懂得取悅大腦，什麼都記得住！《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載

《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載. 發揮「記憶潛力」的關鍵. ▽正視讓大腦快樂的要素. 前面曾經提到，可藉由增加記憶次數來提升記憶力，但也不表示胡亂 ... 懂得取悅大腦，什麼都記得住！《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載 女孩的心動發現 女孩的心動發現 美人計 影劇星聞 生活發現 手機小姐 愛玩妞 寵物圈圈 媽媽妞真心話 Search tags 心理測驗 動物心理測驗 阿呆面紙套 阿呆面紙盒 星座運勢 美人計 FollowUs _ FollowUs _ 美人計 ALL日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALLAPP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 美人計 ALL 日韓妝什麼 美妝保養 時尚穿搭 運動瘦身 妞髮廊 CChannel 愛醬推日本 妞評比百科 影劇星聞 ALL 妞主打星 名人在幹嘛 音樂前線 電影介紹 追劇推薦 卡通動漫 妞私藏片單 綜藝娛樂 Onippon 生活發現 ALL 新鮮事 私話題 可愛 獵奇 妞書房 星座&運勢 怪奇事物所 廣告裁判 妞新聞創作者 手機小姐 ALL APP 遊戲 Line貼圖 手機週邊 愛玩妞 ALL 最新情報 愛玩妞在日本 愛玩妞在台灣 愛玩妞在韓國 愛玩妞環遊世界 東京好好玩 線上玩東京 寵物圈圈 ALL 寵物照顧 寵物選品 寵物教養 寵物飲食 寵物健康 寵物出去玩 可愛寵物 媽媽妞真心話 ALL 懷孕生產哺乳 育兒教養 家庭關係 親子旅遊 健康生活 母嬰推好物 媽媽理財 媽媽聊聊 剁手指 ALL 設計文具 書籍雜誌 日本服飾 美食 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 妞活動 Pinkcircle 妞Video 職場人 品牌快訊 粉色選物店 專欄作家 酒酒窩 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 關於我們 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 GoGo! 天天妞一下，天天好心情 題材投稿 服務條款 加入團隊 廣告洽談 異業合作 [email protected] 106台北市忠孝東路4段285號 @2022niusnews 4首歌認識牡羊座！喜歡直球對決、強勢與溫柔兼備、被他認定後會把最好的都給你 2022手搖飲店家+品項推薦TOP5！妞妞們投票出爐，你心目中第一名有上榜嗎？ 北部5間「親子友善蔬食餐廳」推薦！賣相超美味披薩、未來肉漢堡讓孩子主動想吃蔬菜！ 5/29星座點點名：金牛魅力與獨特性在他人心中留下深刻的印象！每日星座進化2.0 巴黎迪士尼「復仇者園區」7月登場！鋼鐵人飛車、蜘蛛人射擊，還有全球首間主題飯店！ 2022全台飯店端午連假優惠懶人包！星級飯店「買一送一」，泡湯、樂園玩起來 10位「英文超流利」韓劇男演員！安孝燮上榜，崔宇植和孫錫久合作《殺人者o難堪》 2022下半年11場大型酒展！啤酒、威士忌等通通有，更融合音樂遊戲活動超豐富 同志驕傲月8部LGBTQ+影劇推薦！《戀愛修課》《語意錯誤》《被擦掉的初戀》甜爆 我就爛！日本黑柴「走出家門3步就躺倒」化身拒否柴，飼主無奈揭曉「背後爆笑原因」 懂得取悅大腦，什麼都記得住！《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載 by妞書僮 2019-01-17 life 生活發現 life 生活發現 17 Jan by妞書僮 share     你的人生，因為金魚腦而多了一些缺憾嗎？不要再怪媽媽沒把你生好了，專家教你了解大腦喜歡的記憶模式，好好借助腦科學的力量，利用訣竅來擴充你的記憶力吧！   viaGIPHY         《你的大腦很愛這麼記》書摘轉載    發揮「記憶潛力」的關鍵   ▼正視讓大腦快樂的要素   前面曾經提到，可藉由增加記憶次數來提升記憶力，但也不表示胡亂浪費時間在背誦上就能提升記憶力。

