三，因為沒有足夠地開放水域練習經驗，對於方向的掌握性低，又對於看不到底、踩不到地兩件事情無法容忍！其四，因為本人手臂及背部肌群孱弱，所以上身的肌力與協調性都相對不足，所以只要距離一長，就非常容易累！其五，因為……我游蛙式非常詭異（莫名地上下起伏，導致比我游自由式還累），還有我有立泳的困難啊（只能撐3-5秒鐘）！！！！！（圖片來源：Ariel） 所以，游日月潭對我來說……絕對不是嘉年華，而是真真切切地一種對自我恐懼的面對與挑戰！這一次的日月潭泳渡，從頭到尾都是自己跟隊友們一手安排，所以對於整個報名、交通到泳渡結束的流程作業都變得非常清楚！也算是蠻成功地，就讓我跟大家分享一下這次的心得（純屬個人分享，如有不認同……那就不認同……）下水前準備1. 報名必爭取第一階段下水一般組別的第一階段的報到時間是在6:00-7:00，而下水時間表訂是在7:30，接在身障組之後，而因為比賽分為四階段下水，所以第一階段下水的人至少前方是很寬闊的，（圖片來源：Ariel） 如果沒有辦法第一階段下水，就需要在後面排隊，前後夾攻，對於不闇水性的人而言，會增加恐懼感。

（圖片來源：Ariel） 另外，因為第一階段不需要擔心浮台上沒有食物的問題，雖然我不知道第三四梯次到底會不會像傳說中的一樣沒有東西吃～但至少我這次在第2,800m處有吃到巧克力，還有救生員的隱藏版奶奶餅乾（因為我問他有沒有餅乾吃…救生員就從他自己的包包拿了餅乾餵我～真是小確幸啊）！當然，早下水也就會早游完，可以提前離開會場，避開交通巔峰時刻，所以對於長途跋涉要當天折返的朋友而言，第一階段絕對也是較佳的選擇！不過缺點就是，因為天色乍亮，水溫較低，對於游習慣27、28度游泳池水的朋友而言，可能要特別注意保暖的問題！2. 不需要帶補給品及水補給品：本人這次本來天真地戴著許多營養包與糖漿打算在湖中間，很冷的時候享用，後來好險在出發前，遇到一位隔壁隊伍的大哥說：現在就吃掉！等身體冷了再吃就來不及了！絕對聽從老人言的我，立刻就吸光我濃稠的糖漿～補充滿滿的熱量才下水！好險我有聽話，第一是因為其實每50m就有一個補給站，基本上如果想要吃東西，不需要擔心沒有；第二是因為像我這樣的初學者，在水上還要自己開補給包來吃......有相當的難度，一定要人家餵我，所以要不然就是直接仰賴救生員，要不然就是仰賴隊友，千萬不要妄想自己還會有多餘的力氣來撕開能量包！第三是因為……老實說，全程游完其實也才頂多3個小時吧！啊是會有多餓啦？水：想喝多少就喝多少！日月潭根本沒有多髒好嗎！或是說……平常喝的水根本沒有多乾淨吧～至少本人帶了600cc的水袋，只要吸管一開就可以喝！但是連我有這麼方便的雞絲，我還是一口也沒有喝，因為喝湖水就嚇嚇叫了！根本不需要喝自己帶的水，更何況……我全程完全無餘力去吸我的水袋。

