溫度日記書寫屬於你的秘密花園 - 生命力新聞

「溫度日記」創辦人陳年畢業於臺北科技大學經營管理系，進入社會後自學頁面設計、前後端開發，工作一段時間後，他發現企劃不是興趣所在，於是辭職成為 ... Signin在地經濟社會創業公民科技媒體文創教育創新社會平權永續環境溫度日記書寫屬於你的秘密花園生命力新聞FollowMar26,2021·8minread【記者黃沁怡、張希夷／臺北市報導】伴隨舒緩的音樂，打開暖黃色調的界面，精美手繪插圖和可愛表情映入眼簾，在這裡你可以紀錄生活，珍藏美好片段，擁有一片安靜的角落傾吐心事，「溫度日記」打造自我對話的私人空間，守護現代人心理健康，幫助人們找到情緒出口，陪伴一千六百多座城市中，五萬多位生活旅人，成為台灣均評分最高的日記App。

溫度日記創辦人陳年（左）共同創辦人楊珈宜（右）。

攝影／張希夷積勞成疾反成創業契機「溫度日記」創辦人陳年畢業於臺北科技大學經營管理系，進入社會後自學頁面設計、前後端開發，工作一段時間後，他發現企劃不是興趣所在，於是辭職成為自由工作者，開始接案進行網站設計。

二〇一六年陳年因過度勞累，眼睛出現問題，只能放下工作靜心休息，由於不能看螢幕，他在休養期間大量閱讀，也開始提筆紀錄生活，用文字和自己對話，但是他始終沒找到合適的紀錄工具，於是花了兩個月時間，自主開發了最初版的溫度日記，並於當年四月對外服務，經過朋友分享和部落客推薦，溫度日記開始走入大眾視野。

「科技服務能成為別人生命中的需要，並體現人文的關懷。

」陳年說道，他發現很多溫度日記的使用者，其實都正在經歷生活的轉折，或是正處於生命低潮期，但因為在人前仍需保持積極的形象，所以只能自己背負壓力，一直處於緊繃的狀態。

如今快步調的生活，讓人們沒有時間放鬆調整心情，也無處宣洩累積的情緒，久而久之會產生一種介於健康和疾病之間的心理亞健康狀態，出現失眠、頭痛、心情低落等症狀，「我們發現輕憂鬱、心理亞健康的狀況越來越普遍，因此希望可以透過溫度日記，這樣一個『陪伴，但不打擾』的方式，讓大家有一個可以傾吐心事的地方。

」共同創辦人楊珈宜說道。

創業初期，溫度日記以獨立專案的方式營運，隨著用戶的持續增長和正向反饋，陳年開始著手將溫度日記商業化，以支應長期且永續的發展。

二〇一七年六月，溫度日記進駐新北創力坊尋找商業模式，新北創力坊是新北市政府設立的新創加速器，協助創業者將創意逐步孕育成具有商業價值的產品。

由於溫度日記的初始版本只有文字紀錄的功能，介面也比較簡單，在市場上缺乏吸引力，經過整理用戶回饋和需求觀察，陳年決定專攻細分市場，轉型為女生數位手帳，並發展會員訂閱制，付費會員寫日記沒有字數上限，還可以使用圖庫的所有貼紙，功能比免費會員更齊全。

陳年坦言：「創業初期的每一步都很困難，目前臺灣只有我們在做線上日記服務，可參考的資料很少。

」回歸真正的需求，並持續進行用戶溝通，是他通過不斷摸索得出的經驗。

經歷了產品轉型、開發期、試營運和市場化，如今溫度日記的使用者遍及全球，擁有超過五萬位用戶和數百位付費會員，並在平台上獲得近乎滿分的評價。

溫度日記實習生合照。

攝影／張希夷用心服務收穫溫暖回應目前溫度日記還是一個精實的小團隊，陳年負責技術端，主要負責寫程式，楊珈宜負責用戶經營和行銷企劃。

在二〇一八年加入團隊的楊珈宜，是溫度日記的早期用戶，「我比較內向，不太喜歡麻煩別人，所以很多情緒和壓力都更習慣自己消化。

」楊珈宜回想起曾有段時間生活不順，負面情緒逐漸累積，直到發現了溫度日記，讓她能夠在這裡紓解壓力、抒發情緒，收穫了很多的療癒和陪伴，「它是一個親密又可靠的知心好友，裡面收藏了我各個時期最真實的心情和回憶。

我希望將這份陪伴，帶給更多需要的人。

」楊珈宜笑著說道。

寫日記是長期習慣的養成，如同關係經營一般，用戶使用溫度日記的時間越長，越能培養親密度和信任感。

溫度日記的交換日記功能，可以讓使用者和朋友、愛人交換日記，透過這種方式共築回憶，也有不少遠距情侶用這種方式作為溝通渠道，共同計畫未來要完成的事，留下珍貴的紀念。

曾有一名癌症末期的用戶寄來信箋，信中說她在溫度日記和重要的人一起度過了半年時光，如果有一天不幸離世，她的文字會不會也隨之消失，也曾有用戶留言「日記網站很可愛，剛好可以寫寫日記，送給我天上的老公。

