衝浪新手必看技巧！如何判斷乘浪時間點、避免搶浪、遇到離岸 ...

另外一種可能發生的衝浪意外就是被海流往外拉走，也就是所謂的「離岸流」。

離岸流是到海邊戲水時最大的安全威脅，根據統計，美國每年約有一百人喪生於這種 ... 首頁 疾病保健疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生聰明醫療治療與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思吃出健康健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊心靈活水職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱元氣生活美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界兩性關係情人相處婚姻經營親子之間懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通熟齡照護退休準備樂齡生活照顧家人老年疾病人物報導企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情健康加油站新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包專欄張博雅葉金川林慧芬黃乃芸葉雅馨寶佳公益慈善基金會劉嘉逸謝孟雄名家觀點吳酸酸王宏育林思宏雲門教室邱品齊Mr.6 網路書店 疾病保健 疾病預防心臟血管肝膽腸胃骨科復健婦科疾病男性疾病口腔衛生 咖啡薑黃魚油益生菌可提升腎功能、避免腎臟病？ 聰明醫療 治療與用藥認識醫院科別癌症治療身體小毛病睡眠困擾皮膚疾病中醫養生健康迷思 長新冠不處理會降抵抗力！中醫食療.防疫茶.穴道按摩全解析 吃出健康 健康飲食食安問題保健食品孩童營養食譜料理營養資訊 中秋烤肉減脂有技巧營養師教6招升級低脂肉口感熱量減半 心靈活水 職場關係照顧陪伴預約快樂揮別憂鬱 男性憂鬱不願說、如何防輕生？專家籲：4方法提升求助意願 元氣生活 美容保養醫美抗老健康瘦身運動休閒居家智慧無菸世界 後疫情時代更需保有休閒活動，為心理健康帶來保護力 兩性關係 情人相處婚姻經營 夫妻常吵架動手?想溝通和好解開童年傷痕是關鍵 親子之間 懷孕生產學前教養國小教養青春期大學生家有特殊兒親子溝通 自然產、剖腹產哪個安全不痛、產後快復原？減痛分娩、催生如何安排？ 熟齡照護 退休準備樂齡生活照顧家人老年疾病 壓力加速老化、增加新冠染疫風險！「做2事」助緩解 人物報導 企業家明星藝人醫療公衛運動選手溫馨公益情 自由車國手黃亭茵調適體能及心態再出發，全運會奪金破大會紀錄 健康加油站 新聞專區影視異想好書推薦問卷調查健康懶人包 不會拒絕而被強迫推銷？當心這些行為被盯上！心理師教拒絕推銷這樣做 專欄 張博雅葉金川林慧芬黃乃芸葉雅馨寶佳公益慈善基金會劉嘉逸謝孟雄名家觀點吳酸酸王宏育林思宏雲門教室邱品齊Mr.6 藝人艾成墜樓身故！察言觀色、傾聽陪伴防維特效應 網路書店 搜尋 0 登入 會員專區　登出 首頁 元氣生活 運動休閒 衝浪新手必看技巧！如何判斷乘浪時間點、避免搶浪、遇到離岸流怎麼辦？自救之道大解惑 衝浪新手必看技巧！如何判斷乘浪時間點、避免搶浪、遇到離岸流怎麼辦？自救之道大解惑 出處／大家健康雜誌網站　2020-07-09 採訪整理／林熙磊、張郁梵　圖／PEXELS 瀏覽數:4660 收藏 收藏 瀏覽數:4660 分享到微信朋友圈 打開微信，點擊底部的“發現”，使用“掃一掃”即可將網頁分享到我的朋友圈。

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夏天少不了往海邊衝的水上活動，對喜歡嘗鮮、追求刺激感的年輕人來說，衝浪可說是最愛的消暑運動之一，但在乘上那一波又一波的浪潮以前，若沒有一點衝浪知識，小心容易造成意外傷害。

藝人S.H.E.團員Ella就曾在衝浪時，被衝浪滑板砸到眼窩處，造成左眼瘀青、浮腫，差點失明。

想學衝浪又害怕引起嚴重的運動傷害嗎？別擔心！以下請來有多年衝浪經驗的教練幫你快速溫習！   Q1.乘浪的時間點要怎麼看？ 正解》浪花詭譎多變，需靠經驗累積，才能抓準站上浪板的時機。

對衝浪初學者來說，可能很多人第一個想問的都是：「到底要在什麼時間點站上衝浪板呀？」擁有八年衝浪教學經驗的教練喬治說，衝浪不像爬山或走步道，有固定遵循的方法和形態可預估，加上海浪變化多端，與游泳池平靜的水不一樣，所以對於新手來說，「看浪站上浪板」幾乎是不太可能的事，就連衝浪兩年的「老手」也不一定能把浪看準！ 喬治接著表示，看浪這門學問要以找到「不會太早結束的浪」為優先考量，這樣的浪相較於其他的浪，比較沒有太多阻力。

