【月經量變少怎麼辦?】澄觀(台北) 副院長張文馨醫師

並不是每個人月經量少喝四物就能改善?該如何調理和保養呢? ... 常見成因： 素體虛弱、大病後氣血大虛，或飲食勞倦思慮傷，脾胃虛弱，氣血生化之源不足，血海空虛，導致經量變 ... 首頁｜聯絡我們 MENU 專科醫療Project >Project>回上頁 【月經量變少怎麼辦?】澄觀(台北)副院長張文馨醫師 月經量變少怎麼辦? 澄觀(台北)副院長張文馨醫師 「醫師，我的月經量變少了，我還年輕，到底怎麼了??我該不會是提早進入更年期了!!」 門診的病人常這樣問我，有這樣情形的女性先別慌，請您看完這篇分享文吧! 月經過少指的是和自己情形相比經期正常，而經量減少，甚至點滴即止，或者行經期縮短，總量變少。

（正常月經量大約30-50毫升之間），月經量變少到底是什麼原因(中醫體質說)?並不是每個人月經量少喝四物就能改善?該如何調理和保養呢?  ★容易出現月經量變少的體質★ 一、氣血虛弱 常見成因： 素體虛弱、大病後氣血大虛，或飲食勞倦思慮傷，脾胃虛弱，氣血生化之源不足，血海空虛，導致經量變少，常見於長期吃素，營養不足，缺乏動物性脂肪及必需胺基酸，製造女性荷爾蒙的材料；厭食症、過度節食減肥；人工流產手術之後；產後調養不慎。

婦科特點： 月經量逐漸由正常變少、經血色淡、經期延後、經行至經淨後小腹隱隱作痛，且有下墜感，按壓腹部經痛減緩，腰痠無力挺直，月經淋漓不止(滴滴答答拖很久) 全身症狀： 面色蒼白，排便偏軟或腹瀉、頭暈、心悸、疲倦、手腳冰冷 治則：益氣補血，溫經止痛 處方：人參、黃耆、茯苓、白朮、熟地、當歸、川芎、芍藥 ~張醫師的小叮嚀~ 氣血虛弱的體質除了經血量變少的苦惱之外，通常苦惱的是月經來>7天，滴滴答答拖了很久，收不乾淨，甚至有些人會抱怨一個月幾乎有一半的時間都被小紅困擾，這類型的美眉常伴有貧血、頭暈、容易疲倦和氣色差的問題，這種體質才是真正適合四物的人。

二、肝氣鬱結，氣滯血瘀 常見成因： 平時工作壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血排出不暢 婦科特點： 月經量變少、經血色暗、經出不暢、經前或經行少腹部脹痛或陣痛牽引腰背、血塊、經前症候群明顯 (乳房脹痛、情緒不穩定、頭痛嚴重甚至想吐) 全身症狀： 胸脇脹痛，頭痛，失眠，胸悶，腸胃不適 治則：疏肝理氣，活血調經 處方：柴胡、薄荷、玫瑰、鬱金、香附、桃仁、紅花、丹參、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索 ~張醫師的小叮嚀~ 通常這類型的女生來就診時都會問說「醫師，我很少吃冰啊!經量怎麼會變少還經痛?」其實經量變少不見得是常吃冰造成子宮排血不乾淨，通常患者都會自述學生時代經量也都還算正常，其中卻有不少人是在畢業開始工作之後，壓力變大導致經量開始變少，還有經前症候群很嚴重，心情特別不穩定，臨床上有些女生也可能伴有乳房纖維囊腫、泌乳激素過高的問題，其中泌乳激素過高可能引起月經過少之外，還有閉經、異常乳汁分泌、不孕的可能，但也毋須因經量少就過度慌張，可至婦產科做相關檢查，再根據檢查結果配合中藥調理體質效果更彰。

情緒不穩，心理壓力過大(考試、工作、離家、親人離異...)，不但會出現自律神經失調的症狀，還會使下視丘GnRH分泌受到抑制，造成下視丘閉經症，引起慢性不排卵而經量變少甚至閉經，所以除了醫師調理身體之外，最重要的是減輕壓力，靠自己找出紓壓的方式! 三、寒濕凝滯胞宮 常見成因： 臨經感寒飲冷，即經期貪食生冷冰涼，或是原本體質虛寒，或是經期時淋雨、涉水、游泳，造成經血凝滯不暢，無法排乾淨。

