失戀療傷的過程 | 所有的傷心只會是一個過渡，不會是你的結局

前陣子聽思正經歷分手失戀的黑暗期，花了一點時間調適，現在已經好很多了~ 療傷的過程中也和幾位讀者互相安慰、分享彼此的心情，今天想透過一位讀者的 ... 吃貨最愛美食天堂入群跟團波波選物所美食團購私密群現領$50分類妝漂亮生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳#週年慶網友推薦妝漂亮週年慶網友推薦生活發胖打卡穿搭泡菜日本娛樂星座邱比特寵物媽咪兒運動日記波波報官方活動色色話題😳失戀療傷的過程💔|所有的傷心只會是一個過渡，不會是你的結局 1/1前陣子聽思正經歷分手失戀的黑暗期，花了一點時間調適，現在已經好很多了~療傷的過程中也和幾位讀者互相安慰、分享彼此的心情，今天想透過一位讀者的來信，和大家分享聽思個人的失戀療傷過程😌文章目錄收合讀者來信因為失去愛而碎裂，也因為愛而痊癒的過程每個人，心中都有一塊脆弱之處，有些痛，需要正視才能獲得療癒4個推薦失戀療傷指南重新審視自己在這段關係學到了什麼？讀者來信聽思你好：看到你的感恩日記中說到：「療傷的過程，雖然有時候會感覺自己好很多了，也跟朋友這麼說，但有時候還是會糾結、還是會想把事情想清楚，感覺前進的同時，有時候又會倒退幾步。

」要分手的那天我哭著問朋友：「他是不是其實沒有那麼好？我覺得現在我需要別人跟我說他沒那麼好，我才有辦法說服自己，他真的沒那麼好。

」每次這樣想的時候，其實內心覺得隱隱作痛，我還在很難過的時候，去了所有跟他去過的地方，想好好道別我們的感情，我知道我會好的，只是需要時間。

(圖片來源： PhotobyKristsLuhaersonUnsplash)ByC先生我是廣告，請往下繼續閱讀*以上內容為避免透露當事人相關資訊，有重新彙整撰寫，已獲得本人同意發布因為失去愛而碎裂，也因為愛而痊癒的過程失戀的人應該都曾在網路上看到「悲傷五階段」的理論，指出一個人在面對失去摯愛時，對於悲傷會產生五種情緒，包含：否認、憤怒、討價還價、沮喪，以及接受。

關於分手的迷茫其實最簡單的方法，就是把這個痛苦轉化成憤怒，就是覺得對方不值得，然後相對應地，這段關係、這個人就會變成錯的人，只要是這樣，我們就不用去觸碰、思考它了，但這樣真的是好的道別與放下嗎？你是否有想過如果你覺得對方是「不值得的人」，那愛上他的你是不是也遭到否認了呢？你們一起經歷了許多事情，擁有許多對你來說極度珍貴、美好的回憶。

甚至會覺得，如果沒有他就不會有今天的你，你不會變得溫柔、懂得同理他人，懂得怎麼去愛、怎麼去被愛。

(圖片來源： PhotobyAmandaSixsmithonUnsplash)也許對方是你見過最勇敢、最體貼、最慷慨、最懂得怎麼讓別人更喜歡自己的人，相信我們都能看到心中他最吸引你的特質，正是因為如此才相愛的阿！最後又怎麼會因為對方在關係後期「只是做出了有利於他的選擇」就可以抹滅掉呢？其實大部分的人所遇到的他/她，都是遇到傷痛時，會選擇保護自己的「一般人」，而保護自己的行為或是選擇，就會不小心傷害到彼此。

每個人，心中都有一塊脆弱之處，有些痛，需要正視才能獲得療癒我能懂一段真實存在過的情感，在面臨分手失落後的情緒，自然是無法輕易被消除，雖然時間是復原歷程中的良藥，需要給自己足夠的時間，才能慢慢走出來，但我們無法依賴時間療癒一切，更需要學習和自己相處，投入當下，試著讓自己做些事情，可以是你一直想學習的事情，例如：瑜珈、烘焙、插花、跳舞等，也可以是你曾經很想體驗卻還沒有機會去試試的活動。

重點是給自己一個能夠專注與投入其中的事情，你會發現好好過生活，好好接受自己，好好愛自己後，我們已經往前走一大段路了，雖然偶爾回首時會難過，但沒關係，你依舊可以選擇繼續往前去看新的風景。