」每當看到這樣的回信，楊珈宜都深有感觸：「這是一份好深好沉的信任，它承載了一個生命的重量。

」人生由每個階段的經歷組合而成，而溫度日記就像一個生命的保險櫃，把逝去的日子放進這裡，無論何時何地打開，昔日的故事都能重現眼前。

療癒系心情日記手帳。

（資料來源：溫度日記）製圖／張希夷療癒手繪日誌點綴生活美好時刻溫度日記以獨特的療癒風格，在市場上開闢出一片天地，不少用戶都被輕鬆寧靜的書寫氛圍吸引而來。

新銳插畫家王瑄用溫暖的繪本風格，奠定了溫度日記的整體基調，蔡豫寧、鰻魚等插畫家特別繪製了手帳素材，素材庫為用戶提供上千種貼圖選擇，即使不擅長畫畫，也能將手繪貼圖隨著心情貼進日記本中，用簡單的方式完成圖文日記。

不僅書寫的方式多樣，溫度日記還提供音樂盒子服務，用戶可以把喜歡的音樂加入曲庫當日記背景音，也可以上傳照片、影片，把每一禎畫面收藏起來，往後也能重溫的這些生動的時刻。

作為承載大量私密信息的平台，溫度日記特別採用和銀行同級別的TLS1.3高強度加密，並使用業界最先進的雲端服務商，亞馬遜網路服務AWS及GoogleCloud，用以加密和儲存用戶資料，最大程度地保護了用戶隱私。

為了因應天災等突發情形，系統還會每天定時自動備份，並分別備存到新加坡和美西的資料中心。

此外，溫度日記設置了螢幕上鎖功能，輸入密碼後才能查看，多重的隱私保護設置，讓使用者沒有後顧之憂，能輕鬆地在自己的小天地書寫心事。

除了完善基本的記錄需求，溫度日記也從感性角度考量整體的功能設計，針對女性客群提供貼心服務。

「Alice說晚安」是溫度日記一個十分受歡迎的功能，Alice（愛麗絲）是一位的虛擬閨蜜，她會不定期分享近況，比如心情小語、生活感悟和心理知識，也會發起主題討論，增加使用者之間的互動性。

楊珈宜把手帳日記本比作一個小房間，想一個人獨處的時候，可以在小房間裡沉澱心情，想要和他人互動時，可以進入交誼廳「Alice說晚安」，瀏覽溫柔短文，尋覓知心筆友，也可以將日記投稿「公開日記牆」，分享生活和心情。

溫度日記團隊合照。

攝影／張希夷拓寬國際視野守護大眾心理健康陳年表示，現代生活節奏較快，人們容易出現不同程度的心理問題，在這樣的社會環境下，自我覺察是相當重要的能力，能夠隨時知道自身心理狀態，並懂得如何調節，是防治心理疾病的最佳方法，科普心理作家海苔熊也說：「寫下那些想說但沒說出口的話，推薦大家使用溫度日記。

」楊珈宜表示，寫日記除了純粹的抒發，同時也是一個培養自我覺察力的方式，在記錄生活的過程中，坦然面對自己的需求，加深對內心的了解。

溫度日記的用戶遍及全球一千六百座城市，線上日記累積數達二十萬篇，未來會繼續開發英文版，拓寬國際市場，給非中文使用者更好的體驗，陪伴在世界每個角落的人們。

溫度日記致力於守護現代人的心理健康，透過線上徵文活動《小確幸》和《致親愛的我自己》，鼓勵大眾給自己寫情書，努力生活的同時不要忘記照顧情緒，讓現代人更加關注自身的心理狀態。

同時，溫度日記因應用戶需求分享主題文章，內容涵蓋心理科普、內在療癒、關係經營、生活哲學等。

這本私密又溫暖的手帳日記，幫助使用者開墾出一片寧靜的土壤，紀錄那些遺落在時光中的回憶，存放忙碌日常裡的微小時刻，讓每個人都能找到出口，守護自身的心理健康。

採訪側記和溫度日記兩位創辦人交流的過程很開心，可以看出陳年和楊珈宜都是內心柔軟的人，做著關注社會、溫暖人心的事情。

我們生活在被訊息裹挾的時代，花大量時間社交生活，卻很少能認真地和自己相處，聆聽內心真正的想法，這也是現代人常出現心理問題的原因，溫度日記提醒我們更關注內心，多給自己一些獨處的空間，有壓力就要紓解，有心事就要傾訴，就像珈宜所說的那樣「不要讓心靈堆滿灰塵。

」延伸閱讀隱身巷弄的聲音記憶哈比屋音樂盒復古相機拍立得在街頭留下幸福時光「一多點」手作工藝腕錶讓時間多點溫度更多報導請看生命力新聞生命力新聞輔大新聞傳播系教學實驗媒體，報導「用新方法解決老問題」的社會創新創業故事，詳見：https://bit.ly/vita1997Follow社會創業SocialEntrepreneurship青年創業1 clap1Writtenby生命力新聞Follow輔大新聞傳播系實驗媒體報導社會創新創業故事Follow生命力新聞Follow輔大新聞傳播系教學實驗媒體，報導「用新方法解決老問題」的社會創新創業故事，詳見：https://bit.ly/vita1997FollowWrittenby生命力新聞Follow輔大新聞傳播系實驗媒體報導社會創新創業故事生命力新聞Follow輔大新聞傳播系教學實驗媒體，報導「用新方法解決老問題」的社會創新創業故事，詳見：https://bit.ly/vita1997