用眼過度容易引發頭痛？圖解2招穴道按摩法舒緩眼睛疲勞！

穴道導引☀眼睛痠痛☀針對眼部疲勞問題，除了要注意定時讓眼睛休息以外，美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德也建議透過簡單的穴道按摩來幫助消除眼睛疲勞、預防頭痛。

體內發炎惹禍！愛吃紅肉，染疫中重症比例較高〉《早安健康》9月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

若繼續閱覽本網站內容，即表示您同意我們使用cookies，關於更多cookies資訊請閱讀我們的 隱私權政策內容 接受並關閉視窗 會員 會員權益 登入/註冊 我的收藏 會員登入 忘記密碼 登入 Facebook快速登入/註冊 LINE快速登入/註冊 還不是會員嗎?立刻註冊 加入LINE好友，週週抽全聯千元禮券！ 我的收藏 登入/註冊 會員專區 會員中心 我的收藏 訂閱電子報 會員專刊 會員權益 熱門： 胃病不宜食 &nbsp 補蛋白質提升免疫力 &nbsp 吃對蛋白質 &nbsp 大腸癌初期症狀 健康 健康話題 養生保健 健康飲食 對抗老化 健康小撇步 保健新聞 醫療新聞 看更多 身心健康 失眠問題 銀髮族健康/長期照護 情緒調適 壓力紓解 憂鬱症狀 生理期調適 兩性關係 家庭關係 其他身心健康 看更多 中醫健康 穴道導引 氣血不足調養 濕氣體質 節氣養生 中醫養生 健康生活 清潔/打掃 防蚊/除蟲 省電 身體清潔 旅遊生活 淨化空氣 食物保存 除臭 收納 除黴/除濕 生活智慧 看更多 健康醫療 藥品安全 西醫醫學 疾病迷思 疼痛醫學 頭痛/偏頭痛 腰痠背痛 肩頸痠痛 關節疼痛 生理痛 腳底痛 坐骨神經痛 看更多 今日熱門文章 精選文章 洗澡後只要2步驟，立即將浴室黴菌黃垢清光光 確診了怎麼辦？我已經好了嗎？陰性幾天能解隔離？規定一次看懂 如果不能動活再久又如何？肉多筋軟護關節，醫師4提醒練肌肉降血糖 桃園，食在有魅力！打造食安智慧城，多管齊下捍衛健康 排不了的毒就是拔不掉的病根！啟動全身排毒4要角這樣做 捐千萬照拂無子西瓜族！王建煊夫婦：照顧老人就是照顧未來的自己 飲食 健康食材 薑黃 水煮蛋 優格 豆漿 花椰菜 優酪乳 黑木耳 黑豆 薏仁 地瓜 咖啡 香蕉 綠茶/茶類 可可 酪梨 椰子油 奇異果 海苔 黑巧克力 肉桂 看更多 營養成分 維生素 鐵質 茄紅素 鈣 花青素 葉黃素 膳食纖維 蛋白質 脂肪 碳水化合物 其他營養素 看更多 聰明飲食 營養均衡 保健食品 健康食譜 中醫食療 低GI飲食 低卡飲食 預防癌症飲食 高血壓及糖尿病 生酮飲食 得舒飲食 地中海飲食 斷食法 蔬果汁食譜 看更多 今日熱門文章 精選文章 香菇煮粥防4種癌症！乾香菇這樣泡發防癌效果最佳 柚子的維生素C是蘋果的8倍！柚子要甜嫩多汁就看這3點 比豆漿更健康的豆漿優格：2週除便祕、降血脂 無花果有4大營養功效！無花果食用禁忌2種人不能吃 瘦身、補鐵補鈣好幫手！櫛瓜連皮帶籽營養滿點，隱藏版優點一次看！ 蛋白質吃太少的6個跡象！頭髮、指甲容易斷就是徵兆 瘦身 健康瘦身 健康減肥方法 瘦身體操 減重飲食食材 營養顧問幫你瘦 享瘦下半身 瘦小腹 瘦大腿 瘦下半身 瘦腰臀部 減肥醫學 中醫減肥 西醫減肥 輕盈上半身 瘦手臂 瘦背後贅肉 瘦臉/小臉/消水腫 今日熱門文章 精選文章 女中醫：這樣敲膽經才真能排毒瘦身、治坐骨神經痛 花椰菜上榜！院長最推4款雙效減肥食材，助肝排毒、抑制癌細胞 減肥別空腹喝咖啡！女神級營養師早午晚餐公式表，一輩子吃不胖！ 最強減重女醫師：3招腰腹伸展，贅肉自然消失 每周3次踮腳左右點，一週小腿瘦2公分！ 40歲後用3個方法瘦10公斤，一輩子不復胖 運動 放鬆紓緩運動 瑜伽 伸展運動 紓緩痠痛運動 運動養生 懶人運動 消水腫提高代謝運動 瘦身減重運動 改善便秘運動 矯正姿勢運動 運動好處 辦公室體操 氣功/平甩功/八段錦 看更多 運動健身 深蹲 核心訓練 有氧運動 慢跑/跑步 走路/健走運動 重量訓練/重訓 健身訓練 看更多 今日熱門文章 精選文章 躺10分鐘大休息深層放鬆！3種瑜伽休息姿勢釋放疲倦緊繃 肩「緊」僵硬反而要按這裡！速效緩解肩痛實用穴位圖解 人人都該做的強背運動！從此解決千年酸萬年痛 骨盆歪斜、下半身肥胖？注意姿勢大魔王！4大NG行為你中了嗎 閃到腰最多休息2天！2個方法伸展放鬆，腰痛反而好更快 深蹲時膝蓋絕不能超過腳尖？國際專家：你們全錯了！ 專欄 體重控制/肥胖醫學 汪國麟醫師 郭育祥醫師 吳佳鴻醫師 營養師/營養醫學 劉博仁醫師 吳映蓉博士 蔡正亮營養師 Donna營養師 Stella營養師 蘇妍臣營養師 啾啾營養師 林俐岑營養師 呂美寶營養師 好食課 營養共筆 看更多 中醫師 樓中亮中醫師 吳明珠中醫師 陳潮宗中醫師 張文馨中醫師 羅珮琳中醫師 陳曉萱中醫師 張家蓓中醫師 李嘉菱中醫師 林佑彥中醫師 臻觀中醫/澄觀中醫 全真中醫 看更多 生活、飲食達人 邱品齊醫師 王明勇食療養生專家 鉅亨買基金 潘懷宗藥理所教授 生活魔法家陳映如 賴宇凡營養治療師 美味人妻KT謝凱婷 健行筆記 農委會農業兒童網 食醫行市集 養生專欄 雲門教室 綠藤生機 梅門 看更多 健康顧問 H2UCLUB 北醫大醫療體系 Elsevier全球醫藥新知 藥害救濟基金會 健談 問8線上健康諮詢 良醫健康網 愛長照 商業周刊 Smart智富 大數聚 網路溫度計 看更多 健身減重塑身 筋肉家族塑身班 史考特醫師 Mr.司博特 運動筆記 健身筆記 鄭雲龍脊椎保健達人 鐵魔女馮云 看更多 預防醫學/自然醫學 立達診所 譚敦慈的防毒教室 林頌凱醫師 吳文傑醫師 洛桑加參醫師 陳瑩山醫師 鍾雲霓醫師 鄭淳予醫師 楊智鈞醫師 黃軒醫師 醫師觀點 聯安預防醫學機構 池永昌醫師 李德初醫師 廖偉呈藥師 陳家維藥師 郭錦龍醫師 葉峻榳醫師 陳愷懋醫師 王明鉅醫師 陳祐瑲醫師 黃鼎殷醫師 簡基城醫師 江秉穎醫師 李長祐醫師 江守山醫師 韓柏檉教授 陳俊旭博士 孫璐西教授 耳鼻喉33問 看更多 今日熱門文章 精選文章 天天排便不代表沒宿便！腸道排毒最需要的食物是它 脂肪肝能靠中醫調理嗎？做到6件事有助脂肪肝消失！ 確診可申請公費清冠一號！哪裡可買到？正確吃法、劑量是多少？中醫師講解服用指南 原來常吃這些會掉髮！營養師實測6種食物讓頭髮長回來 21％新冠患者唯一症狀是紅疹！醫師圖解：這類人才需要盡早就醫 脹氣！