  提升記憶力的關鍵，在於讓大腦感到「愉悅」。

  因為愉悅的感覺，可幫助大腦快速找到記憶內容。

  選擇書籍時，請選擇第一眼就能引起興趣的書，也就是讓自己充滿期待的書。

一本能激起愉悅情緒的書，才是能讓自己印象深刻的書。

  那麼，如果有一本非閱讀不可的書，自己根本對內容提不起興趣的話，該怎麼辦呢？這時候，建議大家務必找出讓自己「愉悅」的要素。

  比方說，上司推薦了一本必讀書籍，並且告訴你：   「可以幫助自己成長。

」   「符合上司的期待。

」   「看了這本書後，可發揮更大的潛力。

」   這些小小的「愉悅」情緒，也可幫助自己較容易記憶書中的內容。

  所謂的「生活品質」（QualityofLife），指的就是「人生的品質」。

只有「愉悅」的情緒，可提升人生的「品質」。

  大腦不會忘記愉悅情緒下所得知的資訊。

請大家務必正視「愉悅」的重要性。

      本文摘自《你的大腦很愛這麼記！：回想力擴增10倍的完整82項腦科學記憶訣竅》     1000億個大腦神經元，人類只用了10%！科學證實！你的大腦可以擴增至少「10倍記憶力」！ ★專注時間越短，大腦記得越久►看書越久，越能記得多？錯！專注15分鐘，植入大腦的印象最清晰人類能夠集中注意力的時間僅有15分鐘，一旦超過時間，大腦就會開始疲累、想休息。

此時若仍持續嘗試接觸、記憶外界資訊，也是徒勞無功。

因此，只要把握「15分鐘專注做事、5分鐘休息」的交錯循環模式，就能確保每次都有最佳的「記憶品質」。

►每次只接觸一樣資訊，才能記得久？錯！同時間掌握大量情報，大腦活化度更高大腦就像是高度優化的CPU，受到外來刺激越多，越能刺激內部「記憶功能」的活化！因此，盡可能對周遭環境的人事物保持好奇心，汲取任何有興趣的資訊，不但會內化成對學習、工作有幫助的能力，更能提升記憶力！★創造愉快情境，大腦「樂於記憶」！►五感記憶術視覺、聽覺、嗅覺、味覺、觸覺──善用全身「五感」，有助於掌握豐富的資訊，活化大腦記憶功能，學習更有趣。

►遊戲聯想法針對想要記住的人事物，找出類似的樣貌、諧音、手勢等，以玩配對遊戲般的心情，將兩者連結在一起，更能夠加深記憶印象。

►影像閱讀法大腦具有良好的「圖像資訊處理功能」。

因此，若能將書中照片及文字「圖像化」，就可以輕易地記住內容，進而保存為「長期記憶」。

►睡眠記憶法睡前10分鐘，瀏覽當天學習的內容；等到隔天起床，再次確認前晚記憶，會發現「幾乎都記得」。

這是因為在睡眠期間，大腦不但獲得充足休息，也同時在進行資訊整合。

    作者：山口佐貴子 出版社：方言文化   tags 記憶記性記性差腦科學職場 share ​ ​ 向那幾天的悶熱不適說掰掰～持久2H的舒適涼爽加上小蒼蘭微香全新體驗的3段享受 向那幾天的悶熱不適說掰掰～持久2H的舒適涼爽加上小蒼蘭微香全新體驗的3段享受由niusnews妞新聞發佈於2022年5月23日星期一 香醇滑順的OatYa燕麥奶熱潮你上車了嗎？職人6款特調飲，享受口感輕盈豐富滋味 bysasa life 生活發現 life 生活發現 23 May bysasa share 升級燕麥奶居然連輕盈口感也Levelup 單喝或加進咖啡都好喝，妞編每天都要來一杯了啦～♡ 夏天來一杯清涼可口的冰飲超級過癮！尤其早上想要醒腦，那絕對是來一杯冰拿鐵最對味了♡你以為還是鮮奶加咖啡的組合嗎？NoNoNo，現在走進店裡點一杯咖啡最常聽到「可以換燕麥奶嗎？」的要求。

