為甚麼泳池的水溫很低，其實是為了游泳者的健康

每次一進泳池，一定會打個寒戰。

一般泳池水溫在26℃-28℃之間，大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。

問題來了，泳池的水 ... 日本、台灣◆運動活動、運動旅遊、企業活動、運動課程◆ 為甚麼泳池的水溫很低，其實是為了游泳者的健康 ShareonFacebook Share ShareonTwitterTweet 0 Total Shares 每次一進泳池，一定會打個寒戰。

一般泳池水溫在26℃-28℃之間，大家都知道人體的體溫是37℃，將近10度的溫差，自然在剛入水時覺得冷。

問題來了，泳池的水為什麼溫度非要那麼低勒? ｜一旦動起來，冷水才是有效的散熱器 同樣的運動量，游泳比陸上運動能消耗更多能量，這是大家熱愛游泳的原因。

但大家不知道這也決定了泳池的水溫。

大家都有這種經歷：不管是游泳還是嬉水，剛入水覺得冷，但玩開了之後甚至可能熱到出汗。

這是因為運動在消耗能量的同時也會產生熱量，而且運動時，新陳代謝加快，體溫升高，這就需要冷水來給你降溫，讓你覺得舒服。

如果水溫不低於體溫，那水這個有利的熱量散發器，就沒辦法發揮作用了。

而且，如果追求入水時的舒服，那水溫就要達到體溫或是超過體溫，這樣的溫度下，大家稍做運動就不是游泳而是蒸桑拿了，因為溫水根本沒辦法迅速地把因為運動而產生的過多的熱量帶走。

｜冷水游泳，鍛煉心血管 剛入水時，低於體溫的水會讓皮膚血管收縮以減少熱量散發。

當運動起來後，運動產生的熱量要散發出去又會讓皮膚血管擴張，這一縮一張，讓平時不怎麼能鍛煉到的心血管也運動起來，這可是很好的預防心血管疾病的鍛煉。

另外，冷時，皮膚血管收縮，血液都回流到重要器官—譬如大腦—以保護它們不受傷害。

而熱的時候，皮膚血管擴張，血液更多地停留在身體表面，那些重要器官的血流量自然會減少。

大腦的營養和氧氣不足，還怎麼反應敏捷呢?自然就覺得渾沌。

｜冷水游泳，肌肉更有力 人體哪怕是一個微小的動作都是靠肌肉收縮完成的。

一塊塊宣示著力量的肌肉，得收縮起來才能讓人看到。

冷水不僅幫助血管收縮，還會好好幫助肌肉收縮，讓在水中運動的人覺得充滿力量地完成動作。

但如果是在溫水中，可就適得其反了。

溫暖的水，按摩似地拍打你的身體，全身的肌肉都會放鬆下來。

舒服是舒服了，但如果要動一動，可就事倍功半了，人也會覺得很累。

(大家都知道洗個熱水澡後反而會覺得累吧。

當然是種舒服的累。

) ｜游泳池中暑可是致命的 溫水游泳本就讓人更累，需要消耗更多的能量。

而消耗更多的能量所帶來的熱量又不能被溫水帶走，更導致人的體溫一路高升。

為了散熱，皮膚血管更加擴張，造成體內重要器官的供血不足。

同時，為了降溫人體會大量出汗，期望靠汗液蒸發來帶走更多熱量，達到降溫的目的。

可是，溫水游泳不但不能完成這個任務，反而造成人體的脫水。

體溫沒辦法調節，還脫水，很可能發生中暑(並不是只有在夏天才會發生，在很熱的浴池就常常發生“暈堂”也是中暑)，這可是很致命的急症，容易發生心臟功能異常、神誌不清和呼吸困難等。

在陸地上發生這些情況，已是危急，在水中，就更危險了。

總而言之，游泳池的水溫偏低，雖然會讓你下水時打個寒戰，但卻能更好地鍛煉你的肌肉和心血管，幫你散熱，預防中暑，好處多得很呢。

      健康堂 在日常生活中有鍛煉身體的機會！工作也能健康 每天忙於工作和做家務...[…]Postedin玩運動,聊運動,聊｜人體健康愛美的女生為甚麼喜歡游泳，10個主要原因 說道游泳，相信不用小編多說，大家都知道有著許許多多的好處。

游泳可以雕塑你的肌[…]Postedin聊運動,聊｜游泳是否有嘗試過冬天游泳，了解他的好處和壞處吧 冬泳的好處與壞處有哪些?冬泳是一項集防病、治病、健身、抗衰為一體的運動項目，[…]Postedin聊運動,聊｜游泳【日劇場景】羈絆的踏板（絆のペダル）自行車選手「宮澤崇史」真實故事Photo＿截取自網路 前陣子日劇播出的《羈絆的踏板》（絆のペダ[…]Postedin玩運動,玩單車【自行車旅遊】【嘉義生態單車+特富野古道健走】原住民文化2日3/6發[…]Postedin運動旅遊,自行車旅遊｜台灣區日夜都好玩的南陽旅行山形地區地廣物博，依山傍水且氣候嚴峻的特色，讓各種食材把精華緊緊鎖在裡頭，孕育[…]Postedin日本特色旅遊 ShareonFacebook Share ShareonTwitterTweet 0 Total Shares Postnavigation ←單車運動結合在地觀光體驗、騎單車打槍戰、探索新景點 跑步運動損傷，如何回復，一定不要讓受傷延續下去→ 發佈留言取消回覆發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。

必填欄位標示為*留言顯示名稱* 電子郵件地址* 個人網站網址 在瀏覽器中儲存顯示名稱、電子郵件地址及個人網站網址，以供下次發佈留言時使用。

運動旅行去【日本百大名山】富士山單車環湖，登山戶外新玩法6日2022-06-07日本東北藏王山&栗駒山登山健行楓葉滿滿5日2022-05-13『日本戶外運動』富士山溯溪體驗2022-03-08百大名山藏王登山、狐狸村、宮城文化兩天一夜2022-03-07【SUP立槳體驗、象鼻岩】SUP立槳Ｘ浮潛Ｘ自然岩石SUP海上象鼻觀賞之夏日涼爽海上體驗2022-02-22 跟著小編去日本運動 MENU 趣味活動/課程 SUP立槳 自行車 自行車旅遊｜日本篇 自行車旅遊｜台灣篇 登山健走 登山旅遊｜日本篇 登山旅遊｜台灣篇 戶外體驗 聊運動 聊｜人體健康 聊｜馬拉松、越野跑 玩跑跑 聊｜單車、越野車 玩單車 聊｜登山、健走 玩爬山 聊｜攀岩 聊｜游泳 聊｜滑雪、滑草 玩滑雪 聊｜獨木舟、衝浪、SUP 玩溯溪、泛舟、獨木舟 聊｜直排輪、滑板 聊｜羽毛球、籃球、排球 運動賽事 鐵人三項賽事 自行車賽事 馬拉松賽事 日本特色旅遊 揪運動 關於我們 成功案例｜參團旅遊 成功案例｜活動執行 我們的專業教練群 合作洽談 Searchfor: