記憶心理學-聯結記憶法

「心智繪圖」(Mind Mapping)，又稱為「心智圖」(Mind Maps)，是英國著名教育學與心思學家Tony Buzan(湯尼.布桑)結合了心理學、神經生理學、語言學、資訊管理、記憶 ... 一.什麼是心智繪圖? 二.心智繪圖的規則 三.基本針法如何開啟聯想力與創造力 四.歸納與分類 五.歸納與整合 六.如何抓關鍵字 　 一.什麼是心智繪圖? 「心智繪圖」(MindMapping)，又稱為「心智圖」(MindMaps)，是英國著名教育學與心思學家TonyBuzan(湯尼.布桑)結合了心理學、神經生理學、語言學、資訊管理、記憶技巧、理解力與創新思考等得多種知識，並經過多年研究與實務經驗後，所發明的一種嶄新的觀念與技巧。

「心智繪圖」可以稱做是一種新的思考模式，並結合了全腦的概念，包括左腦的邏輯、順序、調列、文字、數字以及右腦的圖像、想像、顏色、空間、整體等。

透過心智繪圖，我們不但可增強思維能力，提升注意力與記憶力，進而啟發我們的聯想力與創造力。

它是一種新的筆記格式，因為利用心智繪圖，我們可以輕易的把著眾多繁瑣的資訊或資料做歸納、整理與分析。

且在製作與應用上，比起傳統筆記更為方便與節省時間。

它好比電腦上連接硬體與軟體的作業系統一樣，可以把我們的大腦跟任何一種學科與知識做結合。

而且應用面非常廣泛，如企劃、管理、創作、分析、做筆記、做紀錄等皆無往不利。

　 　 二.心智繪圖的規則 一.構圖 1.用空白紙張橫放。

2.主題應圖文並茂，置於紙張中央，並呈放射狀 二.支節: 1.支節由粗至細，以表示層次性。

2.支節間務必連接，以表示關連性。

3.支節應長度適中並呈水平狀，文字寫在上方。

三.內容: 1.內容應儘量以圖像表示。

2.若有文字應為簡明扼要的「關鍵字」，字體端正，方向一致。

四.顏色: 1.支節或圖案顏色豐富，最好有三種以上。

2.支節的顏色要一致且有系統。

3.文字的顏色最好用黑色筆。

　 　 除此之外也可加入一些個人風格，譬如生動有趣的字眼、符號，誇張大膽、充滿創意的圖案等，不妨把自己的作品變成一幅美輪美奐的藝術品! 三.如何開啟聯想力與創造力 一.並聯式思考 所謂「並聯」是指以一個特定的主題為中心，做放射性的聯想。

例如以「快樂」為例:「快樂」我會聯想到「旅遊」、「快樂」我亦會聯想到「學習」，「快樂」也會聯想到「朋友」等。

　 現在試著用「並聯」的方式寫出您對下列主題的聯想: 夢想 二.串聯式思考 所謂「串聯」是指以一個特定的主題開始，做延續性的聯想。

例如以「玫瑰」為例:「玫瑰」我會聯想到「愛情」、「愛情」會聯想到「鑽石」、「鑽石」則會聯想到「鏡子」等等。

　 玫瑰→愛情→鑽石→鏡子→百貨公司→信用卡→旅遊→法國→羅浮宮→藝術 現在請試著用「串聯」的方式，寫出您對下列主題的聯想: 1.水 2.月亮 四.歸納與分類 所謂「歸納」係對事物的性質類型等進行考察與分析後，所作出的一種歸類與歸結。