口渴？想太多！湖水你要喝多少有多少（當然前提是要有像我不怕喝湖水的資質跟腸胃體質！所以這純屬個人癖好！）PS.救生員也會有水可以喝啦！所以就算不敢喝湖水，也可以跟浮台的救生員求救！3. 早餐吃飽延續上面兩點，既然我提倡不要帶補給，那就表示一定要在游之前吃個飽！當然一定要在游之前1-2小時就補充完畢，但是一定要吃平常的2-3倍吧！這樣不但會有比較有體力，也能夠禦寒，千萬不要因為太早起吃不下，就放任肚子空空～這樣風險很大的！不過，因為有時浪大會暈的關係，也是有人吃太飽導致嘔吐，所以一定要提前吃，不要快游了再吃就太晚了！（我游到一半也差點把補給站吃的巧克力嘔出來……不過，礙於我的道德良知，我又吞回去了XDDDD）4. 泳前去尿尿本人強烈建議入水前一定要去上廁所！天真如我，本來想說難得游日月潭，一定要在潭裡大解放一下！不過……到了最後一公里我發現，我極度尿急，但我完全沒有辦法尿出來啊！就算我聽從路人的建議：放輕鬆！夠放鬆就自然可以尿出來了！天啊！完全沒有辦法耶！就算我極度慵懶地在魚雷浮標上不動如浮屍……我還是完全沒有辦法尿尿（天呀！我為什麼會寫這一段沒有形象的體驗！）有人說是因為水壓過大的關係，也有人說是因為我還不夠放鬆！而且水越喝越多…….最後我只知道，我上岸的第一件事情就是：找廁所！5. 不要想自由式游完全程下水的時候，要先用力向前游，盡快疏散人潮，不過，因為開放水域的感覺很不一樣，再加上妳身邊的人會開始瘋狂前進，所以自己也不會自覺地瘋狂快速用力向前！但是這時候就會發現：X！怎麼才第一個浮台我就沒力了？沒錯，因為平常在游泳時練習的時候，大家都平靜地跟海龜一樣，但是在日月潭，每個人都像廝殺的食人魚一般（我是人……其他都是魚……），太可怕了！所以不自覺地，自己也會使用超過自己所能負荷的力量游泳，當然，一下子就疲乏了！所以平常在游泳池有1,500m實力的我，在這裡應該只有50m，然後我就開始抱浮標了！（媽呀！真的好遜！）雖然一開始還天真地想用我的101式自由式游完全程……結果發現……我真的是個白癡！（圖片來源：Ariel） 6. 你一定要會蛙式一路上，每個人跟我打招呼都叫我：嗨！水花妹！一開始我還不知道大家在叫我，後來我才知道，原來全場幾乎只有我是從頭打水到尾，因為我的蛙腳姿勢錯誤到一種極限，所以幾乎踢不到水，很自然地，為了前進地快速點，我開始拼命打水，水花四濺！不但前進地還是非常緩慢之外，還非常容易累（因為自由式的打水根本不是為了前進阿）！但總比蛙式根本踢不到水好吧？！所以，對於長泳而言，不會游自由式其實只是比較慢而已，但不會蛙式的話……就等著累爆再加上詭異地瘋狂打水了！7. 小心與魚雷浮標的摩擦魚雷浮標可以說是整場的主角了！每個人都有跟自己魚雷浮標獨處的方式，有人側抱、有人橫抱、有人游泳圈環繞，我基本上是採用自以為阻力較小的直抱法，也就是讓它跟身體平行成一直線，然後趴在它身上，在手腳自由式或蛙式划踢水。

反正就是非常鬼混的游法，這樣的游法會讓人很有安全感，但是……缺點就是脖子會非常酸，然後白癡如我，因為把下巴一直靠在浮標上，所以不斷產生摩擦……上岸之後發現……下巴破個洞！（這到底是甚麼樣的白癡才會犯這樣的錯誤啊？！）所以我大膽推斷，應該也有一些比較天天天的朋友跟我有一樣的困擾，比方說穿短褲或是短泳衣，可能也會因為肌膚跟魚雷接觸時間過長，產生摩擦而破皮，所以預防的方法就是……建議有能力的話可以常換姿勢，或是在會摩擦的地方套上東西……比方說OK蹦或是面罩之類的吧！（圖片來源：Ariel） 8. 可靠強勁的隊友（非常重要非常重要非常重要！！！！）沒有任何東西比這個更重要了！對於一個初學者而言，除了魚雷浮標或是救身衣之外，其實更重要的是可靠的隊友，對於沒有游過3公里開放水域的人而言，其實不會知道那會有多累！也不會知道以自己的能力到底可以撐多久，在有波浪的開放水域中，常常需要逆流而上，所以如果停下向前游的動作，可能就會被往後沖，所以其實連想要休息都沒有辦法！但……已經累到精疲力盡了怎麼辦？？？沒錯，只好仰賴你的隊友了！如果有夠強大的隊友，雖然他會非常累、非常喘，但是藉由水的浮力，他絕對可以克服阻力把你往前推進，甚至可以控制你的速度，無論是前進或是後退，可以幫你完美地配速！另外更確保你的安全！這樣的隊友，不但會背著一個大包包，裡面裝著可能需要的緊急設備（外套、禦寒衣、毛巾、水、糧食……），而且會前後游來游去，照顧所有的落後隊友，還會幫大家照相跟說笑話讓你放鬆心情！感謝天地，讓我們這個團隊有好多位這樣的神人！讓人好安心！（圖片來源：Ariel） 9. 暈浪嗎？根本沒時間想！下水前，曾經聽人說要吃暈車藥，因為游得慢的人可能會因為隨波逐流的關係有點暈車現象！我承認，我也一度有點想吐，但在我專注向前游之後，完全沒有辦法思考現在我到底有沒有發暈！所以擔心自己會暈浪……除非你特別敏感，不然，請認真往前游吧！別多慮了XDDDDDDDD （圖片來源：Ariel）心理建設10. 得失心不要太重這是我說給自己聽的！畢竟競賽組之外的一般人如我，來游日月潭應該是只有游完與游不完的差別，不過我卻默默地幫自己設了一個目標：2小時以內！殊不知，這莫名的壓力只會讓自己失眠更多晚而已，因為對於能不能達成這個目標，對於我這樣兩天捕魚、三天曬網的游泳咖而言，根本就是不合理的莫名期待（如同一個一直吃還告訴自己2個月後要瘦5公斤的胖子一般……完全不合理）！所以，除非有充足的練習，不然，就放任自己慢慢游吧！設定一個莫名其妙的目標根本只是徒增傷悲而已！（圖片來源：Ariel） 11. 保持樂觀最後，我想要說的就是，其實遊日月潭一點也不簡單，千萬不要聽信強大的泳者們跟你說：一點都不難！因為對他們來說，這真的是一場一年一度的享受與嘉年華，但對於不諳水性的人而言，這短短的2-3個小時，真的不是這樣容易的！像我，到最後的1KM，我真的覺得就像天涯海角一般的遙遠，我的手腳開始發麻，上下肢跟軀幹都因為不習慣與魚雷浮標相擁這麼久而感到痠痛無力，但我一點都不敢停下來，因為我知道，我體溫正在不斷地下降，如果我不繼續游動，很快我就真的不能動了！所以我不敢停，但是我卻冷地臉色發白。

