一個單字讓你記住憂鬱症的10個特徵

D：Depression mood 憂鬱情緒； ; E：Energy decreased 疲乏或精力不足； ; P：Psychomotor changes 精神異常改變； ; R：Reduced concentration 注意力下降 ... Skiptocontent 憂鬱症是一種現代人常見的精神疾病，我們知道「憂鬱」跟「憂鬱症」是不同的，前者只是暫時情緒，後者則是疾病，但是要如何判斷兩者的差別呢？透過分析這10個特徵，就可以鑑別出憂鬱症。

Depression（憂鬱症），剛好10個字母，每個字母都有特定的含義，各個字母都代表了憂鬱症特定的臨床症狀，分別是： D：Depressionmood 憂鬱情緒； E：Energydecreased  疲乏或精力不足； P：Psychomotorchanges  精神異常改變； R：Reducedconcentration  注意力下降； E：Esteemdecreased,excessiveguilt  自尊心下降和過度自責； S：Sleepchanges  睡眠改變； S：Suicidalideation/behavior  自殺意念／行為； I：Interestdecreased  興趣減少； O：Outcastperson  被遺忘的人； N：Nutritionalandweightchange  食慾和體重改變。

D：Depressionmood（憂鬱情緒） 憂鬱情緒不只是是說單純的心情不好而已，煩躁、注意力不集中來表現、坐立難安等，都可能是心情低落的症狀。

E：Energydecreased（疲乏或精力不足） 對於疲乏或精力不足，可以透過兩方面進行評估：過去2個月以來，覺得身體比以前或平時差了嗎？（如果前面問題否定）即使運動量很小，比如逛街，你的身體也比想像中更加疲勞嗎？兩方面中的任一方面是肯定的，就可能是疲乏或精力不足。

P：Psychomotorchanges（精神異常改變） 精神異常改變包括4組症狀：易怒、內心緊張感；踱步、緊張、雙手出汗；感覺緩慢、思維遲緩、情感反應慢、無思考能力；明顯的活動減少、走路緩慢、反應速度慢、發呆或眼神渙散。

R：Reducedconcentration（注意力下降） 要注意的是，並不是所有的注意力下降都是憂鬱症的表現，兒童需要和過動症相區別；老年人注意力下降，則需要進行癡呆鑑別。

E：Esteemdecreased,excessiveguilt（低自尊、過度自責） 除了自殺想法，85%的憂鬱症患者都有自責傾向。

即使不是憂鬱症發作的時候，患者依然持續過度自責；而當病情發作時，這些感受可能會更加強烈。

S：Sleepchanges（睡眠改變） 大多數憂鬱症的患者都會有睡眠情況改變：睡眠過多或過少。

而且，不管是睡多了還是睡少了，都會精神萎靡。

憂鬱症患者的睡眠障礙，主要表現在起始失眠（入睡困難）、中段失眠（睡眠維持困難或頻繁覺醒）、終末失眠（早醒、醒後無法繼續入睡）三方面。

S：Suicidalideation/behavior（自殺意念或行為） 憂鬱症患者常常想到各種關於死亡的話題，可能是親人的或是寵物的去世、或是一些死亡的畫面。

如果只是單純、輕微的念頭，連具體的方式要怎麼做都沒有想到的話，還不算太嚴重。

但如果到了比較具體的規劃出來了，那就比較有可能是憂鬱症的症狀。

I：Interestdecreased（興趣減少） 憂鬱症的一項症狀就是對事情興趣缺缺，或是對原本喜歡的事情，現在都提不起勁來去做。

O：Outcastperson（被遺忘的人） 憂鬱症患者生活被動、疏懶，不想做事，不願和周圍人接觸交往，常獨坐一旁，或整日臥床，不想上班，不願外出，不參加平常喜歡的活動和業餘愛好，常宅在家裡、疏遠親友、迴避社交。

N：Nutritionalandweightchange（食慾和體重變化） 食慾變化指食慾的減退或增強（一般是減退），有的患者還可能偏愛一些特定的食物，如甜食。

對於兒童這個特殊人群，體重變化可以是指體重不能達到預期的標準。

需要特別一提的是，根據美國精神醫學學會的診斷標準，憂鬱症的診斷必須滿足上述10項中的5項，而且D（憂鬱情緒）和I（興趣減低）這兩項中，必須具備一項；症狀持續的時間必須要達到2週以上；並且需要排除其他原因所致的精神障礙。

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