【新手專區】我是新手，我想去奇萊南華！ - 健行筆記

最後抵達山友口中的五星級山屋，終於可以好好休息。

天池山莊是台灣高山山屋中設備最優的，房間共14間。

進山屋前要換公共拖鞋，公共設施有數間乾淨 ... 【新手專區】我是新手，我想去奇萊南華！ 健行筆記 2020-04-10發表 689,958次點閱 收藏 分享 分享至 Facebook LINE 登山知識 我是新手，我想去... 編按：「我是新手，我想去...」系列文章中所介紹的步道，並非是我們推薦給新手走的步道，有些步道甚至是不適合新手的。

撰寫本系列文章的目的是為了沒有搞清楚步道實際狀況就出發前往的新手，我們希望大家在出發前能做好功課，無論是對路線的了解、或是自身的準備。

敬告各位新手，千萬不要以為自己很厲害，在大自然中，只要輕忽下面的任何一樣準備與認識，都可能造成嚴重的後果甚至死亡。

祝大家快樂上山、平安下山！ 一般人看到「奇萊」兩字，就會聯想到「黑色奇萊」的山難故事，認為有「奇萊」就表示危險與高難度。

其實奇萊不是一座山、而是一串的連峰，包含了奇萊主山、奇萊北峰、卡樓羅山、奇萊南峰、奇萊裡山等，週遭的屏風山、南華山等亦可同列。

山界稱呼的「奇萊南華」，是指奇萊南峰與南華山，雖有奇萊之名，但與一般人印象中險惡的奇萊完全不一樣，奇萊南峰無斷崖，亦無峭壁，為圓潤寬平的峰巒；南華山也是座難度頗低的百岳，屬於高山初級班。

不過，還是要提醒新手，高山有一定的危險度，請做好準備及行前訓練再出發。

奇萊南華高度及距離表奇萊南華步道詳述屯原登山口至天池山莊：13公里注意：上山前請留意是否開放開車從台14線往霧社方向，經霧社、廬山後轉屯原產業道路至屯原登山口，整裝之後即可出發。

登山口一開始就有一處崩壁，小心通過即可，從登山口至過夜點「天池山莊」全長13公里，路程大致上皆緩坡向上。

在步行1.5~2.5小時左右抵達4.5公里處的雲海保線所，此為休息點，可以停下來吃點東西、喝口水以及上廁所。

過了雲海保線所，會經許多吊橋以及兩、三處大崩壁，這些崩壁每年都會因颱風或豪雨而改變，小心腳步，穩穩通過即可。

最後可以看到三疊瀑布，又稱能高瀑布，總落差約200公尺，是台灣著名的高海拔瀑布之一。

看到此瀑布，也代表天池山莊就在不遠處了！最後抵達山友口中的五星級山屋，終於可以好好休息。

天池山莊是台灣高山山屋中設備最優的，房間共14間。

進山屋前要換公共拖鞋，公共設施有數間乾淨的沖水馬桶，交誼廳、陽台可觀星觀銀河，並有廚房可供山友煮食。

如果運氣好晚上有機會聆聽莊主豪邁的歌聲，甚至整屋子就開起了演唱會，伴著莊主的吉他、好歌喉(甚至還可以點歌)，天池山莊的夜晚熱鬧不已！走入步道（圖／老王攝）吊橋（圖／老王攝）雲海保線所（圖／Tien攝）雲海保線所（圖／老王攝）崩塌路段（圖／老王攝）三疊瀑布，又稱能高瀑布（圖／老王攝）天池山莊（圖／老王攝）天池山莊大廳（圖／老王攝）天池山莊廚房（圖／老王攝）天池山莊至奇萊南峰：3公里從天池山莊，緩緩之字坡向上會抵達一開闊處，有時會見到淺淺的池子，這就是天池了。

天池不一定有水，乾涸時十分平坦，這裡分為兩岔路，左往奇萊南峰、右往南華山，山友大多會選擇先去奇萊南峰，再到南華山，然後回到天池岔路口。

若先左走先經一小段平坦路進入森林，出森林後下切越過清淺的塔羅灣溪，接著開始之字形箭竹草坡不斷向上，這一片廣大箭竹草坡即為奇萊大草原，一直不斷的上坡至頂後抵達奇萊南峰，一路向上蠻喘的，但路跡明顯好走。

