閱讀是重要的自學能力之一，如何以三本書為架構在短時間內 ...

本文以三本書為架構，《斜槓時代的高效閱讀法》說明自學方法、《如何閱讀一本書》說明閱讀方法、及《10倍速影像閱讀法》說明速讀方法，帶領讀者透過 ... 集團資訊關於我們集團介紹我們的團隊旗下媒體關鍵評論網everylittled.INSIDE運動視界Cool3c電影神搜未來大人物歐搜哇旗下節目多元服務Ad2Taketla拿票趣關鍵議題研究中心Cr.EDShareParty達思智能科技士奇傳播與我們合作內容行銷與廣告業務異業合作原創內容暨內容媒體業者合作加入我們新聞中心 2021/11/12,教育PhotoCredit:  EliabeCosta @Unsplash簡志峰（峰哥）教育專家/中原大學教育研究所副教授/美國德州農工大學教育科技博士，近年專注於自學跨域、社會設計、地方創生、全美教學。

關心偏鄉教育、數位落差。

屏東鄉下長大的峰哥在國高中時，因為考試導向的教學，恨透了學習。

國高中成績墊底、大學重考、台灣研究所考不上，直到25歲在美國的中式餐廳工作，覺得太辛苦了，才決心用功念書。

半年內考上德州農工大學研究所，5年內完成碩博士，2013年回到10年前碩士落榜的學校當教授。

因為親身經驗，峰哥深知台灣考試導向和傳統文化期待如何造成學生討厭學習，因此期待透過自身的經驗與教育專業，幫助那些像過去的自己，找不到學習動機和人生方向的孩子。

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立即支持在自學的過程中，閱讀是重要的能力之一，本文以三本書為架構，帶領讀者了解自學的方法、依照自己的閱讀目標進行不同層次的閱讀、以及最後透過快速閱讀的方式，在短暫的時間裡進行高效的學習。

本篇文章的自學步驟是參考山口周的《斜槓時代的高效閱讀法》，而閱讀方法則是參考美國教育家莫蒂默・艾德勒（MortimerJ.Adler）和查理・范多倫（CharlesVanDoren）所寫的《如何閱讀一本書》、速讀方法則參考保羅・席利（PaulR.Scheele）的《10倍速影像閱讀法》。

斜槓自學法四模組第一本書《斜槓時代的高效閱讀法》的作者山口周是標準的文組學生，哲學系學士、美術史碩士，卻靠著自學能力，擔任科技公司的顧問，專注於組織開發、領導統御、與人才培養。

簡直是超斜槓的自學專家。

他的自學系統是四大模組。

分為：1.戰略：設定自學目標，了解自己為何要學習（why），例如關於線上學習，峰哥上一篇文章分享的「使用KSAA找出修課標的」就是這個策略，釐清戰略等於是找到學習的動機，確定目標後，就可以隨時修正自己是否依循這個目標，隨時檢視學習的材料和閱讀的知識是否有所偏離。

2.輸入：這個模組是what讀什麼（學習材料）、how怎麼讀（學習方法），套用在線上修課，就是找出最能提升自身價值和符合時代趨勢的課程，在上一篇文章所舉的例子，就是「籃球的大數據分析」之類的課程。

這個模組也包括一些基本能力的運用，例如組織知識、閱讀方法、和知識創造。

3.抽象化：這個模組是將所學的與生活和社會結合，為學習賦予意義，例如讀到「籃球＋大數據」就想到觀眾在電腦前觀看的數據同步顯示、讀到「籃球+哲學家」就想到人們對於有色人種間運動的偏見。

透過重新建構的方式，將所學應用在各種方面。

4.儲存：這個階段是將知識利用「轉譯」的方式呈現出來，例如可以畫出一本書的心智圖、或製作說書影片，更進階的是將概念放大到未來計畫（可以是學習歷程檔案、創業計畫、或專題計畫）當中，例如製作虛擬現場觀看籃球，並且同步顯示在球員身上的數據、或是利用擴增實境模擬與NBA球員鬥牛的電玩。

透過「戰略-輸入-抽象化-儲存」來學習線上科目的各個學科，小至一個單元的閱讀、一堂課的學習、一門學問的探索、到最後一個計畫的開發，都是可以照著四模組來自學。

閱讀一本書的四層次第二本書《如何閱讀一本書》的閱讀方法來自上個世紀的經典名著，此書在1940年出版，1972年大幅增改寫成新版，之後陸續在各大書店蟬聯年度暢銷書。

此書的四種閱讀方法包括：1.基礎閱讀：是有了基礎能力後的逐字閱讀，小學高年級就可以有流暢的基礎閱讀能力，將一本書從第一個字看到最後一個字，看了後面忘前面，就是這種閱讀法。

用這種閱讀法會耗費大量的時間，也容易放棄閱讀完一本書。

2.檢視閱讀：就是略讀，先看書序，了解作者的寫作緣由，看一下書本背面的介紹，挑選幾章感興趣的先粗讀。

以一本200頁的書，若用這樣的方式看，大約半小時就能看完一本書了。

3.分析閱讀：這個階段是本書的精華，我最喜歡的方式是先找出作者要問的問題，例如這本厚重的「如何閱讀一本書」，會將重點放在「如何」的方法上，因此鎖定四種閱讀方法就是分析閱讀的精髓了。

若是一篇「AI如何影響未來生活」的書籍，就可以將重點鎖定在「問題解決」層面，包括娛樂、資安、數據預測、取代高風險的單調工作、醫療、智能家電等。

基本上只要閱讀到相關的資訊，可以簡短的書寫和說出作者想傳達的意涵，就算完成這個層次的閱讀了。

4.主題閱讀：這是最終極的閱讀層次，就是理解你想探討的主題，提取一本書裡包含那個主題的內容，再蒐集其他有這項主題的其他書籍，一樣提取主題內容即可，之後將這些提取的主題筆記匯集成一個架構，比較其中的差異和確定是否解決自己設定的主題，比較不同書籍、相同主題間的差異，產出屬於自己的論述。

基本上以高中生而言，若能做到「分析閱讀」層次就算是有足夠的分析能力了，而研究生需要有「主題閱讀」的綜合和創造能力。

要想成為自學家，不要再把一本書或一篇文章從頭讀到尾，換種策略，你會透過閱讀成為自學專家。

如何一天看一本書的概念與步驟最後就是如何在短時間內進行高效的閱讀，就是本文分享的第三本書《10倍速影像閱讀法》。

這本書強調輕鬆一天看完一本書、有效率的準備考試、快速批閱堆積如山的公文。

一開始我是半信半疑地翻閱這本神奇的書，還以為又是一本出來騙吃喝的速讀，我想到以前小時候學的速讀法，用閃卡裝置快速留下短暫的工作記憶，但其實對速讀的幫助並不大。

細讀之下才發現，這本神奇的書運用的方法，與我過去一些閱讀經驗有點類似。

速讀的三概念針對閱讀，這本書提供幾個概念，我將呼應自己的經驗來解說：1.帶著問題找答案：記得以前在考托福的時候，補習班教我們一種快速作答的方法，就是先讀題目，再從本文找答案。

後來發現這個方法非常適合用在閱讀，當你看到一本書，你可以先針對書的標題或章節，問自己此書試圖解答什麼問題。

例如葛瑞琴．魯賓的《過得還不錯的一年》，書裡提到一年內12項月計畫，我在閱讀此書時，只要找出每個月提案的方法，那一章就算看完了，好比第一個月「把垃圾袋打開」，只要找出關鍵方法，像是一分鐘原則（每天處理一分鐘能收拾的雜物，例如回收的書或衣服）、或是解決長期拖延的事（例如洗牙、修燈），這一章節就算看完了。

12»全文閱讀不想分頁？試試看我們的新服務猜你喜歡Tags：斜槓時代的高效閱讀法如何閱讀一本書10倍速影像閱讀法自學閱讀方法分析閱讀主題閱讀關鍵字閱讀目標心智圖More... BrandStudio2022/05/25,國際PhotoCredit：TNLBrandStudio關鍵特務關鍵特務為關鍵評論網與讀者溝通品牌形象及表達企業社會責任的內容專區，內容由BRANDSTUDIO團隊製作。

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立即支持全球缺水危機正對人類生命帶來威脅，缺水地區的人們在渴死以前，往往是因為缺乏乾淨水源而造成疾病、進而死亡。

根據聯合國統計，每天有超過700位五歲以下的兒童因為不安全用水、不良衛生環境導致腹瀉死亡。

無水之地的悲劇不只影響當地居民，其衍生的疾病也可能會衝擊全球的未來。

為了呼籲讀者重視全球缺水議題、重視其所帶來的公衛挑戰，本文專訪具有公衛專家背景的前副總統陳建仁，從公衛的角度談缺水問題。

並邀請社會各界付出行動，別因為輕視缺水衍生的公衛危機，而造成下一次的大流行瘟疫。

當人們病死在無水之地——乾旱、缺水、髒水與公衛的關係在2030年前，確保所有人都能享有乾淨可負擔的用水、以維持個人健康衛生及永續管理，是聯合國永續發展目標（SDG）的目標之一，也是當今世上所有人都應共同努力的任務。

除了要確保現有的水源維持乾淨安全、減少污染，也要確保雨露均霑、人人有水，同時也不能忽視氣候變遷導致的乾旱、洪水對水資源造成的影響。

儘管要努力的方向還有很多，「飲水思源」仍是世人時常忘記的課題。

2021年初，台灣曾遭遇旱災缺水危機，幸運的是我們有足夠因應的措施與設備，國人仍能保有安全衛生的淨水生活，但也可能因此未有深刻的缺水之痛。

事實上，現在仍有許多國家或地區深陷乾旱的痛苦，並因為缺水或骯髒的水源導致大量疾病與死亡；根據聯合國統計（2022），光是因為洪災及水媒疾病導致的死亡人數，就佔了整體天災死亡率的70%。

對此，陳建仁表示：「其實缺水問題，恐怕是不輸COVID-19的嚴重公衛危機。

COVID-19目前造成全球約5億人感染，且隨著病毒株變化和疫苗興起，這場流行病或許耗費2～3年就會減緩。

但全球缺水問題卻有高達8億多人受影響，若不付出行動改善，當地居民只能一直面臨無水之苦。

」接著，陳建仁為我們上了一堂課，娓娓道來「水源與疾病」兩者之間的高度關聯性。

PhotoCredit：TNLBrandStudio前副總統陳建仁，中央研究院院士「一直以來，人類期望從大自然取得乾淨水源，但是隨著人口增加、城市中的水源污染、氣候變遷造成的水災或乾旱，乾淨水源只會愈來愈得來不易。

而不良水質當中，可能含有微生物細菌、病毒、化學污染物等，會造成霍亂、傷寒、阿米巴痢疾、病毒肝炎、癌症等疾病，因此缺水地區的人往往不是渴死，而是病死的。

」 回顧人類歷史上跨國性的重大流行傳染病，就是起源於水中細菌的「霍亂」。

19世紀中葉，霍亂從印度傳到歐洲，甚至傳播到中國和裏海；最後終結全球霍亂的關鍵，則是「流行病學之父」約翰・斯諾（JohnSnow）在倫敦霍亂流行時發現霍亂是因為嚴重的水污染所傳播。

陳建仁說明：「霍亂是污水引起，而非瘴癘引起。

約翰・斯諾建立了這樣的觀念，可以說是公共衛生學上一項重大事件。

」陳建仁也強調，因為污水引起地方性疾病、後來蔓延至其他地區的案例，至今仍相當常見。

「尤其因為氣候變遷而引發的洪水或暴雨，其過境之地使糞水、污水被沖刷出地面，更容易引起大範圍地區的公共衛生污染，所以，通常水災後的三個月內，受災地區又會流行好一陣子的腸胃道疾病感染。

」「時至今日，全球仍約有8.4億人無法享用安全乾淨的水，其中有3.4億人集中在撒哈拉沙漠以南的非洲。

為了取水，當地人每天都要花好幾個小時取水，兒童也因此無法上學受教育。

連飲用水都不足，遑論吃飯洗手的用水、或有沖水馬桶的廁所。

水的問題尚未解決，公共衛生措施又該如何推展？」 PhotoCredit：Shutterstock／達志影像電子顯微鏡下的霍亂弧菌。

「流行病學之父」約翰・斯諾（JohnSnow）發現霍亂是污水引起，而非瘴癘引起。

不潔淨飲水，曾引發台灣地區性烏腳病而台灣因為水污染引起疾病的經典案例之一，就是1950年代在西南沿海盛行的「烏腳病」。

「烏腳病的患者，主要病徵是手掌與腳蹠皮膚發紫、角化、潰瘍，手指或腳趾末梢只要稍微受傷，就會壞疽發黑並且壞死脫落，而且伴隨劇痛。

」陳建仁接著向我們說起這段故事。

在台灣盛行烏腳病的年代，當時的孫理蓮牧師娘（LillianR.Dickson），與王金河醫師、謝緯醫師三人心疼受苦病患，便展開義診與照顧服務。

不只免費為病人截肢，還設立「烏腳病患手工藝生產中心」，由王金河醫師的太太王毛碧梅女士教導病患編織竹簍等工藝，習得一技之長以自食其力，照顧病患的生命尊嚴。

「然而，光是截肢並不能解決層出不窮的烏腳病病例。

」因此，謝緯醫師找上台大醫學院的陳拱北教授（後被譽為「台灣公衛之父」），與當時多位台大醫學院菁英組織研究團隊，試圖找出烏腳病的原因。

「後來發現是居民飲用了深達地下30至100公尺的「地河井」水源，由於部分深井水的砷濃度很高，因此居民飲用後產生砷中毒現象，烏腳病也就是其中之一。

」陳建仁說。

而在這段台灣烏腳病的流行史上，陳建仁也扮演了重要角色。

「1980年，我從美國學成返台，當時台大公共衛生研究所主任吳新英教授就給了我一筆經費，授命我去研究烏腳病。

」因此陳建仁走訪烏腳病盛行地區，採訪了300多位病患，發現慢性砷中毒不只造成烏腳病，還引起多重健康危害，包括缺血性心臟病、頸動脈硬化、癌症等。

」為了徹底解決烏腳病問題，陳建仁積極投入砷中毒研究，並估計出飲水砷濃度的可容忍極限。

後來這項台灣研究算出的標準，美國和世界衛生組織也正式採用，修法將標準濃度從50μg/L改為10μg/L。

而當時全世界最嚴重的飲水砷中毒地區還包括孟加拉。

為了解決缺水、污水引發的消化道疾病與死亡，聯合國兒童基金會與世界銀行援助孟加拉的公共衛生工程處共同開發地下水，以提供人民「安全」乾淨的飲用水，殊不知又遇到砷中毒的挑戰。