有些人會把好浪形容成小山丘，也有人說一波好浪會有很順的斜面，但客觀而言，一個水平面較平的浪就是我們在尋找的浪，而浪當然得越大越好。

  Q2.避免搶浪，如何判斷浪屬於誰？ 正解》一道浪只能一個人下。

當太多人共乘一波浪，就容易發生衝撞，引起傷害。

通常最接近浪頭的人為首要乘浪者。

你曾聽過搶浪嗎？這是很常發生的衝突，尤其在人多、新手又多的情況下，搶浪幾乎無可避免。

「不要搶浪！」應該是所有衝浪新手最常被告誡的事，也是大部分的新手最常犯的錯誤之一。

搶浪的危險就在於有可能會危及到自己和其他的衝浪者，喬治解釋，簡單地說，搶浪會發生是因為一波浪超載了！按一般規矩來看，一波浪只能給一人乘（有時至多到兩人），並且是以最接近浪頭（比較高的位置）的人為第一位乘浪者。

很多人會覺得先站在衝浪板上的人有絕對的乘浪權（先站先贏的概念），但其實這是錯誤的認知，在浪頭的人才應當乘上那一波浪，這才是衝浪禮儀。

試想，當兩個衝浪者相撞，或是衝浪者本身打滑浪板時，會對赤裸裸的人體造成多大的傷害。

喬治語重心長地提醒，當跌下衝浪板後，最重要的是要先保護自己的頭部，很多衝浪者就是沒做到雙手保護頭部，才會造成腦部缺氧、溺水至死。

如果真的在不注意的情況下，不小心搶到了別人的浪，建議最好趕快收板。

且收板時，記得要用自己有把握的方式讓板子安全的收起來，才不會撞到其他衝浪者，釀成意外。

再來，上岸後不要直接待在淺灘，喬治強調，有太多的衝浪者就是在淺灘骨折或雙腳脫臼，這是因為此地帶會比水泥地還要硬，若是遇到大一點的海浪或是被其他衝浪者撞到而跌倒，摔斷手腳都是有可能的。

  Q3.若不幸被海流帶出外海，該如何應變？ 正解》保持冷靜，讓衝浪板順著浪回到岸邊。

切記不要直接往岸上游、不要對抗海流，大多會在離岸流遇難的人，都是奮力地往岸上游，最後體力不敵而溺斃，所以千萬不要驚慌。

另外一種可能發生的衝浪意外就是被海流往外拉走，也就是所謂的「離岸流」。

離岸流是到海邊戲水時最大的安全威脅，根據統計，美國每年約有一百人喪生於這種海流。

顧名思義「離岸流」就是從海岸帶到海中的一種海流，當兩邊海浪中間，出現相對平靜無浪的區域，有可能就是離岸流，應盡量遠離。

這時候要做的就是左右滑，讓衝浪板順著浪回到岸邊。

旅遊部落客強尼提醒，倘若不小心被海流拉走時，記得不要與海流對抗，建議順著向岸流的白浪花借力進來海岸，而對於突如其來的瘋狗浪（較大的浪）就是盡量往浪尾滑行，避免承受直接的撞擊。

  牢記３要點 讓衝浪更安全 衝浪雖然算是極限運動的一類，但只要按照教練或老手的指示慢慢學技巧，帶來的刺激感和快感肯定是你一生也忘不了的。

最後，強尼提醒，新手若要享受美好、充滿美麗回憶的暑期衝浪之旅，請務必牢記以下三個安全衝浪的要點： 1.下水時，記得要站在衝浪板的前方或是側邊，免得大浪直接打在自己身上。

2.盡可能地離其他衝浪者遠一點，通常是一個長板的距離為安全距離。

3.上衝浪板的時間點就是當湧浪靠近時會有一股推力，追浪的時候會順著那一股推力像溜滑梯一樣向下滑行，這就是一個成功的起乘。

關鍵字： 衝浪、技巧、玩水、海邊、滑板、新手、戲水、消暑、夏天、初學、安全、 相關文章 Relatedposts 精選閱讀 AdvancedReading 玉井芒果，百吃不厭 萬丹蓮霧、紅豆，讓聖誕更紅！ 運動前你該知道的事 大家健康網路書店 熱門書籍 最美好的時光 護眼必看 啟動護眼行動 照顧男人 男人的生命腺 暢銷好書 行男百岳物語 銀髮海嘯 照顧父母 最美風景 心的壯遊 熱門點閱HotArticles 1「啪啪啪」時，插不進去怎麼辦？2手指腫、關節痛，是關節炎還是痛風？30至50歲女性小心４大病症3EVE止痛藥和普拿疼差在哪？治偏頭痛藥物怎麼選4風災過後，災後心理重建仍需持續5幫身體抗發炎，生食、熟食哪個好？ 最新文章NewArticles 1咖啡薑黃魚油益生菌可提升腎功能、避免腎臟病？2中秋烤肉減脂有技巧營養師教6招升級低脂肉口感熱量減半3長新冠不處理會降抵抗力！中醫食療.防疫茶.穴道按摩全解析4壓力加速老化、增加新冠染疫風險！「做2事」助緩解5藝人艾成墜樓身故！察言觀色、傾聽陪伴防維特效應