奇萊南峰，海拔高度3,358公尺，是奇萊連峰中最和緩的一座山，位於中央山脈主脊西分的大支脈上，展望極佳；陽光照射下草原呈現金黃色，美不勝收。

天池（圖／老王攝）奇萊南峰山頂（圖／老王攝）金黃色的奇萊大草坡（圖／老王攝）奇萊南峰至南華山回天池轉往南華山的途中，眼前盡是綿亙千里的綠地毯，周圍還有牛魔角卡賀爾山、能高、奇萊、雪山、合歡和干卓萬等群峰環繞，即使無法一一親臨，遠觀也是一種享受。

離開奇萊南峰後先下切到溪谷，接著再開始上坡回到天池，最後緩坡向上至南華山。

從天池到南華山這段路非常好走，而且視野非常好。

南華山，海拔高度3,184公尺，亦稱作「能高北峰」，因山脊狹長，山腹瘦削，列為高山「八瘦」之一。

從天池往南華山的路小上坡好走，為大草原景色。

（圖／老王攝）南華山（圖／老王攝）南華山山頂（圖／老王攝）南華山至光被八表碑，再回天池山莊登上南華山後有兩個選擇，原路回天池山莊或是去光被八表碑。

如果時間許可，是很建議到光被八表碑走一走。

離開南華山，沿著草坡陡下至光被八表，但這段路並不好走，又濕又滑一不小心會有摔倒的危險，且許多地方箭竹茂密，走起來有點辛苦，得要特別注意。

尋訪完光被八表後，可沿著平緩的步道回到天池山莊。

離開南華山（圖／老王攝）延途箭竹茂密，不太好走（圖／老王攝）遠方的那座石碑就是八被光表（圖／老王攝）光被八表（圖／老王攝）行程安排三天二夜三天二夜的安排較為輕鬆，第二天可以充分地在奇萊南峰與南華山拍照、享受風景。

第一天：屯原登山口→天池山莊第二天：天池山莊→奇萊南峰→南華山→光被八表→天池山莊第三天：天池山莊→屯原登山口二天一夜二天一夜的行程，有多種安排方式，第一天也有人到了天池山莊先去奇萊南峰或南華山或光被八表其中一處，第二天再去其餘兩個地方，也有可能第二天早點出發，走完三個地方後再下山。

第一天：屯原登山口→天池山莊第二天：天池山莊→奇萊南峰→南華山→光被八表→天池山莊→屯原登山口※以上行程依照不同隊伍的規畫而有些許不同。

建議下載GPX：https://hiking.biji.co/index.php?q=trail&act=gpx_detail&id=362入山證、入園證、天池山莊床位申請入山證申請：至2020年3月起免申請入山證。

入園證申請：出發前7日至30日至台灣國家公園入園入山線上申請網站申請。

天池山莊床位申請：出發前8日至45日至天池山莊網站申請，床位是採抽籤方式，住房日30日前抽籤。

 天池山莊注意事項房間共14間，共計88個床位：分為四人房通鋪、八人房通鋪、十二人通鋪，由莊主依照申請人數安排房間，不可自選。

雖然房間有隔間，但還是會和不認識的山友共用房間，所以睡眠品質不好的人，還是請準備耳塞等小物或有睡不好的心理準備；每個床位都有睡墊。

床位須事先申請且須收費：假日（五、六、日）每人480元，平日（一～四）每人450元。

營地也需申請且須收費，依營位大小共兩種定價：山莊前小營位3m*3m(建議6人帳篷大小)-假日（五、六、日）每營600元，平日（一～四）每營500元。

山莊前大營位4m*4m(建議8人帳篷大小)-假日（五、六、日）每營800元，平日（一～四）每營700元。

。

山莊有太陽能電燈、沖水馬桶的廁所等設施，但無淋浴間，不能洗澡。

有廚房可供山友煮食，水源不缺，不需背水，山莊常態性提供熱水可飲用。

若不想自理伙食，也可向天池廚房詢問。

（帳篷、睡袋等也可向天池廚房詢問）從屯原登山口到天池山莊這段路在大雨或颱風過後路經常崩塌斷掉，出發前請先確認路況。

體能訓練奇萊南華非常適合登山新手，屯原登山口至天池山莊來回須重裝，其他輕裝即可，但是因為路途較長，單程須重裝13公里(來回26公里)，所以一定要做好體能以及重裝訓練。

若你是沒有運動習慣的人，最好是從計劃要去奇萊南華時起，就循序漸進地開始活動你的身體，不管是跑步、騎單車、游泳、健走都好，只要能增加你的肌肉及心肺功能。

最好利用週末去爬爬山，訓練上下坡時需要用到的肌肉，在真的背負十幾公斤的背包踏上3,000公尺高山前，一定要做負重登山的行前訓練，負重訓練場請參考百岳練習場這篇文章。

體能訓練參考文章登山健行體能鍛鍊5個平地運動讓爬山更輕鬆百岳練習場 高山症狀況我們還是建議第一次爬高山先從當天可往返的路線開始(如：合歡群峰)，知道自己對高山的反應並循序漸進做好準備的登山是最安全的。

如果堅持第一次登山高山就要去奇萊南華，可能可以預防高山症的方法為到醫院的旅遊門診科向醫師詢問，請醫師開立對急性高山症有效的藥物如Acetazolamide（丹木斯Diamox）但不保證此藥對每個人都有效，且此藥對於高山肺水腫及高山腦水腫無效。

若在山上有高山反應且吃藥也無法改善，請立刻告訴嚮導或朋友，立即下撤是最有效的方法。

有關高山症的相關文章請參考高山症專區。

裝備奇萊南華屬於過夜的高山行程，從睡袋、睡墊、瓦斯、爐頭、食物、保暖衣物、衛生用品、急救用品等裝備皆須自己攜帶，也就是全部都要背上山，而且所有東西，包括垃圾也要全部背下山。

在出發前，一定要檢查裝備是否都完善，並且要一再確認東西是否確定都帶了，最好可以做一張表來提醒自己需要帶些什麼，並對照每項物品是否都裝進了背包，有時在山上少帶了一樣東西，可是會造成嚴重的後果的。

如果你是參加登山商業團體，或有向天池廚房訂餐或睡袋等，除了公糧(大家一起吃的食物)及睡袋之外，自己的東西還是要自己背。

其它小提醒腳上建議著登山鞋或健行鞋，搭配快乾的運動襪款(例羊毛襪)，勿穿拖鞋、涼鞋或一般步鞋，它們的保護性跟抓地力不足，容易滑腳受傷。

更建議可以帶支登山杖，在上下坡時輔助施力，除了讓行進更省力，在複雜地形路段也可以增加一個支點，減少滑倒的機率。

圖：FIZAN超輕三節式健行登山杖登山杖小知識使用登山杖除了上下坡要注意長度調節，連同杖尖也要注意地形來配合使用；一般登山杖大致會有握把、織帶、伸縮系統、桿身、擋片、杖尖頭等幾個部分，跟地表最為相關的為杖尖頭與擋片，需配合不同地形來搭配。

在原始泥路時拿掉橡膠頭、裝上擋泥片，而在石板地時則裝上橡膠頭使用。

有關補給建議單日攜帶至少2,000cc飲水，除了正餐外，還要準備簡單行動糧以及電解質補給。

本路段上坡多、容易流汗，人體流汗時，身上的鈉、鉀會大量流失，造成電解質失衡，光喝水而不補充電解質的話，很容易會抽筋不適。

如果喜歡輕量化、不愛背太多食物，馬拉松界知名的BCAA（BranchedChainAminoAcid）也非常好用，它是蛋白質的最小分子，吸收快、好入口。

再搭配幾根營養棒，行進間的熱量補充就OK了。

裝備參考文章登山健行新手錦囊《裝備篇》健行與登山裝備檢查表健行登山時的洋蔥式穿著大背包的選擇、調整與打包 氣溫出發前請至中央氣象局查詢，有奇萊南峰一周內的天氣預報。