  這波以植物奶代替牛奶的熱潮早就風靡全球，燕麥奶不僅含有豐富的維生素B及膳食纖維，同時又具備熱量與脂肪含量低的特點，對於小資女、全素者、乳糖不耐症及喝牛奶會容易長痘痘者等簡直是一大福音(〃∀〃)     #職人精選完美調配 單喝順口、混搭美味      由穀物專家燕麥大品牌桂格推出的OatYa職人燕麥奶，是使用高品質的北歐燕麥經獨家雙水解製作，全程新鮮冷藏配送，無添加糖、香料、膠，也無乳糖、奶精等動物成分，在口感上有如牛奶般的絲滑順口，從舌尖入喉後會溢出淡淡穀物香氣，單喝輕盈滑順，與其他飲品混搭喝起來更加香醇美味，就連咖啡師都指定選用OatYa職人燕麥奶，今夏推出6款精選特調飲品，就是要讓妞妞們享受口感輕盈的豐富滋味（興奮到模糊٩(♡ε♡)۶）     1.咖啡蕾絲燕麥拿鐵(冰)      使用手沖點滴咖啡加上OatYa職人燕麥奶，搭配些許燕麥奶泡，在上面灑幾片咖啡蕾絲餅乾作為裝飾，光看外表簡直美得令人心醉♡♡ 由號稱「台中最有本事的咖啡廳」CoffeeStopover咖啡師Leo精選調製，擁有7年資歷的Leo認為沖一杯好喝的咖啡是一件開心快樂有成就感的事情，特別注重要給客人好的品質與服務。

  這次選擇OatYa職人燕麥奶混搭咖啡，也是認為桂格是個高知名度的大品牌，在試喝後發現相較於國外進口的保久乳，OatYa職人燕麥奶新鮮冷藏就像鮮奶一樣香醇好喝，喝起來口感很新鮮滑順。

  咖啡蕾絲燕麥拿鐵(冰)特調飲品製作食譜 冰塊三顆、OatYa職人燕麥奶100ml、手沖點滴咖啡50ml、糖5g、燕麥奶泡適量、咖啡蕾絲餅乾3~4片     2.黑糖燕麥拿鐵(冰)   堅持香氣味道口感都要均衡的Leo同時還推出了一款很有台灣味的黑糖燕麥拿鐵，因為OatYa職人燕麥奶在風味與口感上都比較輕盈清爽，不會過於厚實與甜膩，黑糖加入OatYa職人燕麥奶後可以平衡味道，放大香醇風味，這杯沒有咖啡因的特調飲品，不分年齡層都可以來嘗試看看，想要晚上也來一杯涼夏飲品，黑糖燕麥拿鐵絕對是妞妞們清爽好滋味又健康的最佳選擇！   黑糖燕麥拿鐵(冰)特調飲品製作食譜 黑糖漿15g、冰塊4顆、OatYa職人燕麥奶150ml、燕麥奶泡適量、黑糖粉適量     3.燕麥冰沙拿鐵(冰)      這一款由山小孩咖啡的店長語涵以早餐為概念推出的燕麥冰沙拿鐵，專門為那些想喝咖啡又怕空腹喝會不舒服的上班族所設計（店開設在六張犁通勤族繁忙的地段），近期天氣轉熱，店長語涵心思巧把OatYa職人燕麥奶打成冰沙增加咀嚼口感，在頂層有2球燕麥奶冰沙再撒上焦糖蜜來增加熱量，食慾不佳或忙碌時只要喝個一兩口就會有飽足感，活力充沛開啟美好的一天～   燕麥冰沙拿鐵(冰)特調飲品製作食譜 濃縮20ml、OatYa職人燕麥奶100ml、燕麥奶冰沙、巧克力脆片     4.可可燕麥奶(冰)    本身就是燕麥控的語涵，也是桂格燕麥產品系列的忠實顧客，因為自身有在重訓特別需要碳水化合物，平時就會攝取燕麥產品幫助吸收。