這時候，我雖然不斷打水，但其實幾乎沒有前進的動力了，因為打水與划手吃水都很淺，幾乎移動不了！好險，強大的隊友不斷在我身邊吶喊：快到了！快到了！（圖片來源：Ariel） 這才有力量繼續勇敢往前去，看著湖岸越來越近，高高掛的氣球一顆一顆過去，我心裡不斷地想著：上岸後！我就有喝到飽的薑母茶跟吃到翻的巧克力了！！！！我知道……我真的要圓夢了！ （圖片來源：Ariel）  PS.特別感謝所有一同參賽的泳者們及陸上支援團隊！因為有你們，這次的泳渡才能如此讓人無後顧之憂！有你們真的真的真的好完美！ （圖片來源：Ariel）（圖片來源：Ariel）（圖片來源：Ariel）  往下滑看下一篇 相關文章 Speedo開放水域訓練營《第三堂老師沒教卻一定... 【游泳訓練】第一次泳渡日月潭就上手 泳渡日月潭挑戰成功 [台灣跑透透]萬人漂漂河泳渡日月潭紀實 作者 ArielYU 追蹤 特約編輯 第一代「adidas60天跑者進化錄」團員之一。

對Ariel而言，30歲之前，跑步曾經被她視為減重的工具；然而30歲過後，減重的手段卻成為生活的重心。

身為一個素人，Ariel具備成為路跑界偶像的條件，除了外型亮眼，其中不可或缺的，是...看更多 特約編輯 第一代「adidas60天跑者進化錄」團員之一。

對Ariel而言，30歲之前，跑步曾經被她視為減重的工具；然而30歲過後，減重的手段卻成為生活的重心。

身為一個素人，Ariel具備成為路跑界偶像的條件，除了外型亮眼，其中不可或缺的，是持續的努力，與堅定的決心。

憑著這一點，讓她從眾多海選者當中出線。

相信假以時日，Ariel足以成為所有跑者中的閃耀光芒。

ArielYu絕對嗜甜的不良運動魂 關閉簡介 NewBalance1080v12「頂級緩震」全天舒適的腳感，不能錯過的隱藏版跑鞋! 前往連結 熱門文章 【倫敦馬】遺憾！MoFarah、鈴木健吾、「女子世界紀錄」Kosgei紛紛退出倫敦馬拉松 【柏林馬】世界紀錄的背後！遞水遞出傳奇“Bottlesguy”Schulke如何遞出世界紀錄 【運動王者】認識世界上最性感的運動員！現年23歲德國的AlicaSchmidt氣質出眾 【賽事】2023新北市萬金石馬拉松9/26正式報名登記力拼亞洲首場綠色永續金標賽事 最新文章 【品牌動態】UNDERARMOUR推全新女力訓練裝備運動女神凱莉仙氣演繹號召女孩挑戰極限 【體驗】穿對鞋MIZUNOWAVENEOULTRA讓豬也能飛上天！ 【評測】MIZUNOWAVENEOWIND為你開拓無限可能！ 【活動】國民健康署攜手H2U永悅健康「走路趣尋寶全臺齊步走」50萬獎品等你來挑戰 抵達終點！沒有更多文章了！ 請在此留下訊息，我們會盡快回覆您的問題 新通知 還有則未讀 收件人： 傳送 +30