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【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？｜不在煩惱安排 ...

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首先，設定自己健身訓練目標： 1. 想練壯的2. 想練緊實的3. 培養運動習慣再來，要擬定自己的訓練菜單： Step1. 確定訓練部位Step2. 確定訓練 ...  跳到主要內容全部文章減重減脂運動觀念健身訓練健身補品四大證照健身飲食教練思考居家運動最新器材駐站專家物理治療經營健身房inbody搜尋Calvin|Gymirin創辦人2019年9月6日已讀3分鐘【擺脫健身房新手篇】如何為自己設定菜單？｜不在煩惱安排健身課表｜Gymirin健身平台更新日期：2020年4月6日每個人都當過健身房新手，但你要當

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