記憶力強的三個時間段，背書效率非常高，建議家長給孩子看看

許多人都討厭背單詞或背課文，背的時候死記硬背，過了一會兒就又忘記了，很多人都質疑自己：每天背了忘，忘了背，浪費時間。

首頁 星星媽媽聊育兒 記憶力強的三個時間段，背書效率非常高，建議家長給孩子看看 2019-12-30  星星媽媽聊育兒 大家好，我是星星的媽媽。

許多人都討厭背單詞或背課文，背的時候死記硬背，過了一會兒就又忘記了，很多人都質疑自己：每天背了忘，忘了背，浪費時間！是不是自己能力不行？不要著急！其實記憶也是有捷徑的！其實，只要把握住記憶力最好的幾個時間段，就能輕輕鬆鬆把單詞記住。

1.睡前2小時睡眠中REM階段對鞏固人的記憶力有著非常重要的作用，如果孩子可以背完單詞，然後馬上睡覺，一整晚的睡眠會對他背誦的那些單詞有一個加強鞏固的作用，還會使孩子早上一睜眼，第一個想到的就是單詞。

所以說，睡覺的前兩個小時是一天中最重要的一個記憶時間段，這也是為什麼我會把這個時間段安排在第一位的原因；不過同理，睡覺之前千萬不要玩遊戲或者是看電視，不然晚上的睡眠過程鞏固，第二天滿腦子要不就是遊戲，要不就是電視劇，會影響一天的學習的！ 2.早上剛起床後的時間如果能做到晚上背書，那麼起床後1小時繼續投入背書，就會很容易很自然了，經過了一整晚的休息，早上的精神狀態會特別好，記憶效率也會特別高。

根據艾賓浩斯遺忘曲線，我們往往在記憶的1小時內，就會對"記住的內容"，產生56%的遺忘，而一天後達到74%以上。

所以，最快速有效的記憶的方式，一定是要在一天內，多次重複，鞏固記憶效果。

像早晨起床後，一個是因為大腦比較清醒幹練，不管是學習還是工作，效率都要相對下午來說更高；另外你如果有了晚上背單詞的習慣，那麼早晨做一次快速的複習，是再好不過的選擇。

你可以一隻手掩住要背的內容，但是同時給予一點提示，比如看著單詞的釋義，口裡念出單詞的樣子。

背誦光是熟讀，讀很多遍的背誦效率，是很低下的。

一定要學會在背誦的過程中，加入一個自我檢驗的過程。

3.上午8點-10點這個時間段，差不多是吃完了早餐，補充好營養，又經過了一些活動，大腦和精力狀態都處於一個比較良好的水平。

而且經過了晚上和清晨的記憶練習，這個時候背誦壓力也不大，可以輕鬆進入背誦的第三階段，將之前背的東西最後再背誦強化一遍。

其實，語文英語的學習，非常講究一定的方法和技巧，同學們要學會合理安排時間，學會如何更有效的學習，才會有更加高效的學習效率。

文章來源:https://twgreatdaily.com/mTctYW8BMH2_cNUgTEhe.html 有教養的孩子，應該是什麼樣子呢？ 2020-01-31 想娃成為"小天才"，這3點家長要做到位 2020-01-28 不愛看書愛手機，父母這樣培養孩子閱讀興趣 2020-01-17 家長應該給孩子的心靈穿上"盔甲 2020-01-14 教育孩子：成人只是目標，孩子才是老師 2020-01-11 記憶力強的三個時間段，背書效率非常高，建議家長給孩子看看 2019-12-30