我該去住精神病房嗎？（下）住院可以／不可以幫到我什麼？

以下的陳述會是從我自己——一個被自殺意念淹沒的憂鬱症患者——出發。

首先，住院能最直接幫助我的就是保障我的人身安全。

我記得我的醫師曾對我說︰「當你 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇商益旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2017/07/17,社會圖片由作者提供哇賽！心理學由台灣應用心理學會所支持建立，希望能讓大家看見生活中藏著哪些心理學相關的有趣細節，也期待能有更多的交流與分享。

心理學不該只是在學校或醫院間被應用的知識，而是要帶到生活中讓更多人了解，使之融入我們生活的每一刻。

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立即支持作者︰PechCheng（續前文） 住院可以幫到我什麼？以下的陳述會是從我自己——一個被自殺意念淹沒的憂鬱症患者——出發。

首先，住院能最直接幫助我的就是保障我的人身安全。

我記得我的醫師曾對我說︰「當你陷入極度的憂鬱時，要你用意志力控制自己，是對你不公平的事。

」當我充滿自殺念頭時，我的自尊很低落，但自我是很強烈的；而住院就是所有強制手段中最激烈的、使我無法自由依照當時的想法行動，因為它用鐵窗隔離了對我而言極具吸引力的高樓；用安檢隔離了刀子和繩索；用控制藥物的手段避免我吞藥後在意識迷離中尋死。

再者，當我的情緒低落到無法自已時，我不用在家裡自己一人猶豫著是否要到急診，或不停翻著手機通訊錄而不知道能找誰求援。

當我住院時，我只需要走到護理站，向住院醫師要一顆情緒穩定劑，然後等待藥效發作後睡去。

當我陷入深沉的憂鬱時，我也會失去行動的能力，在家裡，光是維持日常生活的簡單動作就會耗盡我的力氣，如上廁所、刷牙洗澡等等，我都得花上一整晚醞釀，才能起身行動。

但在病房裡，生活是失去時間感卻又規律的運作著，我不會因為無法上廁所和洗澡感到罪惡，而是可以在時間到了就這麼做。

「做決定」對失去行動能力的我而言是極端耗力的；在病房裡，我則把所有的決定權交由別人，因此我能夠將僅存的力氣用以維持日常生活。

另外，在原本的日常生活中，我只有在一週內短短十幾分鐘的門診時間，可以理所當然的作為一個失能的人，其他時間我都必須費盡力氣保持正常，而非照顧自己的情緒。

然而，在住院時，我時時刻刻都是個失能的人，我不會因需要尋求幫助而感到愧疚、羞恥、不堪，也無須猶豫是否要向他人「出櫃」——出精神疾病的櫃。

長期失眠的我也很害怕睡眠。

如前文所述，在醫院裡，當我睡不著時可以移動到燈火通明的大廳，有保全和夜班護理師陪我一同等天亮，而不必向在家裡或宿舍時，一個人對著漆黑的天花板乾瞪眼，翻來覆去，和腦袋裡的思緒不斷纏鬥。

只要在病房裡，我就不可能、無法是一個人。

我用自由和隱私作為代價，讓自己隨時能免於被孤寂感吞噬。

最後，住院對我而言最有幫助的是隔離外界資訊。

由於病房（尤其急性病房）是極為隔離性的環境，因此能隔絕外部壓力源的刺激，讓人心神平靜。

比如有一次我在大廳閒晃時，不小心聽到那陣子特別刺激我的新聞，我霎時情緒崩潰，一邊哭一邊發抖著請保全轉台；如果我是在醫院外，可能會更常經歷這個情境，這對當時的我而言是不堪承受的。

住院不能幫到我什麼？「人心的苦要人來解。

」我在住院時的筆記本裡這樣寫著。

另就是「醫院不是治療的地方，而是保存生命的地方。

」所以在住院的時候感覺不到快樂，但也就會活著。

－－邃流這段文字來自我一位曾多次住院的朋友，她在今年五月出院後寫下的，我認為她講出了我所無法言明的、對於醫療體系的深刻無望感。

住院大部分時候的感覺是這樣的，自己只是被當成一具失能的身體，我的情緒低落是因為體內激素分泌在作怪，所以醫療面對的不是作為一個活生生的人的我，而是我內分泌失調的大腦。

我舉一個例外的事件，或許在相襯之下更能說明這樣的感受。

我住院的時候有幾次情緒很不穩，前段有提到醫院的解法就是給我一顆情緒穩定劑，據說過半小時會生效，但我往往不知道，最終平靜下來是因為藥效發作還是累了的關係。

有那麼一次，住院醫師說總是吃藥也不是辦法，便開始跟我討論這種時候除了吃藥之外能做什麼，討論了幾分鐘後還是沒有結論。

他說，再給他五分鐘思考，如果還是想不到答案，就只好還是吃藥。

五分鐘後我去找他，他露出無奈的笑容︰「還是吃藥吧。

」我晃了晃手上的水壺︰「我有猜到。

」最後還是吃了藥，但也許是因為對醫院的期待從來就只是工具性的，只是多了五分鐘，就讓這次變得與以往很不相同，有一種比較被當人看的感覺。

另一方面，前面有提到，住院對我而言最大的幫助是隔絕外界的刺激，但事實上，我認為它最無法幫助我、甚至最大的弊害也在於此。

住院隔絕了所有的刺激，不分好與壞，而這些所有好的與壞的刺激共同構成了生活的實感。

因此，隔離的環境也能把人逼的焦慮不堪，我自己到住院後期時尤其會如此，因為缺乏日常生活中和他人的平凡互動（如︰出門買東西和店員互動、與朋友閒聊、走在街上看人群來去等等），我就會變得坐立難安，無法感受到時間的流逝，以及從和他人的互動中形塑而成的自我，遂度秒如年。

「隔離的病房是無法讓人回歸社會的」，這是我出院當天行走於川流的馬路時，心中反覆迴響的一句話。

如何適應出院之後的生活？（一）外出與外宿在新光，住院滿一個禮拜就可以請假外出，一次至多四小時，最晚需在晚上九點前回醫院，且需由人陪同，原則上是家人；若是朋友要陪同外出，則需要經過家人的同意。

外出的目的除了透透氣，就是適應醫院之外的生活，從四小時開始，漸進到外宿——通常是在週末，由家人帶回家裡居住，並且填寫一份觀察表，上頭的內容包括觀察情緒起伏、是否能自理生活、是否能主動準時服藥等等。

外出和外宿時的行為表現皆是醫療團隊判斷出院時機的依據。

（二）照顧關係中的自我界線接著，我想以今年五月住院時為例，說明我如何思考及準備出院後的生活。

首先，由於我這次住院的原因是在候診時吞下過多鎮定劑，因此我將藥物交給信任的朋友保管。

再者，我請醫院心理師幫我查詢學校心輔中心的電話，讓我能夠與在學校的心理師聯絡，請他幫我向各科老師說明我的情形並請假。

第三，我向醫院請假去學校上課，並請我的室友陪同，由她和我一起觀察我上課的狀況，以作為判斷是否可以出院的依據。

第四，在出院後的住所部分，由於朋友和醫療團隊皆認為我需要有人密集的照看，因此曾考慮借住朋友們租屋處的客廳，當時便計畫利用外宿的時機去試住，只是因為我當天上午時突然嚴重情緒崩潰，醫師就禁止我外宿。

最後，由於打算和朋友一起居住，我和醫院心理師一起討論我與他人的界線議題－－要如何在大家都想「保護」我的情況下，仍保有我的自我，並且是在安全的前提下。

同時，心理師也提供她的資源，表示一起住的朋友如果需要，都可以在上班時間打電話給她。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡最新發展：我該去住精神病房嗎？（中）病房的一天是怎麼過的？4年前我該去住精神病房嗎？（上）精神病房有哪幾種？4年前我該去住精神病房嗎？（中）病房的一天是怎麼過的？4年前我該去住精神病房嗎？（上）精神病房有哪幾種？4年前Tags：精神病精神病院精神病患醫院疾病重鬱症醫生More...BrandStudio2022/06/22,理財photocredit：VICollege價值投資學院關鍵特務關鍵特務為關鍵評論網與讀者溝通品牌形象及表達企業社會責任的內容專區，內容由BRANDSTUDIO團隊製作。

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立即支持財富自由是許多人共同夢想，如果可以擁有足夠被動收入讓生活無虞，甚至還能每月度假，相信這是許多人欣羨的生活。

然而，財富自由確實是很好的理財目標，卻未必是「快樂」的終點。

36歲的心怡過去時常在各地飛來飛去長達八年，高壓工作、生活作息日夜顛倒，也為自己累積下遠高於同齡人的資產。

分析心怡的資產負債現況：現金活存、股票、外幣存款、美股、債券、保險，包含名下一棟房地產，即便房子還有500多萬房貸，但總資產淨值有1300多萬。

她的夢想跟許多人相同，希望能靠著理財就不需要工作，每月有10萬元用來度假、15萬生活開銷資金和給家裡5萬的孝親費，同時維持目前每個月公益捐款的好習慣。

現階段生活看似豐盛，但是距離自己設定的3億身家還有相當長一段距離，特別是盤點目前可動用初始資金只有美金3萬元，更讓心怡覺得目標難以達成。

而在離開上一份工作後就因為帳面不缺錢而始終待業中，也讓心怡對未來不時感到不安。

擁有千萬身價，想要過上相對充裕、財富自由的生活是否是件難事？或許關鍵就在於資產負債組合當中的「負債」！ photocredit：VICollege價值投資學院VICollege價值投資學院台灣區總經理黃士豪建議心怡善用負債，打造財富自由並進而追求人生使命感。

給心怡的建議一：財富自由的關鍵在於善用「負債」。

與多數諮詢的學員相比，心怡的投資體質跟觀念都算相當完善，特別是本身資產分配方向十分多元，表現出對於投資她是有長期研究且願意嘗試的。

而透過完整檢視「資產負債」「資產損益」及「投資組合」三張表格，我可以在短時間內理解學員本身屬於哪種類型投資者，目前於投資理財方面存在什麼問題通常也能一目了然。

財務問題一定是出在負債嗎？以心怡這個案例來看，反而是卡在分配最多資產於「保險」上，而能讓自己加速達成財富自由的機會，反倒是唯一且最大的負債「房貸」。

心怡的房子目前剩餘房貸已經低於房價50%，我建議她可以尋找銀行重新談30年換貸並加上使用三年房貸寬限期，這樣除了立即將每月10,000多元房貸支出減輕為幾千元，對待業中的心怡來說可減輕相當大支出負擔，還能取得一筆不小的資金將防守型資產轉為進攻型資產。

如果又進一步將那些投資報酬率過低的儲蓄險贖回，將資金都投入進攻型投資項目中，能在三年寬限期內靠著投資達成每月10,000多元的被動收入，等同於用手邊資金幫自己繳未來每月房貸。

給心怡的建議二：明確財務目標，距離財富自由其實很近。

但想要財富自由真有那麼困難嗎？或許單靠心怡目前手邊資產能在60歲前達成願望。

如果以心怡目前保障型資產高達518萬、防守型資產1400多萬、進攻型資產僅有250萬，分配比例為24：64：12現況來看，如果維持投資組合現況每年約8%獲利計算，要達到3億身家需要40年9個月。

photocredit：VICollege價值投資學院資產配置比例分配示意圖但如果能將保障型資產降低至6%，防守型資產降低為31%，進攻型資產提高到63%，就目前心怡於美股平均獲利為15%，只需要將獲利提高至20%，16年又8個月就能實現3億身家目標。

photocredit：VICollege價值投資學院資產配置比例分配示意圖但事實上3億真的是必要目標嗎？如果以心怡希望的未來生活來看，即使加上換房、換車及新房裝修等開銷，也只需要1億3千多萬資產，同樣投資組合、同樣獲利只需要13年，心怡於50歲前就能實現財富自由夢想。

給大家的財富建議：比起追求金錢，更該追求使命。

雖然心怡有相當大機會達成財富自由的夢想，但在諮詢過程中我也發現她對未來的不安感，主要原因來自缺乏「使命」。

即使可以靠著理財就擁有不錯的生活，但缺乏使命可能會讓人覺得人生沒有重量感。

除了追求財富自由，我常常建議學員建議一定要找到「沒有錢也會願意做」的事情，才有辦法創造更多財富，所以建議目前待業中的心怡可以趁著目前還沒有生活壓力，找到「使命」並做為主動收入來源。

我也會透過一連串問題引導學員，從這些問題的答案中找到一個方向後確實執行，無論透過創業、找到相關產業或相關職位，建立屬於自己的中長期志業規劃。

在執行跟學習過程當中，也能夠找到更多元的新道路，這是每個成功者在找到財富事業前必經之路，藉由系統性的分析、規劃及目標設定，讓自己找到真正的人生快樂泉源。

關鍵在於：你有找到屬於自己的「使命」了嗎？photocredit：VICollege價值投資學院本文章內容由「VICollege價值投資學院」提供，經關鍵評論網媒體集團廣編企劃編審。

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