 生態景觀山區的野生動物眾多，經常可見在霧林中低頭覓食的雉科鳥類，以及火冠戴菊鳥、白耳畫眉、金翼白眉、藪鳥、黃腹琉璃、青背山雀、灰喉山椒鳥、紅頭山雀、白喉笑鶇、栗背林鴝、鉛色水鶇和紫嘯鶇等等。

還有台灣野豬、台灣獼猴、山羌、黃鼠狼（華南鼬鼠）、赤腹松鼠、臺灣條紋松鼠、大赤鼯鼠、白面鼯鼠和水鹿等動物。

而天池山莊前後的溪谷和路邊碎石堆是孑遺動物-臺灣山椒魚和楚南氏山椒魚的棲息空間。

植物由暖溫帶森林、冷溫帶森林、寒帶針葉森林、高山草原生態交互呈現，步道前段為樟科與殼斗科植物為主的闊葉林，隨著高度緩緩上升，台灣二葉松、台灣五葉松和掌葉槭紅葉開始出現，而千姿百態的台灣鐵杉在海拔2500公尺左右現身，沿途還能發現玉山當歸、紅毛杜鵑、玉山杜鵑、牻牛兒苗、台灣百合、玉山石竹、阿里山鬼督郵、七葉一枝花、玉山假沙梨、黃苑、高山白珠樹和阿里山龍膽等植物，更上方則有台灣冷杉林、高山箭竹草原等景觀。

歷史遺跡從屯原登山口至天池山莊稱之為能高越嶺西段，而能高越嶺曾是賽德克族長久以來的通道，日治時代日人為了要控管這裡的原住民，在這條道路上設置了多個駐在所，如今還可以看到當初的遺跡。

在台灣光復後，這條步道成為高壓輸電保線路，費時三年將電力從台灣東部成功地運輸到當時電力缺乏的西部，並在沿途設置多個保線所，放置維修器材及維修人員休息之處。

這條步道橫貫了台灣東西兩岸，是一條見證了人文歷史與經濟發展的道路。

（相關書籍參考：能高越嶺道穿越時空之旅）富士見駐在所從屯原登山口到富士見駐在所的沿途視野開闊，可以遠望海拔2,617公尺、端正圓錐形的馬海僕富士山，因此日人將此地取名為「富士見駐在所」，為進入越嶺道後第一個駐在所。

如今房舍已傾圮，僅剩依稀可辨的屋基輪廓與駁坎。

雲海保線所海拔高度2,360公尺，「保線所」是台電提供維修人員住宿及儲存設備之用，而「雲海」是因傍晚時分整個保線所都籠罩在雲海內而來的。

這裡為日據時代的尾上駐在所，整個駐在所外觀從霧社事件改建之後一直保存到現在，而如今是山友們半途休息和遠眺山景的中繼站。

木炭窯遺址林道7.8k處，有一木炭窯遺址，這附近原為日據時代松原駐在所的所在地，依稀可辨疊石平臺屋基、武器彈藥庫和砌石駁坎，而木炭窯正是此駐在所警備員煮水烹食、冬季烤火取暖之用，木炭窯內部砌石高1.5公尺，直徑2.1公尺，石牆上還有燒黑的痕跡。

天池山莊位於海拔2,860公尺、能高北峰西側的山坳避風處，其前身為1918年的能高駐在所，於1930年的霧社事件中遭焚毀，隔年重建。

民國後因應台電東西向輸電線路需求，沿用為天池保線所。

民國82年重建的天池山莊，因登山客日益增加，於民國100年重建為目前的新天池山莊。

光被八表於民國42年，台電在奇萊與能高群峰之間的鞍部設立石碑，東西兩面有先總統　蔣公親題的「光被八表」與「利溥民生」八字，有此輸電工程「將光明帶至八方地表，造福大眾民生」之意。

不但是南投、花蓮交界的地標、能高越嶺道上最具代表性的一景，也是中央山脈上最巨大的紀念碑。

登山安全教育宣導影片參考資料：天池山莊、太魯閣國家公園、行政院農委會林務局新手實用資訊路線資料庫全台灣最完整的路線資訊，除了最基本的里程、時數之外，最重要的還有GPX軌跡圖可以參考。

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