不停打嗝、放屁，女中醫：這些食物必須避開 影音 影片-瘦身/減肥運動 瘦身消水腫影片 運動保健影片 影片-養生之道 消除痠痛影片 健腦防失智影片 生活知識影片 影片-健康飲食法 抗老飲食影片 防癌飲食影片 降三高飲食影片 瘦身飲食影片 排毒養生食譜影片 今日熱門影音 精選影音文章 大便出血不一定是痔瘡！從痛感和血量馬上判斷原因和解法 蟑螂最愛躲這…必學4大滅蟑術，家裡再也沒蟑螂！ 90％的人都冰錯了！營養師超強「媽媽冰箱管理術」，吃得新鮮、健康又美味 確診在家隔離必看！居家自救3大招，洗衣服這樣殺病毒！ 白頭髮能預防！逆轉白頭髮5大保養攻略讓白髮黑回來 痔瘡擦藥不會消失不見！人人都有痔瘡，3招自救未必要動手術 穩血糖 搶救高血糖 圖解高血糖 逆轉糖尿病 降血糖保腎 穩血糖名醫 糖友防護 腎友防護 顧守心血管 糖友防疫守則 名醫分享 控糖飲食保健 這樣控醣準沒錯 減醣示範菜單 動吃控血糖 3天減醣行動 一餐一份醣 3331飲食法 看更多 世界糖尿病日 吃水果看GI值 糖尿病症狀一次搞懂 控血糖好物 糖尿病友早餐管理 今日熱門文章 精選文章 營養師教你打破　補鈣補不到的6大迷思 活力、美麗及營養，全方位保健應援！營養師帶你找到貼心又方便的素食保健品 低醣高纖！夏天必吃這樣紅色蔬果，用喝的還能維持腸道健康 用喝的也能維持腸道保健：番茄「汁」多少？ ３分鐘搞懂營養素作用，你吃對了嗎？ 植物營養 蔬食力量 植物營養的重要 植物力量 東方植物 基礎營養 營養科技 益生菌科技 魚油科技 營養飲食 養生飲食 體態管理 飲食料理 營養溯源 特選食材 女性保養 精神元氣 成長發育 樂齡無齡 營養保健 消化道 保護力 體力 行動靈活 晶亮思緒 今日熱門文章 精選文章 每天吃很少還是瘦不下來？掌握身體代謝三階段，健康瘦身很簡單 降膽固醇要吃素吃清淡？台大醫師破解高血脂飲食迷思 嘴破就要吃奇異果？3種加速嘴破癒合的食物，威力不輸水果！ 連呼吸都會胖？營養師解碼代謝秘密28天告別多餘囤積體質 變身易瘦體質！日本夯吃素麵、飯糰，10天激瘦2公斤 不想反覆跑醫院？！成長中的孩子需要這3大關鍵營養，提升免疫力 早安媽咪 媽咪大小事 凍卵/備孕 懷孕生產 產後月子調養 媽咪心事 嬰幼兒教養 嬰幼健康疾病 嬰幼飲食營養 兒童教育 今日熱門文章 精選文章 高齡懷孕風險有哪些、如何避免？高齡產婦該知道的10要點，寶寶媽咪都健康 懷孕初期不只會孕吐頻尿！懷孕初期症狀可能遇到的「5道關卡」 7～9個月嬰兒副食品菜單推薦！手殘媽咪也會做的營養寶寶粥教學 懷孕初期出血？婦科名醫林思宏完整解析懷孕出血原因，孕婦注意4警訊 20多歲孕婦確診3天母嬰雙亡！醫：就算沒慢性病，有4症狀就快送醫 懷孕時可以吃感冒藥或抗生素嗎？對胎兒有什麼影響？11種常見藥物解析 圖解健康 健康大未來 健康大未來 2021健康大未來 2020健康大未來 2019健康大未來 養生保健 健康動起來 理財健檢 人物 看更多 買雜誌 首頁 > 健康 > 中醫健康 > 穴道導引 > 用眼過度容易引發頭痛？圖解2招穴道按摩法舒緩眼睛疲勞！ 用眼過度容易引發頭痛？圖解2招穴道按摩法舒緩眼睛疲勞！ 新聞中心張承宇 2022-06-15| 瀏覽數28,030 眼睛累了嗎？礙於現代人的工作、娛樂型態，往往很難完全戒掉3C產品，但隨之而來的除了眼睛疲勞，還有肩頸僵硬痠痛、頭痛等症狀。

