孕婦可以吃蛤蜊嗎？孕婦吃蛤蜊的好處 - Zi 字媒體

孕婦可以吃蛤蜊嗎？孕婦吃蛤蜊的好處 · 答案是：可以吃，但是也有一些飲食禁忌需要注意。

· 蛤蜊是高蛋白、高礦物質、高鐵、少脂肪的貝類食物，也是孕媽媽補 ... 防疫必備 3C科技 娛樂遊戲 美食旅遊 時尚美妝 親子育兒 生活休閒 金融理財 健康運動 寰宇綜合 更多 加入ZiMedia字媒體探索你的興趣 Facebook加入 LINE加入 TermsofService 推薦搜尋 水餃 848 旅遊 5064 製作 2168 老店 807 點心 1058 蘿莉女優 544 一心牛肉麵 367 23here 2974 尋找貓咪~QQ地點桃園市桃園區Taoyuan,Taoyuan加入好友 Zi字媒體 生活休閒 孕婦可以吃蛤蜊嗎？孕婦吃蛤蜊的好處 2021/12/25 yidianzixun 加入好友 蛤蜊，又名蛤，有花蛤、文蛤等種類，肉質鮮美，有的孕媽媽很喜歡吃，可是又聽說吃蛤蜊容易拉肚子，於是就疑問了，到底孕婦可不可以吃呢?孕婦可以吃蛤蜊嗎?答案是：可以吃，但是也有一些飲食禁忌需要注意。

孕婦吃蛤蜊的好處蛤蜊是高蛋白、高礦物質、高鐵、少脂肪的貝類食物，也是孕媽媽補鋅的好食材。

強健骨骼蛤蜊中富含鈣、磷，可以強健孕媽媽的骨骼，也有利於胎寶寶骨骼的生長。

預防貧血蛤蜊中鐵元素也比較豐富，孕媽媽吃，可以補鐵，預防妊娠期缺鐵性貧血，使臉色紅潤，有光澤。

充足的鐵質供給，也有利於胎寶寶身體的生長，並且會出生儲備鐵質。

穩定情緒，保護肝臟蛤蜊中含有牛磺酸，可以幫助膽汁合成，有助於膽固醇代謝，還能維持神經細胞膜的電位平衡，能抗痙攣、抑制焦慮。

充足的牛磺酸供給，還可以強化孕媽媽的肝功能，有利於身體健康。

孕婦吃蛤蜊的注意事項1、不要與寒涼食物同食。

蛤蜊性寒，最好避免與西瓜、梨、田螺等寒涼食物一起食用。

2、脾胃虛寒的孕媽媽不宜多吃蛤蜊。

3、蛤蜊烹煮前，在淡鹽水中浸約1小時，讓它自動吐出泥沙。

浸泡時間不宜過長，否則，原來新鮮的蛤蜊反而可能會被其中腐壞了的所污染。

4、食用新鮮，並且熟透的蛤蜊。

海鮮屬於高蛋白食物，腐壞很快，要注意挑選食用新鮮的蛤蜊。

另外，一定要確保熟透，如果孕媽媽食用了沒有完全煮熟的蛤蜊，容易導致腸道細菌感染，出現腹痛、拉肚子的情況。

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