在接觸OatYa職人燕麥奶後，特別喜歡單喝純飲的口感，認為清爽特質比較突出、味道又有保留燕麥本身的清甜感，但是融入其他飲品做混搭時，又可以同時提升特調的風味變化出更多新鮮的口感滋味。

  也因為OatYa職人燕麥奶口感輕盈的特色，語涵選用可可粉作為調配，撒上巧克力脆片增加豐富層次，讓許多一樣喜歡健身運動跑步的客人們都對這杯可可燕麥奶讚不絕口呢！   可可燕麥奶(冰)特調飲品製作食譜 巧克力液30ml、OatYa職人燕麥奶200ml、巧克力脆片     5.雪克濃縮冰拿鐵(冰)      跟妞編一樣有咖啡成癮（誤），是喜歡濃縮咖啡的妞妞們，這款雪克濃縮冰拿鐵絕對是消暑解熱的必喝特調Σ>―(〃°ω°〃)♡→   旅居國外多年回國的SwellCo.Café主理人Austin認為咖啡跟生活密不可分，近幾年飲食文化的改變，大家越來越重視健康的要求、好東西的品質，願意嘗試讓身體沒那麼負擔重的東西。

尤其是大品牌桂格推出的OatYa職人燕麥奶對於產品的製作或流程都有一定的品質與要求，香味上富足濃郁，口感卻保持清爽，因此Austin使用濃縮讓口感多一個層次，搖出來的燕麥奶泡很細緻，在喝的時候很順口又絲滑，完美調配產生的平衡味道讓人喝了一口還想再喝一口。

  雪克濃縮冰拿鐵(冰)特調飲品製作食譜 黑糖蜜5顆、冰塊2顆、OatYa職人燕麥奶160ml、濃縮30ml用雪克杯冰鎮shake後倒入       6.燕麥濃可可(冰)    Austin分享以前睡前都會喝牛奶造成腸胃不適，晚上有點餓選擇OatYa職人燕麥奶後可以有飽足感對身體的負擔沒那麼大，而且OatYa職人燕麥奶味道溫和，混搭其他飲品比較不會過於突出或衝突，特別適合濃郁的可可，整體風味提升香濃馥郁口感，傍晚來一杯燕麥濃可可已經成為必須的生活儀式感。

