【孕婦飲食禁忌】懷孕初期怕不小心吃錯東西流產 ... - 8more

吃東西理當是開心的事，懷孕不是生病！沒有那麼多孕婦飲食禁忌！有正確觀念就不怕受坊間謠言影響，吃對食物，補充孕期營養安心與寶寶成長，以下帶你 ... Skiptocontent剛懷孕的你一定很注重飲食，總是煩惱吃什麼可以幫助寶寶營養補充？或是吃錯什麼會讓寶寶發育不好甚至有流產的疑慮？吃個東西都要小心翼翼？吃東西理當是開心的事，懷孕不是生病！沒有那麼多孕婦飲食禁忌！有正確觀念就不怕受坊間謠言影響，吃對食物，補充孕期營養安心與寶寶成長，以下帶你了解孕婦飲食須知！讓您孕期放心吃健康補！孕婦飲食最重要的原則就是「不過量」，均衡攝取懷孕所需營養懷孕初期吃這些食物會流產？懷孕初期流產機率高，孕婦最擔心「寒涼食物」會導致流產，網路也查到一清單的「滑胎食物」。

最常聽到：螃蟹、薏仁、木瓜會流產，其實任何食物「不過量」，都不用太擔心，也可在產檢時跟醫師或衛教師確認！ 【坊間有疑慮食物】螃蟹——孕婦攝取適量沒問題！小提醒：不新鮮的螃蟹可能會造成腸胃不適，體質敏感的孕婦飲食上還是避免薏仁、木瓜——正常食用，離「過量」依然很遠。

小提醒：薏仁主要效果是美白、利水、與消腫等。

孕婦若有水腫情況，可就診讓中醫師調配適合藥方來消除水腫。

 【迷思破除——白木耳是涼性食物？】以中醫觀點來說，白木耳味甘、性平，是「平性食物」不過冷也不過燥，且含豐富膳食纖維、維生素及礦物質，很適合懷孕營養補充，可幫助腸胃蠕動，肌膚、肚皮保持水潤彈性，且白色食物更是去燥養生的好食材。

(延伸閱讀：孕婦最划算的營養補品，銀耳湯在家自己做) 【流產屬自然淘汰的50%以上】婦產科醫師從孕婦流產後的流產物取出樣本篩檢，結果顯示，50%以上流產的原因是由於胚胎染色體異常，跟吃了什麼、做了什麼，沒有太大關係。

 了解懷孕補充營養及需避免食物，讓你孕期吃東西不緊張根據國民健康署調查，孕婦初期最缺乏的關鍵營養為「葉酸、鐵、碘、維生素Ｄ」(延伸閱讀：我國孕媽咪最缺的五大關鍵營養，寶寶發育營養不能少)，除了懷孕媽咪要注意每日均衡營養飲食，也要注意以下懷孕飲食的禁忌，以孕育健康的下一代！(延伸閱讀：【懷孕初期】和寶寶一起健康成長，怎麼吃才算補對營養？)懷孕飲食禁忌【食物類】1.油膩、高脂肪、刺激性的食物 。

易造成身體負擔、腸胃不適 。

範例食物：辣味、重口味配料、油炸食物 2.生食 。

易有生菌問題 。

範例食物：生魚片、未熟牛排 3.過度加工食物 。

避免過多糖、鹽、添加物及製造過程不明的產品 。

選擇原型食物非加工食品【飲料類】1.含酒精飲料 2.含咖啡因飲料 。

寶寶無法自主排出，影響發育 。

範例食物：咖啡、可樂、茶【點心類】1.避免高糖、精緻性澱粉類點心 。

懷孕難免會嘴饞，不用刻意節制點心時間，懷孕甜點推薦：水果拼盤、優格、綜合堅果、豆漿、銀耳蓮子湯【冰品類】1.引起血管收縮：會不會造成準媽媽子宮收縮，目前沒有科學研究佐證 2.會出現短暫的氣管收縮：有氣管方面的疾病，吃冰可能容易咳嗽，咳太用力會造成腹部過度施力，對子宮造成負擔，體質不適的媽咪要避免懷孕禁忌飲食替代方法寶寶的發育非常重要！為了寶寶發育健康，想吃的垃圾食物也要多多克制，但偶爾還是好想喝一下手搖飲、咖啡療癒一下，可選擇果汁、牛奶、無咖啡因的茶類。

