號稱女性最理想體重！日瘋「灰姑娘體重」計算法 - 元氣網

以身高160公分的女性為例，BMI的正常體重為47.4～58.8公斤，灰姑娘公式得出46.1公斤，以BMI的標準而言顯示為體重過輕。

據日本醫師協會的標準，合理 ... 最新文章 more 照顧失能家人，該送機構或找看護？專家：長輩失能可選3種照護方式 很累還是捨不得睡，當心是主動失眠者！醫授3招讓腦力心力休息，擺脫失眠找回健康身心 單身妹罹癌財產不想給哥哥，該怎麼辦？律師傳授4招法律妙招，提前做好分配 想維繫幸福婚姻，女人就不能放棄養活自己的能力！擁有經濟自主能力，別為任何人放棄自主權 大家都在看 more 別小看飯後散步！控制血糖3大原則研究揭如何走路降血糖 媳婦被婆婆餵臭酸隔夜飯菜，尪不信！娘家得知三小時後霸氣一舉動打臉婆家 咖啡喝太多恐覺得不幸福！研究：一天勿「超過O杯」，還會釀8大副作用 出現這種「斑」，竟提高癌症風險！醫師揭白斑可能帶來的5種嚴重疾病 疾病百科 more 大腸直腸癌（大腸癌） 新冠肺炎 痔瘡 過敏 胃潰瘍 糖尿病 高血壓 骨質疏鬆症（骨鬆） 卵巢炎 我要投稿 內容提供合作、相關採訪活動，或是投稿邀約，歡迎來信： 作者登入 E-mail udn/ 元氣網/ 養生/ 健康瘦身 號稱女性最理想體重！日瘋「灰姑娘體重」計算法 2018-06-1914:37:01 元氣網 ／綜合報導 示意圖，取自udnmobileYouTube 許多女性一生追求纖瘦身材，近來日本女高中生間流行一套女性的體重公式，名為「灰姑娘體重」，身高體重相乘後得出理想的體重數字，卻讓許多網友直呼太嚴格，還有人自嘲「我應該是灰姑娘後母的體重」。

這個「灰姑娘體重」公式為： 身高（公尺）X身高（公尺）X20X0.9=理想體重 灰姑娘體重、國人健康體重比一比 灰姑娘體重VS國人健康體重。

製圖／黃琬淑 但是這套公式算出來的體重遠比BMI算法低很多， BMI公式：體重（公斤）/[身高（公尺）X身高（公尺）] 以身高160公分的女性為例，BMI的正常體重為47.4～58.8公斤，灰姑娘公式得出46.1公斤，以BMI的標準而言顯示為體重過輕。

據日本醫師協會的標準，合理體重為身高（公尺）X身高（公尺）X22，理想體重為56公斤，灰姑娘體重整整少了10公斤。

這樣嚴苛的體重標準遭醫師和營養師質疑，營養學家RhiannonLambert警告體重過輕不利於健康，會讓免疫系統變弱，時常感到疲憊，而且容易感冒和被感染疾病，女性若體重不足也會影響荷爾蒙分泌，讓月經不來。

營養師也指出，灰姑娘體重只採計了身高和體重，更精確還要再計算年齡、肌肉量、腰圍和骨架等等。

可用體脂肪率當指標，一般女性體脂率約在17～27％之間，超過30％就是所謂的肥胖。

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