後來世界衛生組織取經陳建仁的研究，陳建仁也大方分享台灣經驗，推廣並協助檢測井水砷濃度含量，篩選可飲用的水源，才得以緩解這項全球公衛危機。

PhotoCredit：Shutterstock／達志影像1990年代，陳建仁研究團隊在宜蘭地區發現因飲水造成的砷中毒、烏腳病案例。

當時陳建仁火速建議宜蘭縣縣長游錫堃改善之道，後來宜蘭縣在短短三年內完成自來水管線的全面鋪設，確保民眾享有乾淨安全飲用水，減少砷中毒罹病風險。

再將時間往前推移，相信不少讀者的童年，有著每逢開學都要吃驅蟲藥、貼蛔蟲貼片的回憶。

「台灣早期農業習慣直接用水肥灌溉，因此很多寄生蟲卵會接觸到蔬果，若沒有清洗乾淨，誤食寄生蟲卵污染的食物或水，即會造成腸胃道寄生蟲病，例如：蛔蟲。

」另外，早年的偏鄉或山區較少公共廁所，尚未有自來水廠，民眾多取用山泉水，或習慣隨地便溺，容易造成水源污染，大量引發兒童下痢、A型肝炎等案例。

雖然這些經驗因為環境衛生措施和人民衛生習慣改善而愈來愈少，不過陳建仁也強調：「隨著台灣經濟發達、人口愈來愈多，水源供應的挑戰仍不會結束。

」從污水處理下水道的普及化，水庫集水區、河川遭到農業農藥或工廠廢水污染的問題，以及水資源再利用等，仍是近年台灣必須直接面對的水資源課題。

萬一忽視水資源對人類生活的影響，最終付出代價的仍是人類的身體健康。

PhotoCredit：世界展望會根據聯合國統計，每天有超過700位五歲以下的兒童因為不安全用水、不良衛生環境導致腹瀉死亡。

疫情下的反思：全球已是命運共同體，別讓地區性缺水釀成全球大瘟疫「住在台灣的我們很幸福，但我們必須要知道世界上仍有許多人連喝水都有困難。

」 PhotoCredit：TNLBrandStudio「Taiwancanhelp.Taiwanishelping.」陳建仁期許國人透過台灣世界展望會水資源資助行動，為改變世界盡一份心力。

從歷史上有名的幾次全球霍亂大流行，到近年最令人感同身受的COVID-19，無不揭示著全球化時代、國際交流與旅遊盛行的現代，傳染病的擴散之速，已不可同日而語。

當世界上仍有許多偏遠角落的居民面臨缺水帶來的死亡威脅，而COVID-19疫情也印證了全球已是命運共同體，若人們持續對缺水議題保持冷漠，那麼其所衍生的公衛問題，將是全球人類共付代價。

陳建仁不只祈願世人能發揮愛心、疼惜他人，也期許台灣人能實踐地球村一份子的義務，透過資助的方式加速國際救援的影響力。

陳建仁說：「我和台灣世界展望會是老朋友了，一直以來都有關注展望會的行動。

這次台灣世界展望會倡議關注水資源議題，並且看見水源與疾病的關係，我很敬佩也很支持。

」即使無法以犧牲奉獻的精神到實地服務，或許也能透過資助台灣世界展望會的水資源救援行動，為改變世界盡一份心力。

事實上，在世界展望會的行動下，每10秒就多1個人獲得乾淨的水；每1天多3所學校因安全飲用水受益。

光是2021年，世界展望會即幫助300萬人擁有安全水源、230萬人改善家中衛生環境，並向350萬人宣導建立良好衛生習慣。

「Taiwancanhelp.Taiwanishelping.」陳建仁不只為我們上了一堂「水源與疾病」的通識課，也呼籲國人付出實行，展現台灣人的愛心與國際救援力。

Icanhelp!Iamhelping!立即資助台灣世界展望會，展開水資源救援行動閱讀數位敘事：把水送進最遙遠的地方｜台灣世界展望會#WASH計畫 猜你喜歡Tags：陳建仁水資源乾旱缺水世界展望會人道救援流行病學公共衛生疾病WASH計畫世界展望會水資源救援行動More...成為會員，在關鍵評論網暢所欲言成為會員成為會員國民黨中常會提名蔣萬安參選台北市長：有信心讓藍天再現，組成疫情後的「台北隊」走向國際1則觀點最新數據：總勞動人口跌幅創40年最高1則觀點《娛樂已死未？》：香港關鍵詞「古天樂」2則觀點行政院會通過刪除《礦業法》霸王條款，為何原民和環團認為「一次性同意」可能有問題？1則觀點為什麼小馬可仕叫「邦邦」？關於菲律賓取「名字」的歷史背景和文化慣例4則觀點中職開季洋砲表現回顧：貴卻不好用，大洋砲時代即將夭折？2則觀點石沉大海的中歐投資協定（下）：中國、歐洲、美國的利益，彼此之間有什麼衝突？1則觀點美國聯邦上訴法院恢復德州HB20法案，社群平台以「不當言論」為由下架貼文時民眾可提告1則觀點鼓動親中台人嘲諷台灣防疫，中國「以疫謀亂」認知作戰又在蠢蠢欲動2則觀點想做物理治療，醫師說了算？台灣舉世罕見的醫療分工限制，帶來嚴重的照護後果1則觀點