淺談GI值與GL值@ 亞哥重力workout :: 痞客邦::
文章推薦指數: 80 %
亞哥重力workout 跳到主文 我們是亞哥重力健身team,在這裡我們分享給各位健身與飲食的資訊 也可以到粉絲團"發落"我們喔!!!! 臉書搜尋:亞哥重力workout 部落格全站分類:運動體育 相簿 部落格 留言 名片 Dec11Thu201418:08 淺談GI值與GL值 許多減肥的朋友們吃東西時常常只在意熱量,但各位有聽過GI值 GL值嗎? 如果要減肥,限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? GlycemicIndex『升糖指數』當食物吃下去之後,被消化變
延伸文章資訊
- 1食物昇糖指數之測定與應用/ 林筱涵 - 中華民國營養師公會全國 ...
- 2[減重][超仁]GL值(升糖負荷)是什麼? 和GI值差別在哪裡@ 超仁 ...
如果要減肥,限制GI值與GL值比限制食物熱量更有效! 何謂GI值? Glycemic Index『升糖指數』當食物吃下去 ...
- 3健康養瘦飲食,除了GI值,你也需要知道GL值- 健康生活- Joiiup
聽說西瓜的GI值很高不能吃... 但是真的吃西瓜就像吃蛋糕一樣這麼容易胖嗎? 圖片來源:Stay Fit with Mi.
- 4減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! | Heho健康
一般來說,GI值超過70就是高升醣指數食物,56~69是中升醣指數,55以下則是低升醣指數。 圖片來源:istock-687138912. 低GI飲食只是慢點儲存 ...
- 5GI值 - 國泰綜合醫院
選擇『低升糖負荷食物』. GI值:Glycemic index,. 升糖指數. GL值:Glycemic load,. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如:西瓜GI值=103,...