我是廣告，請往下繼續閱讀 (圖片來源： PhotobySashaFreemindonUnsplash)或許每一次失戀，都只是為了讓你更靠近真愛。

從失戀中發現自己缺失的，以及你真正在愛裡面尋找什麼。

觀察你是否在戀愛時總是太關注未來而忽略當下。

4個推薦失戀療傷指南1. 《帶自己，去更好的地方》角子著|書籍這本書寫給傷心和不安，一本送給自己的書，獻給下一次的幸福。

不寫教條，而是用「同理心」的獨特文體的角子，描述情感總是直入心坎，就像好朋友跟你的深刻對話，所以被網友封為「文字閨蜜」。

非常有療癒的作用，很像是一個閨蜜用同理、溫柔的方式理解你，告訴你，他能理解你的處境，並適時的提醒你「你答應自己了，會帶自己去更好的地方。

」2.《有一種分手叫不遺憾》文飛（Dana）著|書籍如果你不知道該怎麼面對分手／被分手，下一段戀愛就將重蹈覆轍上一次的問題。

不怪你，也不怪他，即使分手，我們也要能夠理解彼此為什麼做出這樣的選擇。

我是廣告，請往下繼續閱讀這本書有很多自我覺察的練習，能陪著你以更理性的角度去看待過往的關係，有很多次我都會驚覺「原來是我什麼部分的原因，才有這樣的結果」閱讀完會帶著感恩的心去看待關係。

3. GuyWinch:Howtofixabrokenheart|TEDTalk在我們生命中的某個時刻，幾乎我們每個人都會心碎。

想像一下，如果我們更多地關注這種獨特的情感痛苦，事情會有多不同。

心理學家蓋伊·溫奇(GuyWinch)揭示瞭如何從心碎中恢復過來，首先要決心與我們的本能作鬥爭，以理想化和尋找不存在的答案——並提供了一個關於如何最終繼續前進的工具包。

我們的心有時可能會破碎，但我們不必與它們破碎。

👉🏻影片連結4. 《二十五，二十一》|韓劇人生必推的韓劇。

重新審視自己在這段關係學到了什麼？雖然分手的事實沒有改變，但我們開始冷靜下來，了解自己需要面對的問題跟現實之後，就有了「自己學到了某些事，有成長」的感覺，而這個「成長」的感覺可以確實的幫助我們的痛苦被釋放，每個人潛意識所相信的事，選擇的觀點，都會成為你所相信的現實，這是你與自己的課題。