​日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子表示，當眼睛疲勞度不斷上升，容易導致額頭處、臉部等處的肌肉僵硬緊張，導致血液循環不良、氧氣及養分難以輸送到這些地方，有可能會因此導致自律神經失調、頭痛、肩膀僵硬痠痛等問題。

​ ​ 針對眼部疲勞，定時讓眼睛休息是最重要的緩解方式之一，而美國威斯康辛醫學院名譽教授高橋德也推薦簡單的穴道按摩方法，幫助消除眼睛疲勞。

​ 體內發炎惹禍！愛吃紅肉，染疫中重症比例較高〉《早安健康》9月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ 按壓穴道釋放眼睛疲勞​ ​ 合谷​：日本針灸專家永井孝英曾在著作中指出，合谷穴是脖頸以上所有疾病治療的基本穴道，特別對眼部疾病來說更是不可或缺的重要穴道，透過刺激合谷穴，可望幫助改善眼睛疲勞、眼部充血等問題。

​ 位置：拇指、食指合攏虎口上肌肉最高處。

​ 方式：按壓穴位維持3秒即可放開，左右手各反覆做4～5次為一個循環。

早晚各做1個循環即可。

​ ​ 瞳子髎​：針對眼尾處刺激按摩有助於眼部健康，此處穴道能幫助改善眼部疲勞、充血、視線模糊、頭痛等問題，在美容方面也有消除黑眼圈等效果。

​ 位置：眼尾外1指寬骨骼凹陷處。

​ 方式：按壓穴位維持3秒即可放開，左右手各反覆做4～5次為一個循環。

早晚各做1個循環即可。

​ 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 參考資料: 頭痛可能源自眼睛疲勞！你需要3個穴位解放眼睛的累 看了這篇文章的人，也看了... 2022繡球花季快把握！全台5個熱門繡球花景點，交通方式、最新花況一次看 眼睛「運動不足」視力變差！眼部瑜伽消除眼睛疲勞、遠離老花眼 關鍵字： 穴道導引 眼睛痠痛 頭痛 穴道按摩 商品推薦MORE〉 久待冷氣房體濕排不出？風靡日本竹酢貼布窈窕輕盈超有感✨ $1280$683 酷暑必備！瞬間沁涼降溫🧊持久涼感超越市面冷感標準值！最低63折！ $490$342 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 30歲後吃對蛋白質 蛋白質是構成人體的重要成分，若是蛋白質攝取過量，當然可能造成人體負擔，例如損傷腎臟機；但飲食要是缺乏蛋白質，同樣會造成免疫力下降、肌肉流失、掉髮、口腔潰瘍、睡不好、常感冒、傷口恢復慢等後果，影響健康和生活品質，讓身心初老提早報到。

2022年活力城市大調查 新北、高雄、宜蘭、台東，2022年全台活力城市總冠軍是... 癌症治療新未來 癌症連續40年蟬聯十大死因之首，衛福部與羅氏大藥廠推動癌症精準醫療計畫，提供六大類癌友免費基因檢測 樂活桃園專區 邀您一同快樂生活，找回健康初心！快來樂活桃園專區！ 第四高：痛風百科 台灣高尿酸盛行率世界第一，淪為痛風島、洗腎王國。

許多民眾罹患高尿酸而不自知，高達25%的健檢民眾意外檢出高尿酸，恐讓三高、洗腎機率增40%、中風風險增3-5倍 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 夜晚頻尿死亡率飆2倍！泌尿科名醫親授：每天4分鐘根治頻尿 比深蹲輕鬆！名醫：每天做年輕10歲，還防糖尿病 洗澡後只要2步驟，立即將浴室黴菌黃垢清光光 確診了怎麼辦？我已經好了嗎？陰性幾天能解隔離？規定一次看懂 養好腎不怕長白髮！回春4穴位還你茂密黑髮 胃食道逆流常是自己吃出來的！9種地雷食物小心一觸即發 看更多〉 補蛋白質「紅白白」營養更加分！劉博仁醫師私藏5大優蛋白清單公開 吃魚怕汞污染、重金屬下肚？營養師圖解教你這樣選就不怕 蔬菜亞硝酸鹽致癌？陽明交大最新研究逆轉：可防心血管疾病 67歲女星戰勝乳癌十年不復發！每天空氣跳繩4分鐘增肌強免疫 痠痛靠止痛藥治百痛？醫師評選天然消炎藥！薑黃、腰果都上榜 喝黑咖啡加速燃脂減肥？營養師：8項警訊代表你咖啡因過量！ 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 👨‍🦳8月8結爸爸好時機！下單輸入折扣碼「daddy888」，滿1888元現折88元，就是要爸爸發發發🎉