婦科症狀： 經量澀少，經血色淡或夾有血塊經前或經行少腹冷痛，熱敷腹部則經痛減緩，經期延後，腰痠，經前容易下半身水腫，白帶偏多 全身症狀：伴隨怕冷，手腳冰冷，容易腹瀉 治則：溫經散寒，暖宮止痛 處方：吳茱萸、桂枝、乾薑、當歸、芍藥、川芎、人參、蒼朮、茯苓 ~張醫師的小叮嚀~ 因為冰品、冰飲屬於寒濕之物，長期吃喝會造成經血凝滯不暢，影響子宮收縮，經血排不乾淨而經量變少、血塊、經色變暗，增加罹患子宮內膜異位症(包括大家常聽到的巧克力囊種)、子宮肌瘤等子宮疾病的機率，這時候反而要用溫子宮的中藥材而不是純喝四物就能改善。

四、腎虛 常見成因： 先天稟賦腎氣不足，子宮發育遲緩；經常熬夜，過度操勞，臨床上常見於接近更年期、早發性卵巢衰竭、多囊性卵巢(無排卵)、生產後、多次墮胎或反覆流產後未妥善調養身體，損傷腎氣腎精，以致化血不足 婦科特點： 經量從初經就很少或逐漸變少、經色黯淡、質薄、初經過遲、或經期延後、早發性停經(40歲以前) 全身症狀：腰膝酸軟，頭暈耳鳴，足跟痛，小腹冷，頻尿或夜尿多 治則：補益腎氣，調精養血 處方：當歸、熟地、山茱萸、山藥、枸杞、杜仲、菟絲子、女貞子、懷牛膝、阿膠、何首烏 ~張醫師的小叮嚀~ 現代女性因為工作、家庭壓力大，加上過度勞累，造成肝腎兩虛的體質，有不少人在還沒40歲就開始經量變少，甚至出現早發性卵巢衰竭而停經，因為雌激素濃度過低，抽血檢驗會呈現FSH↑、E2↓現象。

★經期保養飲食注意事項 月經量少者忌食寒性食物，尤其在經前一周到行經期時 何謂寒性食物? ★寒性食物~任何冰品，寒性水果:西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉 ★涼性食物~若要食用烹調上可多加點薑絲或薑片，如:絲瓜、苦瓜、白蘿蔔、大白菜、蓮藕、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜 還有什麼食物或水果可以在經期吃呢? ★清淡甘平食物~蘋果、葡萄、柳丁、木瓜、草莓、芭樂、楊桃、百香果、枇杷、李子、黑木耳、花椰菜、高麗菜、山藥、菠菜、金針菇、紅蘿蔔、雞肉、魚肉、奶蛋 ★月經結束每個女生都可吃的補血食物(子宮肌瘤也可食用) ◎紅蘿蔔、菠菜、芥藍菜、花椰菜、紅鳳菜、香菇、茄子、紫菜、海帶、髮菜、黑木耳、番茄 ◎烏骨雞、海參、牛肉、豬肝(膽固醇過高或肥胖者牛肉豬肝減量吃，挑其他的食物多吃吧^^) ◎櫻桃、蘋果、葡萄、草莓、藍莓、覆盆子、桑椹、黑醋栗、蔓越莓 本文章僅提供學術參考和交流，如需引用請註明出處！ 專案療程 【中醫與免疫力】臻觀(永和)林俊臣醫師 免疫力可以說是人體免疫系統功能的統稱，在體內的功能不外乎是防禦、偵測外來的入侵者，諸如：細菌、病毒、過敏原等等，當免疫系統出現問題，人體健康必然也會出現狀況。

現代人由於事務繁忙，生活步調緊湊的情形下，無論是飲食習慣、生理時鐘、運動等常常都違背自然規律，例如進食不規律、常常暴飲暴食、運動時間減少、工作壓力大、長期睡眠不足等等，很容易造成免疫力失去平衡。

根據統計，台灣屬於感冒人口偏多的國家，這也是免疫力逐漸下滑的例證之一。

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當然切記不可熬夜、過勞，養成良好的生活習慣就能跟濕疹說掰掰了! 《鑰孕好孕體質這樣調！》 臻觀│澄觀中醫總院長陳建輝醫師、澄品中醫院長劉筱薇醫師聯合著作 扭轉人生「孕事」，順利懷孕求子——就從吃對、睡好、情緒紓壓，改變你的「寒性體質」開始！ Copyright©臻觀澄觀中醫診所AllRightsReserved. 回到上層