是沒天份，還是努力不夠？TED教你4個方法，改變「自認不行 ...

等事沒天分，而將那些明明就很有興趣的事情列為拒絕往來戶，或是當做沒有努力的擋箭牌。

還好對自我抱持的心態也能經由訓練而改變，Carol Dweck分享這 ... 商周會員登入 × 啟動成功關鍵，隨時掌握商周.com最新資訊 提供第一手新聞解析、財經趨勢、專屬活動 接收通知 下次再說 已加入收藏 已取消收藏 焦點 焦點首頁 時事分析 封面故事 今日最新 大家都在看 國際 國際首頁 全球話題 趨勢中國 財經 財經首頁 產業動態 商業趨勢 焦點人物 投資理財 地產風雲 管理 管理首頁 創新策略 數位轉型 行銷密技 領導馭人 職場 職場首頁 職場修練 創業心法 心靈成長 英文學習 教育趨勢 ESG 精選特輯 alive 良醫健康網 Smart自學網 商周財富網 特別企劃 名家專欄 影音 Podcast《商周Bar》 數位閱讀 商周知識庫 商周共學圈 商周陪你讀 百大顧問團 關鍵100天CEO作戰室 聲音商學院 商周Store 週慶倒數8/31 紙本雜誌 電子雜誌 數位訂閱 暢銷圖書 商周CEO學院 領導學程 CEO社群 職場技能 青少年學習 企訓&專班合作 圓桌趨勢論壇 服務 會員中心 訂閱商周 客服中心 常見問題 活動總覽 加入我們 序號兌換 商周紅包 追蹤商周 下載App抽好禮 訂閱電子報 現正閱讀 是沒天份，還是努力不夠？TED教你4個方法，改變「自認不行」的負面心態！ 畫重點 段落筆記 新增筆記 「請稍等」英文別直接中翻英說pleasewaitaminute！一次掌握，常用的電話對談英文 0/500 不公開分類 公開分類 儲存 商周 職場 教育趨勢 職場|教育趨勢 是沒天份，還是努力不夠？TED教你4個方法，改變「自認不行」的負面心態！ 撰文者：MarssiDraw TEDxTaipei 2015.01.06 2015/01/0616:43:33 2014年即將進入尾聲，回頭看看年初時訂的新年新希望，是否總有一些年年想做，卻年年沒做到的事？在努力實現目標的過程中難免會碰到一些挫折，讓你無法一路順遂抵達終點線。

能夠成功完成挑戰是人人都盼望的事，但若是沒能達成可別就此放棄、失去希望。

因為失敗不是天生資質不好或困難太大，而是因為你太相信自己沒天分了！ 在史丹佛大學任教的心理學家CarolDweck研究心態（Mindset）對人的影響，經過二十年的調查，她發現一個人抱持的心態會大大影響他的生活，也就是說你認為自己的智力、個性和能力等特質的看法，會決定你能不能成為自己心目中的理想模樣、完成你重視的事情。

舉例來說，有些人認為能力和個性是天生下來就無法改變的特質，因此當他們失敗時，就會說自己沒天分；相對的當他們看到畫家、籃球員，或是各種專家事業有成時，也會認為那是他們生下來就具備超越凡人的特質，輕易就能爬到最高處。

廣告 相反地，有些人則相信能力和個性能透過學習、訓練來改變，如同提出一萬小時定律的MalcolmGladwell也曾說，莫札特經過十年努力才寫出一首曠世鉅作。

因此埋頭苦幹、不斷練習是抵達成功彼岸的必經之路。

不被天分牽著鼻子走的人碰到失敗時就會說自己的努力還不夠，而不是以一句沒有天分來定江山。

然而不論是在學校、職場或家庭這樣普遍的學習環境中，贏得掌聲的人往往是在達成目標之後，被外界稱許他的能力強、很聰明，而非長期努力不懈的精神。

CarolDweck認為這樣連結成果與個人特質的讚美沒有多大效用，著重投入目標時的專注、努力、堅持和進步更是重要，這些鼓勵在過程中的努力能讓人更有韌性，在跌倒時能重新站起來，相信自己只是「還沒」完成，而非在小挫敗時就以為已經面臨失敗結果而輕易放棄這條路。

改變心態只要四個步驟也許過去的經驗讓你深信「天分說」，認為自己對語言、烹飪或運動…等事沒天分，而將那些明明就很有興趣的事情列為拒絕往來戶，或是當做沒有努力的擋箭牌。

還好對自我抱持的心態也能經由訓練而改變，CarolDweck分享這四個步驟，讓你不再困在認為自己沒天分的世界裡。

1.察覺你的「天分說」當你發現自己在面對挑戰時畫地自限、失敗時責備自己好高騖遠，或是在碰到挫折時安慰自己沒天分而想放棄的時候，記得要提醒自己這是過去誤解而信以為真的言論，不見得是事實。

廣告 2.了解你有選擇的權利記得你永遠是自己的主人，要花多少心思努力都由自己決定，你可以選擇在碰到困難時就退縮，也可以選擇將過程中碰到的挑戰當做是讓你進步的機會。

你有選擇如何解讀每一件事的權利，也有決定自己要怎麼面對的權利。

3.喚醒「努力論」當小惡魔告訴你沒天分的時候，記得派出小天使說：「我只是需要更多時間、努力或方法來完成」。

不嘗試永遠沒機會成功，嘗試之後即使失敗也能知道是哪個部分出了錯，清楚問題之後就能再次出發，繼續向前邁進。

記得你只是「還沒」成功，不是永遠失敗了。

4.用行動證明話不能光說不練，當你的心態改變了，相信自己能持續成長，也有成功、實現心願可能的同時也要動手執行。

在每次進步的過程中都別忘了鼓勵願意嘗試、抱持信心、突破困境、持續有恆堅持下去的自己，用行動來證明只要努力就有機會成功。

「還沒」力量大有沒有什麼你很想嘗試卻總認為自己沒天分的事？不妨趁新年來臨時再給自己一次機會，這次要全力以赴，記得要換個心態，別再自我打擊了。

相信自己會成功是邁向成功的第一步，你不是沒天分，註定會失敗，而是「還沒」走到終點線，終有一天會達成，別輕易放棄！ 撰稿：MarssiDraw TEDxTaipei 在2009年TED開放授權後，TEDxTaipei隨之成立，由策展人許毓仁和一群年輕的朋友共同創立。

四年來，每年舉辦一次大型的年會，以及數次中、小型活動。

累積將近150支演講，包含舞蹈家許芳宜、極限運動家陳彥博等等，這些影片可於TEDxTaipei.com上瀏覽。

「打造華人的說故事平台」是TEDxTaipei的願景，透過發掘台灣的明日之星和在地故事，把跨領域的智慧向下紮根，讓孩子們有新的學習內容，也讓好點子遍地開花。

「TEDxTaipei」專欄文章列表 延伸閱讀 搶先看 中國比亞迪超越特斯拉，它怎靠鯰魚效應變電動車冠軍？ 下滑載入更多報導 沒有天份 運動天份 天份 天分 沒天份 天份努力 TEDxTaipei TEDxTaipei TEDxTaipei：留18分鐘給自己TED是世界頂尖的知識聚會，講者透過18分鐘的短講向世界闖述他們的故事，並相互交流。

TED取名自科技(technology)、娛樂(entertainment)、設計(design)，三個領域的交會。

TEDxTaipei，致力於打造華人說故事的平台，內容從雲端科技到極限運動家陳彥博等等，應有盡有。

在一天忙忙碌碌的工作後，我們邀請您留18分鐘給自己。

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