BMI標準遭詬病？研究稱：BMI落在這範圍更長壽 - 早安健康

目前世界衛生組織把BMI 的數值分成以下的類別 ; 體重正常（健康體重）, BMI介於18.5到25 ; 體重過重, BMI介於25到30 ; 輕度肥胖（一級肥胖）, BMI介於30到35 ; 重度肥胖（二級 ... 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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註：BMI計算公式 BMI=體重（公斤）/身高（公尺）平方–來算算自己的BMI 經常睡不好，或肥胖、掉髮？當心！你可能吃錯蛋白質了！早安健康10月號《30歲後吃對蛋白質》抵禦初老、疫病退散！ BMI在1830~1850年間，由統計學家凱特勒（ LambertAdolpheJacquesQuetelet，1796年－1874年）所發明，藉由BMI我們能推估一個人的身高與體重的關係，並可以簡單地知道這個人的健康與體重是否正常。

目前世界衛生組織把BMI的數值分成以下的類別： 分類 BMI條件 非常嚴重的體重不足 BMI小於15 嚴重的體重不足 BMI介於15到16 體重不足 BMI介於16到18.5 體重正常（健康體重） BMI介於18.5到25 體重過重 BMI介於25到30 輕度肥胖（一級肥胖） BMI介於30到35 重度肥胖（二級肥胖） BMI介於35到40 極重度肥胖（三級肥胖） BMI大於40 但要注意的是這樣的分類不能拿來套在兒童與運動員，兒童的BMI算出來後要再跟同年齡的相比，BMI低於第5百分位者為體重不足，BMI在第85到95百分位之間為體重過重；至於運動員則是肌肉與脂肪的分佈跟常人差異很大，導致計算結果不具代表性。

BMI作為健康指標 體重過重似乎比較長壽 對一般人而言，BMI是拿來看是否肥胖的簡單工具，但其實它也是可以拿來作為作為一種健康的指標，其本身就是個死亡風險因子，但有趣的是不同程度的肥胖與死亡的關係卻不太一樣，並不是BMI超過正常之後死亡風險就會隨著BMI的增加而越來越高。

2010年有篇發表在 肥胖期刊（obesity）上的研究就發現事情跟我們想的有點不太一樣，研究以一萬多名25歲以上的加拿大健康成年人為對象，在追蹤的12年間觀察其BMI與死亡風險之間的關係。

研究團隊觀察到 BMI小於18.5以及大於35的人，死亡風險顯著增加。

有趣的地方在於 BMI在25-30之間的人，死亡風險顯著下降。

至於BMI在30-35之間的輕度肥胖者，死亡風險與BMI並沒有顯著的關係。

2013年一篇發表在美國醫學會期刊（JAMA）的研究結果也出現類似的結果，相對於BMI正常的人來說，二級與三級肥胖都會顯著增加全因死亡率（all-causemortality），而一級肥胖則沒有差異，至於體重過重呢？死亡率反倒是顯著下降了。

參考資料: 作者簡介：營養共筆，由身處在不同領域的營養師所經營的部落格，希望以較為中庸的觀點來分享營養健康的知識。

更多營養知識，詳見《 營養共筆》。

※本文由營養共筆授權，未經同意禁止轉載。

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