而「分類」則是按照歸納的結果，對事物進行有系統的整理與分類。

透過歸納與分類，讓資料簡化，方便使用。

一.「歸納」的幾種類型 (一)異同性: 例如有四種動物:牛、豬、雞、鴨，牛和豬就可以歸為家畜類，且明顯與雞與鴨的家禽類不同。

(二)因果性: 例如有蝌蚪、青蛙、毛毛蟲、蝴蝶四種，蝌蚪長大會變成青蛙；毛毛蟲成蟲後則變成蝴蝶，兩組前後均有因果關係。

(三)相對性: 例如寒冷、溫暖、乾旱、潮濕四種形容天氣的詞語，寒冷和溫暖可為一類，乾旱和潮濕則為另一類，因為有相關對的關係。

　 二.如何「分類」 一般而言，分類並沒有一個絕對或一致的標準，它可以隨著不同的需求與情況而有所改變。

可是當我們進行分類時，必須要掌握一個原則，就是被歸為同一類事物中，彼此之間至少要有一個「共通點」。

如我們可以把飛機與汽車歸為一類，獅子與老鷹歸為一類，前者是交通工具，後者為動物。

而我們也把飛機與老鷹分為一類，汽車與獅子分為一類，因為前者懂得飛行，是空中的；後者則屬於陸行的。

　 五.歸納與整合 心智繪圖除了是激發思考與創意的利器之外，它更一個是歸納與整合的高手。

若與傳統的筆記方式比較，心智繪圖有以下幾項優點: 比較符合大腦 因為傳統的筆記方式，都是條列式、敘述式、文字性的；相對心智繪圖則既有左腦的條列、順序等，也有右腦的圖像與和顏色等。

右腦的圖像段比左腦的文字、數字更容易吸收與記憶，而且再配合 顏色，更會有增加注意力，提升學習興趣的效果。

原理就像要選擇小說或漫畫、黑白或彩色電視一樣，我們理所當然會挑選有圖像的漫畫、有色彩的彩色電視。

製作上 心智繪圖會比傳統的筆記更節省時間，原因是心智繪圖的內容主要是以圖像來表達的，即使為文字，也只是簡明扼要的「關鍵字」，可以省略了條列筆記中，多餘的冗字與文句的的組織。

構造上心智繪圖的整體畫面仍由圖像與關鍵字組成，同時支節清晰、層次分明，既容易閱讀，也方便複習。

格局上 心智繪圖也比起傳統筆記較為自由和開放，因為它可以隨時增減支節，且能無限延伸，不會受文句組織與畫面的限制。

主題的呈現上 傳統筆記由於為條列式的，所以主題容易分散，查閱較為不便。

相反，心智繪圖則是呈放射狀的，因此主題集中，且一目了然。

即使要查尋，也非常便捷。

一.「歸納」的幾種類型 (一)異同性: 例如有四種動物:牛、豬、雞、鴨，牛和豬就可以歸為家畜類，且明顯與雞與鴨的家禽類不同。

(二)因果性: 例如有蝌蚪、青蛙、毛毛蟲、蝴蝶四種，蝌蚪長大會變成青蛙；毛毛蟲成蟲後則變成蝴蝶，兩組前後均有因果關係。

(三)相對性: 例如寒冷、溫暖、乾旱、潮濕四種形容天氣的詞語，寒冷和溫暖可為一類，乾旱和潮濕則為另一類，因為有相關對的關係。

　 二.如何「分類」 一般而言，分類並沒有一個絕對或一致的標準，它可以隨著不同的需求與情況而有所改變。

可是當我們進行分類時，必須要掌握一個原則，就是被歸為同一類事物中，彼此之間至少要有一個「共通點」。

如我們可以把飛機與汽車歸為一類，獅子與老鷹歸為一類，前者是交通工具，後者為動物。

而我們也把飛機與老鷹分為一類，汽車與獅子分為一類，因為前者懂得飛行，是空中的；後者則屬於陸行的。

　 六.如何抓關鍵字 我們要快速吸收課本或書籍的知識，除了要提升閱讀的速度外，更要懂得如何篩選並摘取文章內容的精華與重點。

一本書的內容平均只有20%為重點，只要能抓住這20%的重點，不但會增加學習的效率亦可使學習更有效果。

何謂「關鍵字」 指句子或文章中最重要的字眼，可是在定義上，他會隨著閱讀者個人需求與文章類型不同而有所差異。

總括而言「關鍵字」可分為四種類型: 一.有助於前後聯想的字眼:即看到某些字，就會聯想到前後或其他內容的字眼。

例如報紙上的標題字 二.常出現的字眼:即內容中經常出現的字眼 三.普遍性關鍵字:即、人、事、時、地、物、數字 四.需求性關鍵字:針對個人所需要的資料或字眼