然而手搖飲、咖啡以外的另類飲料選擇：8more白木耳飲！不僅有白木耳耳片可取代珍珠奶茶的咀嚼感，也可空腹當早餐，或餐間嘴饞時的小點心，含富含蛋白質、多種胺基酸、膳食纖維、維生素與礦物質，可解饞又同時攝取孕婦必備營養，低糖低卡讓媽咪喝了也不怕過胖，也有客製化無糖，讓妊娠糖尿的媽咪也可選擇！懷孕飲食原則・飲食不可過甜、鹹、油膩・孕婦餓了就吃，但要少量多餐・挑選新鮮、原型食物，不「過量」攝取特定食物最後，懷孕不是生病，除了菸酒，其他食物不過量都不用過於擔心，然而每人體質不同，不舒服時請儘快找醫生諮詢，孕期飲食注重以上原則，吃得安心健康，和寶寶快樂成長！ 生兩胎的媽咪孕期怎麼吃>>白木耳與我的懷孕和育兒時光——游琬柔小姐現身說法(一)孕期飲食篇新手孕媽咪不知道怎麼挑口味>>孕媽咪首選帶這組就對了！孕媽咪必讀>>懷孕媽咪吃白木耳的5大好處！文章導覽←Previous文章Next文章→Searchfor:近期文章百目人季刊-第十三期時食養懷孕必吃白木耳！一張圖看懂白木耳對孕婦和寶寶的5大好處！白木耳與黑木耳5大比較，原來黑白木耳功效差在這，你吃對了嗎？百目人季刊-第十二期八方祝福・無限平安八週年感謝祭【養生食譜】冰糖燉梨銀耳湯，只要4樣食材輕鬆上桌潤喉潤內的冰糖燉水梨！分類8more品牌花絮(5)8more好食材的秘密(15)8more白木耳知識+(12)8more白木耳食譜(7)8more百目人季刊(11)媒體報導、顧客見證(15)孕婦專欄(28)未分類(1)熱門文章(22)營養師專欄(4)標籤8more(22)AA(1)三顆星認證(1)低熱量(1)使用者分享(2)健康飲品(4)原豆原脂(1)原豆可可(1)咖啡因(1)回收(1)多醣體(6)孕婦(5)孕媽咪(1)孕期(2)幫助排便(2)懷孕(1)懷孕營養(5)新手Q&A(2)新鮮白木耳(3)春節禮盒(1)木耳湯(2)無毒草莓(1)無添加(9)營養師文章(1)環保(1)生酮飲食(1)發奶(1)白木耳(20)白木耳營養(3)白木耳甜湯(1)白木耳禮盒(2)白木耳食譜(5)白木耳飲(24)皮膚水嫩(1)腰果(1)膠質(7)膳食纖維(9)草莓白木耳飲(1)藜麥(1)銀耳多醣(4)銀耳禮盒(2)雪耳燉(9)順暢(4)養生飲品(3)鹼粉(1)Facebook-fLineInstagramEnvelope關於我們-初之實｜品牌源起-如實心｜企業文化-老實作｜嚴謹製程-真實味｜口味堅持產品介紹白木耳飲雪耳燉品補氣推薦養生甜品生鮮銀耳購買專區線上購物車訂單查詢常見Q&A購物須知門市據點來去逛逛⇀週一至週五9:00~18:00免費客服專線：0800-777-852訂購傳真電話：02-2957-5716客服Email：[email protected]台北八德門市｜台北市松山區八德路三段155巷23-1號板橋校前門市｜新北市板橋區校前街17號——歡迎來店免費試喝——©20198more.Allrightsreserved.訂閱電子報It’seasy:allweneedisyouremail&youreternallove.Butwe’llsettleforyouremail.Emailname送出NoThanks!