  燕麥濃可可(冰)特調飲品製作食譜 冰塊2顆、OatYa職人燕麥奶140ml、70%可可30g+50mlOatYa職人燕麥奶融化冰鎮倒入     #輕盈口感Levelup 口感超滑順、入點心也適合      單喝或者加進其他飲品混搭都高品質好喝的桂格OatYa職人燕麥奶，入點心也很適合，三位咖啡師有大方公開喝燕麥奶特調飲時可以搭配例如花生口味的甜甜圈、蘋果生乳酪或肉桂捲等，讓味蕾享受清爽不甜膩又健康的涼夏滋味～   而且OatYa職人燕麥奶入手價還比進口燕麥奶更親民，包裝是清新舒適的湖水藍綠色，在店內顯眼吸睛可以很快找到，即日起至5月底，OatYa職人燕麥奶單瓶原價38元，全家超商優惠價單入32元、2入59元，萊爾富和OK便利超商優惠價單入32元、2入60元，超市量販936ml大瓶裝79元，各大超市、量販店都有折扣優惠，妞妞們是不是已經嘴饞心動了呢(๑´ڡ`๑)這夏就來行動喝一波吧！ tags 香醇滑順燕麥奶oat熱潮上車職人咖啡師特調輕盈口感滋味 share ​ ​ 上一則 天然氣怎麼來？ 下一則 5/29星座點點名：金牛魅力與獨特性在他人心中留下深刻的印象！每日星座進化2.0 你可能會喜歡的新聞 台北101全新戶外觀景平台 diptyque夢想花束系列 夢幻奶油色狙擊少女心！ 【消失的情人節MyMissingValentins】2020| 6個投資失敗常見主因 星座點點名 網友瘋傳「百科綜合能力測試」！一秒重回學生時期，高中的數學、國文妞妞們還記得嗎？ IG熱門心理測驗「你的花卉人格」！1分鐘內測出性格、相處指南，以及與你合拍的人 贊助商廣告 FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 妞活動 _ MORE FollowourIG 女孩心動的瞬間，從這開始！ Go> 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 網友瘋傳「百科綜合能力測試」！一秒重回學生時期，高中的數學、國文妞妞們還記得嗎？ 02 IG熱門心理測驗「你的花卉人格」！1分鐘內測出性格、相處指南，以及與你合拍的人 03 心理測驗「你是哪種動物系戀人」？2分鐘測出性情特徵，還提供三種伴侶選項讓你挑！ 04 Costco必買！2022好市多「家電廚具暢銷榜」，塵蟎吸塵器、智能檯燈限時特價 05 (G)I-DLE舒華超辣演出途中「公然比中指」！超嗆畫面被瘋傳，本尊這反應網爆笑 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 贊助商廣告 人氣 共鳴 01 網友瘋傳「百科綜合能力測試」！一秒重回學生時期，高中的數學、國文妞妞們還記得嗎？ 02 IG熱門心理測驗「你的花卉人格」！1分鐘內測出性格、相處指南，以及與你合拍的人 03 心理測驗「你是哪種動物系戀人」？2分鐘測出性情特徵，還提供三種伴侶選項讓你挑！ 04 Costco必買！2022好市多「家電廚具暢銷榜」，塵蟎吸塵器、智能檯燈限時特價 05 (G)I-DLE舒華超辣演出途中「公然比中指」！超嗆畫面被瘋傳，本尊這反應網爆笑 01 沒事多喝水還可以變年輕？不可思議的回春實驗 02 問「你在幹嘛」＝「我在想你」？曖昧期會出現的6種試探 03 結了婚後越來越沒有自己的時間？人妻最懷念單身時代的5件事 04 大手機果然是無法阻擋的趨勢！iPhone6值得期待的5個理由 05 老是按不準？觸控指甲讓你精準操控 最俊美的風流男子簡直興奮到模糊～沈浸式戀愛劇情手遊挑戰你的心臟爆擊指數 夏天不能「梅」有，低熱量無負擔的惜惜康普茶！氣泡新口味超好喝！ 每個女孩都該有雙Keds！不管怎麼穿都好看♡揪姊妹立刻去逛一波～ 妞活動 _ 贈書《刪拾就定位，每走一步都珍貴》抽獎活動 《寫給咖啡的情詩》製作專屬告白桌布，就有機會把camacafé好禮帶回家 贈票《挑戰—安藤忠雄展》抽獎活動 MORE latestnews _ latest READMORE 贊助商廣告 X 最俊美的風流男子簡直興奮到模糊～沈浸式戀愛劇情手遊挑戰你的心臟爆擊指數 夏天不能「梅」有，低熱量無負擔的惜惜康普茶！氣泡新口味超好喝！ 每個女孩都該有雙Keds！不管怎麼穿都好看♡揪姊妹立刻去逛一波～ 更多活動 關閉 X 妞活動：FoodMarco_5/27~5/30底bar導流一般版本、文字已調整 SignIn_ 會員登入 如果您已經成為會員，只要登入即可收藏文章、修改個人資料與使用更多個人化的貼心小功能 擁有帳號即表示你同意妞新聞會員權益聲明與隱私權條款 妞會員登入 FACEBOOK登入 妞會員註冊 忘記密碼 忘記密碼 更改密碼連結將寄送至您註冊時使用的信箱，請點擊信內連結前往修改密碼 寄送修改密碼連結 NewMember_ 加入會員 歡迎使用fb帳號直接註冊加入會員。

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