不知不覺，你發現，那段失去的感情還在你心裡，但卻已經不是你生活的全部了。

我是廣告，請往下繼續閱讀曾經美好過，只是你們不合適，惋惜卻也坦然。

ByTings---✨馬上追蹤隨時找到啟發你的事物👉🏻 @tings.lab⭐更多文章看這邊⭐愛情的三觀是什麼🌹｜找個能與你有共同話題的人相伴吧！給20歲的一封信💌｜親愛的請別焦慮，我的20歲一樣不完美出現這五個跡象✨｜說明你的生活會越來越好宜先自愛💡｜自律未必能自由，除非你先自愛，再自律時間關係分手失戀療傷傷心Tings｜聽思👩🏻‍💻這裡標記生活各種被啟發的事物猜你喜歡他們就是人生榜樣！12位「出道以來零負評」的模範韓星，RM、朴寳劍都上榜！ 波波泡菜2020.11.23撰文編輯#joyce近年隨著許多藝人紛紛捲入品行爭議，對於道德感極為濃厚的韓國而言，更有一犯錯就會被消失在螢幕前的問題！但今天編輯不是要盤點那些披著羊皮的狼，而是要讓大家向好典範看齊！究竟是何方神聖能從出道至今都維持著「零負評」的良好形象呢？就讓我們一探究竟吧～👉本名絕對不會紅？盤點15位「...閱讀更多... 他們就是人生榜樣！12位「出道以來零負評」的模範韓星，RM、朴寳劍都上榜！波波泡菜趙露思新劇《我，喜歡你》5大花絮搶先看！經典吻戲撒糖升級融化你心 波波黛莉2020.10.23合作網站／Bella儂儂《傳聞中的陳芊芊》趙露思因戲爆紅，接檔新戲《我，喜歡你》搭配林雨申展開蘿莉配大叔的超萌組合，對比金城武和周冬雨的電影版本《喜歡·你》，甜寵戲碼再加乘，撒糖升級，就是要甜蜜蜜融化觀眾們的心！（source：worldjournal）大叔差點抱不動蘿莉（source：so...閱讀更多... 趙露思新劇《我，喜歡你》5大花絮搶先看！經典吻戲撒糖升級融化你心波波黛莉配誰都戀愛感爆棚！金智媛收割8男神池昌旭、晉久、朴敘俊，是韓劇CP百搭女神~ 소녀少女心文室2020.12.29文/#少女心文室Netflix年末播出愛情劇《愛在大都會》/《都市男女的愛情法》，主軸圍繞在池昌旭、金智媛、金玟錫、蘇珠妍、劉慶秀、韓智恩等6主演的身上，講述韓國都市男女的戀愛價值觀，在不同職業不同身分不同年齡，究竟大家是如何看待愛情這回事，老實說看完2集我覺得整體來說很不錯，而且跟以往韓劇拍...閱讀更多... 配誰都戀愛感爆棚！金智媛收割8男神池昌旭、晉久、朴敘俊，是韓劇CP百搭女神~소녀少女心文室挑男人 Zotia2022.06.02...閱讀更多... 挑男人Zotia戀愛|感情久了淡了？5個讓彼此再次心動的方式 凡凡IG🔍_fan_wu_2020.09.18本文由#凡凡寫文#小肉插圖聯名播出另一篇聯名文章歡迎點選☞自我成長|做個高質感女人你該具備以下特質感情都是需要經營的，時間久了平淡乏味都是正常滴，但要如何增溫呢?趕快往下看告訴你Hi~我是凡凡喜歡把我所知道的都分享給大家，正能量|自我成長|戀愛兩性|生活|運動|...閱讀更多... 戀愛|感情久了淡了？5個讓彼此再次心動的方式凡凡IG🔍_fan_wu_週年慶備戰筆記，第二發_品木宣言👍🏻 黃摸摸2019.09.27百貨週年慶即將開始🤩大家做好筆記想買什麼了嗎？這次要推薦大家，週年慶超值組合品木宣言的靈芝水，我想大家都不陌生，修護肌膚超有感，不分膚質，濕敷就能舒緩泛紅肌膚，敏感肌也不用怕，熱銷第一名的明星商品！這是推薦的組合，我覺得很適合，第一次購買品木宣言的人，最基礎的靈芝水就有兩罐，再搭配有面膜、...閱讀更多... 週年慶備戰筆記，第二發_品木宣言👍🏻黃摸摸看下一篇：他們就是人生榜樣！12位「出道以來零負評」的模範韓星，RM、朴寳劍都上榜！熱門排行榜你跟誰最要好？又跟誰老死不相往來？12星座相符相剋對象就是他們！波波邱比特 你跟誰最要好？又跟誰老死不相往來？12星座相符相剋對象就是他們！波波邱比特浪漫+傷感通通都有！盤點120句「愛情語錄短句」，每句都很戳心！嘉嘉-Yuchia 浪漫+傷感通通都有！盤點120句「愛情語錄短句」，每句都很戳心！嘉嘉-Yuchia情侶之間不能做的25個禁忌！這些地雷踩到真的很難原諒啊～波波邱比特 情侶之間不能做的25個禁忌！這些地雷踩到真的很難原諒啊～波波邱比特愛情的三觀是什麼🌹｜找個能與你有共同話題的人相伴吧！Tings｜聽思 愛情的三觀是什麼🌹｜找個能與你有共同話題的人相伴吧！Tings｜聽思男女真的有純友誼嗎？男生約妳做這些事，表示他「不想只當朋友」！波波邱比特 男女真的有純友誼嗎？男生約妳做這些事，表示他「不想只當朋友」！波波邱比特熱門排行榜你跟誰最要好？又跟誰老死不相往來？12星座相符相剋對象就是他們！波波邱比特 你跟誰最要好？又跟誰老死不相往來？12星座相符相剋對象就是他們！波波邱比特浪漫+傷感通通都有！盤點120句「愛情語錄短句」，每句都很戳心！嘉嘉-Yuchia 浪漫+傷感通通都有！盤點120句「愛情語錄短句」，每句都很戳心！嘉嘉-Yuchia情侶之間不能做的25個禁忌！這些地雷踩到真的很難原諒啊～波波邱比特 情侶之間不能做的25個禁忌！這些地雷踩到真的很難原諒啊～波波邱比特愛情的三觀是什麼🌹｜找個能與你有共同話題的人相伴吧！Tings｜聽思 愛情的三觀是什麼🌹｜找個能與你有共同話題的人相伴吧！Tings｜聽思男女真的有純友誼嗎？男生約妳做這些事，表示他「不想只當朋友」！波波邱比特 男女真的有純友誼嗎？男生約妳做這些事，表示他「不想只當朋友」！波波邱比特